Changer de vie en douceur : 6 clés du bonheur simple

Confucius a dit : « La vie est vraiment simple, mais nous insistons à la rendre compliquée. » 

Ces quelques mots nous racontent qu’on peut être heureux.
Simplement, tout de suite, sans conditions.
Mais, qu’on met en place, sans s’en rendre compte, tout un tas de barrières. 

Et, j’écris cet article pour s’en libérer et, enfin, accéder au bonheur simple.
Ce bonheur qui est possible, que l’on mérite et dont on a tant besoin.

 

 

1 – Le bonheur simple, c’est profiter

 

Profiter, c’est savoir saisir toutes les opportunités de ressentir de la joie, du contentement, de la douceur.
C’est arrêter de traverser nos journées sans rien savourer.
Parce qu’on va trop vite.
Parce qu’on pense à autre chose.
Stop !

Profiter, c’est savoir suspendre une pensée, un geste.
Et, vivre, ressentir à 100% l’instant.

C’est, par exemple, fermer les yeux et respirer profondément lorsqu’on boit notre café ou notre thé le matin.
C’est sentir la bonne odeur, sentir la chaleur, s’emplir du goût que l’on apprécie tant.

Profiter, c’est aussi remplir son coeur et ses pensées de gratitude.
C’est prendre le temps de ressentir la chance que l’on a de boire notre boisson favorite.
De se rappeler pourquoi d’ailleurs c’est notre boisson favorite.
Et, de se sentir heureux de s’offrir cet instant.

Pour retrouver ton bonheur simple, liste 2 moments de la journée que tu pourrais vraiment savourer. Et, fais-le !

 

2 – Ralentir et changer de vie en douceur

 

On ne se rend pas compte à quel point on est pris dans un tourbillon.
Un tourbillon de pensées, d’obligations.
On pense toujours à ce qu’il nous reste à faire.
Alors, on marche vite, on fait tout vite. Trop vite.
Stop !

Autorise-toi à ralentir.
Ralentis tes gestes, tes pensées.
Fais les choses plus doucement, plus en conscience.

Pour changer de vie en douceur :
Détends tes épaules.
Apaise ta respiration.
Et, vraiment, ralentis tes gestes.

Tu n’as pas à t’en demander tant.
À faire tout et trop vite.

Fais ce que tu as faire, juste ce que tu as à faire.
Et, avance doucement, mais sûrement.
Une tâche à la fois.
Dans le calme. Et même, dans la douceur.

Pour cela, je partage avec toi quelques-unes de mes phrases préférées pour ralentir, me calmer :
« J’ai le temps »
« J’ai le droit de ralentir »
Ou tout simplement, ce mot : « Doucement »

Utilise-les à chaque fois que tu vas trop vite, que tu penses trop vite.

Rappelle-toi : tu mérites calme et douceur.
Et, ça commence par tes gestes et ce que tu mets dans tes pensées.

 

3 – Simplifier

 

On vit dans un monde où tout va vite,
mais aussi où on nous demande de multiplier les activités.
On devrait savoir tout faire, s’intéresser à tout, tout mener de front.
Stop !

Le bonheur simple, c’est s’autoriser à simplifier.
C’est faire moins de choses.
Faire seulement ce qui nous correspond et ce qui nous convient.
C’est se créer, petit à petit, une vie qui nous ressemble et qui nous passionne.

Et, pour cela, pas besoin d’en faire trop.
Juste ce qu’il faut.

Alors, simplifie.
Qu’est-ce qui est vraiment pour toi ?
Qu’est-ce que tu veux vraiment ?
Écoute-toi.

Cela prendra peut-être un peu temps.
Car, cela fait sûrement un moment que tu ne t’es pas écouté.e.
Mais, pose-toi ces questions tout le temps.
Tous les jours.
Les réponses viendront. 

Si tu as besoin d’aide pour mieux te connaître, te comprendre, te sentir soutenu.e aussi, je peux t’aider.
Je te propose une séance de coaching par téléphone avec moi.
Je t’aiderai à changer de vie en douceur.
Ça te fera un bien fou !

Réserve ton appel grâce au lien présent dans la barre d’info de la vidéo.

 

 

4 – Le bonheur simple, c’est essayer

 

Quand on grandit, on cesse peu à peu d’essayer.
On a peur d’échouer.
Peur de ce que pourrait en dire les autres.
On est trop fatigués.
On a trop de choses à faire.

