6 rituels cocooning pour des vacances de Noël douces et magiques

Pourquoi des rituels cocooning ?

Parce que décembre est un mois intense.
On court partout.
On pense à mille choses.
Alors qu’on aurait parfois besoin de ralentir, de se poser.

Voici quelques idées de rituels cocooning pour nourrir plus de calme et de sérénité.
Et, retrouver la douceur et la magie pendant les fêtes de fin d’année. 

 

 

1er rituel cocooning – Commencer son journal de l’hiver

 

Décembre est un mois qui ferme l’année.
Il clôture un cycle.
C’est pourquoi on ressent le besoin de ralentir et de se recentrer.
Mais ce n’est pas toujours évident…
On a plein de choses à faire, à penser.
On veut faire plaisir, être partout à la fois.
Alors, on finit par s’oublier, se négliger.
Stop.

Commence ton journal de l’hiver.
Choisis un joli carnet.
Et, chaque jour, le matin ou le soir, écris 3 choses qui illuminent tes journées d’hiver.

Cela peut être : ta boisson chaude favorite, un sourire échangé, un cadeau reçu, un rayon de soleil, quelque chose de beau que tu as vu, une phrase douce que tu as entendue.

Note cela dans ton carnet.
Prends le temps d’écrire.
De ressentir la joie, la gratitude.

Ce rituel cocooning ne durera qu’une à deux minutes.
Mais ce sera un moment pour toi.
Un moment où tu seras à ton écoute, à l’écoute de ta joie.
Et ça change toute une journée.
Peut-être même plus…

 

2e rituel – Le rituel de la bougie

 

On a appris à tenir,
à encaisser,
à supporter.
Sans se rendre compte du poids qu’on porte.
Mentalement.
Physiquement.
On ressent du stress, des tensions dans le corps.
Stop.

Installe-toi dans un endroit calme.
Prends 3 profondes respirations.
Et, allume une bougie.

Regarde la flamme calmement.
Imagine-la te réchauffer de l’intérieur.
Imagine qu’elle recueille tes pensées, tes émotions.

Puis, complète ces deux phrases :
« Aujourd’hui, j’aimerais… »
« Aujourd’hui, je ne veux plus porter… »

Ne réfléchis pas.
Laisse venir.
Pose ça là, sans chercher de solutions.

Ensuite, éteins la bougie en imaginant qu’elle veille sur tes souhaits.

Parfois, déposer ce que l’on souhaite fait déjà un bien fou.
Essaie.

 

3e rituel cocooning – Un moment gourmand 

 

En cette fin d’année, le rythme est souvent un peu fou.
On se dépêche.
On ne prend pas toujours le temps de savourer les choses.
Stop.

Ce moment de l’année est idéal pour tester de nouvelles saveurs.
Ou, pour retrouver des saveurs du quotidien qui passent inaperçues.
Dans la journée, accorde-toi un moment pour, réellement, savourer ta boisson chaude favorite : thé, café, tisane.

Personnellement, tous les jours, vers 17h, je me prépare un thé de Noël.
Je l’accompagne d’un petit biscuit, au chocolat le plus souvent.
Puis, je m’installe dans un endroit calme de ma maison.
En ce moment, c’est sur le canapé devant le sapin plein de couleurs et de lumières.

C’est un instant de gourmandise.
Pour les papilles, mais aussi pour les yeux.
Je prends le temps de respirer, de goûter, de regarder, de ressentir.

Et toi, quel pourrait être ton rituel cocooning de gourmandise ?

 

4e rituel – Un instant de partage, de connexion

 

Les fêtes de fin d’année sont des moments de partage et de connexion.
Les repas, les cadeaux.
Mais, on se met aussi beaucoup de pression à vouloir faire plaisir,
et on peut parfois être agacés par les uns et les autres.
Stop.

Pendant cette fin d’année, tu peux lancer de douces invitations.
Un moment au marché de Noël.
Un petit café partagé.
Ou, tu peux envoyer une photo de quelque chose qui te plait : un paysage, ta tasse de thé ou de café de Noël, une musique douce..
Ou, tout simplement, un petit message qui dit « Je pense à toi ».

N’attends pas les fêtes de fin d’année pour partager de belles choses avec tes proches.
Fais des actes plus petits, mais qui réchauffent tout autant le cœur.

Si tu souhaites partager un doux instant de connexion, tu peux réserver un appel avec moi.
Nous pourrons faire ensemble un point sur ton année,
ce que tu ressens,
ce que tu souhaites laisser derrière toi
et ce que tu souhaites vivre pour la prochaine année.

Réserve ton appel avec moi en cliquant sur ce lien

 

5e rituel cocooning pour les vacances Noël – Un mini-rituel créatif

 

Décembre est un mois où l’on peut retourner en enfance.
On peut ressentir l’envie de créer.
Mais on peut aussi se mettre des barrières.
On a peur de ne pas savoir faire.
Peur du jugement des autres.
On ne s’en donne pas aussi le temps.
Stop.

Prends un moment pour créer.
Un peu tous les jours ou une fois dans la semaine.
Colorie, peins, cuisine, bricole.

Pour trouver des idées, pars de ce que tu aimais faire enfant.
Et, réessaie.

Ce rituel cocooning permet de remettre de la magie en cette fin d’année.
Mieux même, il peut se partager avec ses proches.

 

6e et dernier rituel pour les vacances de Noël – Un rendez-vous tendre et réconfortant

 

Pendant la fin d’année, on court partout.
Le temps presse.
Pourtant, on a besoin de se poser.
Juste un peu.

Alors, accorde-toi un petit temps pour :
lire, écrire, marcher…

Un temps où tu te crées une bulle autour de toi.
Une bulle de tranquillité.
Une bulle de magie aussi.

Oui, entoure-toi de douces lumières.
Allume une bougie.
Ou, va faire quelques pas dans les rues illuminées de ta ville.
Ou, au contraire, va marcher dans la lumière du matin ou de la fin de journée. 

Ce rituel cocooning est tellement tendre et réconfortant.
Il calme le mental et réchauffe le cœur.

Demande-toi quel serait le meilleur moment pour t’accorder ce temps cette semaine. Puis, programme-le. 

 

Pour mettre encore plus de douceur et de magie dans ses fêtes de Noël…

 

À lire sur mon site :

• 50 idées créatives et amusantes quand on s’ennuie à la maison, seul ou à plusieurs
• 200 petits trucs pour être plus heureux et avoir le coeur léger

 

À lire absolument :

• Mon ebook « Je gère mieux mes émotions ».
  Tu recherches une lecture douce et inspirante ?
  Dans mon ebook, je partage de nombreux conseils et des exercices pratiques pour que tu remettes de la douceur dans ta relation avec toi-même.
  Tu vas apprendre à mieux te comprendre, te connaître et à prendre soin de toi.
  Ça va te faire un bien fou.
  Je te le conseille de tout coeur. 

 

• La forêt au clair de lune de Michiko Aoyama
  J’ai adoré ce roman japonais.
  Ce sont des fragments d’histoire de personnes qui commencent à changer de petites choses en elles et autour d’elles.
  C’est un livre d’une grande douceur, qui nous permet de faire de la place à ce qui nous anime pour vivre une vie plus alignée.
  Je te le conseille aussi de tout coeur. 

 

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