Mais, essayer, c’est vivre.
Quand on arrête d’essayer, on se coupe de nos élans, de notre enthousiasme, notre joie de vivre.
Tout devient un peu plus gris, plus terne.

Essaie.
C’est-à-dire que quand tu as une idée, un besoin, une envie, essaie.
Tout simplement.
Tente quelque chose. Lance-toi. Fais un petit pas. 

Cesse de te mettre des barrières et de rendre les choses bien plus difficiles qu’elles ne le sont réellement.
Essaie.
Avec légèreté.
Avec curiosité.

Ne t’attends pas forcément à réussir.
Ne t’attends pas forcément à aimer d’ailleurs.
Essaie et tu verras.

Pour changer de vie en douceur, liste au moins 3 choses que tu aimerais essayer depuis quelque temps ?
Et… lance-toi !
En douceur. Petit à petit.

 

5 – Y croire

 

On nous apprend à nous protéger.
De tout, de tous.
On se répète souvent : « On ne m’y reprendra pas. »
Ou : « À quoi bon ? »
Stop !

Le bonheur simple, c’est y croire.
C’est remettre de l’insouciance, de la légèreté et de l’agilité dans notre vie, nos actes, nos pensées.
C’est se relever et repartir sur notre chemin pour essayer de nouvelles choses.

Oui, il y a de l’insouciance à vivre sa vie.
À se lancer dans des projets.
Commencer de nouvelles relations.
Ou, juste continuer son chemin.

Sans cette insouciance, cette légèreté et cette agilité, on se crispe. On ne vit plus.
La vie nous demande de traverser des expériences, de les ressentir, de les vivre.
De belles expériences, parfois des moins belles.
Traverse-les toutes et passe aux suivantes.

Avance. Toujours.
Avec dans le coeur, l’envie d’y croire. 

 

6 – Le bonheur simple, c’est aimer

 

C’est aimer nos proches.
Nous-mêmes.
Notre vie.

C’est chercher à aimer plutôt que de détester.
C’est voir les qualités, la beauté, les petites chances, les miracles,
plutôt que de voir les défauts, la laideur, les malchances…

Cela ne veut pas dire de mettre des oeillères.
Mais de choisir ce que l’on veut garder dans son coeur, dans ses pensées, ses actions.
C’est choisir ce que l’on veut nourrir, multiplier autour de soi.

Malheureusement, on nous apprend à nous concentrer sur ce qui ne va pas.
À nous mettre en colère.
À être tristes, frustrés, terrifiés même.

Mais, reviens au bonheur simple.
À ce qui se passe autour de toi.
Tout proche.
Et, tends la main, ouvre ton coeur.
Aime !

N’ai pas peur.
Sens-toi libre.
Autorise-toi l’amour.
Ce n’est pas égoïste, naïf. C’est nécessaire.

Le monde a besoin d’amour, et non pas que l’on ajoute encore un peu plus d’émotions négatives.
Fais ce pas.
Pour toi, tes proches, et tous les autres.

Cela demande un peu de courage.
Mais, ça fait un bien fou.
Essaie.

Pour commencer à changer de vie en douceur, tu pourrais lister au moins 3 bonnes raisons que tu as d’aimer ta vie et tes proches.

 

Pour aller plus loin et accéder au bonheur simple :

 

À lire sur mon site :

• 48 petites habitudes pour améliorer sa qualité de vie
• 10 conseils pour adopter la slow life et vivre une vie plus douce, calme

 

À lire absolument :

• Mon ebook « Je reprends ma vie en main ».
  Tu recherches une lecture inspirante et motivante ?
  Dans mon ebook, je partage les 4 étapes à suivre pour te créer la vie qui te ressemble et te passionne.
  Mes conseils et mes exercices pratiques t’aideront à reprendre confiance en toi et à retrouver ta motivation, pas à pas.
  Je te le conseille de tout coeur.

 

• L’art du bonheur du Dalaï-Lama.
  J’ai adoré ce livre dans lequel le Dalaï-Lama nous donne de précieux conseils pour mener une vie plus calme et plus heureuse.
  C’est un livre qui fait du bien.
  Je te le conseille aussi de tout coeur. 

 

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