5 astuces pour réussir à se lever tôt pour sa routine matinale

5 astuces pour réussir à se lever tôt pour sa routine matinale

Comment réussir à se lever tôt pour sa routine matinale ? Parce que nous sommes nombreux à vouloir mettre en place une routine matinale, mais, malheureusement, nous sommes  tout aussi nombreux à ne pas aimer sortir du lit le matin, alors comment faire ? Dans cet article, je te dévoile 5 astuces.

 

5 astuces pour réussir à se lever tôt pour sa routine matinale

 

Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Tiffany. Je suis  heureuse de te retrouver dans ce nouvel article.

Aujourd’hui, je vais répondre à cette question : “Comment réussir à lever tôt pour sa routine matinale ?”

Mettre en place une routine matinale va changer ta vie. Complètement. En effet, une routine matinale motive, nourrit et rend plus heureux. C’est un moment que tu t’accordes, un moment pendant lequel tu prends soin de toi et tu réalises tes rêves.

Malheureusement, l’une des premières difficultés que l’on rencontre quand on souhaite avoir une routine matinale, c’est le fait d’avoir à se lever tôt.

C’est pourquoi je te propose 5 astuces que j’ai moi-même testée.

 

Routine matinale : 5 astuces pour réussir à se lever tôt

 

1 – Se coucher plus tôt ! 

 

Ça parait évident comme ça mais ça n’en reste pas moins une habitude difficile à prendre. Parfois, je suis tellement fatiguée que me lever de mon canapé pour aller me coucher me parait insurmontable. (rires)

C’est comme pour tout, il faut se donner une bonne raison de faire les choses. Trouvons une bonne raison de nous coucher plus tôt. 

De mon coté, pour me donner envie de me coucher plus tôt, j’ai mon roman en cours qui m’attend sur ma table de chevet ! Un roman que je ne lis que le soir, donc autant dire que je suis un peu pressée de me coucher. (rires)

Tu peux aussi programmer la télé pour qu’elle s’éteigne, mettre un réveil sur ton portable pour te rappeler de te coucher. Ou alors, tu peux réfléchir à une récompense. Par exemple, si toute la semaine, tu t’es couché avant 22 heures, tu te programmes une heure de shopping le samedi.

Cette nouvelle habitude de se coucher tôt doit être la plus joyeuse possible. Fais-toi plaisir ! Sois créatif.

 

5 astuces pour réussir à se lever tôt pour sa routine matinale

 

2 – Préparer une affirmation pour se motiver à se lever tôt

 

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Le matin, quand ton réveil va sonner, tu seras rempli de doute : vais-je vraiment me lever plus tôt ? En ai-je la force ? Et même l’envie ?

C’est pourquoi je t’invite à poser sur ta table de chevet, un carnet ou une feuille et d’écrire des affirmations positives. Ou alors, sur certains téléphones, tu peux écrire un texte quand le réveil sonne. Profites-en pour écrire une de ces phrases, celle qui te motive le plus :

“Je mérite le meilleur”

“Une belle journée commence et ce sera l’un des plus beaux jours de ma vie”

“C’est l’heure de se lever, j’ai hâte d’apprendre de nouvelles choses !”

“Aujourd’hui est encore une journée où je fais tout pour transformer ma vie”

Le but est de trouver la phrase qui te donne envie de te lever tôt pour pratiquer ta routine matinale.

En effet, plus tu te sentiras enthousiaste et motivé à changer ta vie et plus ce sera facile pour toi de te lever tôt.

Tu peux également ajouter à cette phrase motivante, une musique. Une musique comme “eye of tiger” du film Rambo. Qu’en penses-tu ?

 

5 astuces pour réussir à se lever tôt pour sa routine matinale

 

3 – Penser avec plaisir à sa routine matinale pour se lever tôt

 

La veille, on peut mettre bien en évidence notre tapis, notre carnet et notre stylo préféré, en fait tout ce dont nous avons besoins pour notre routine matinale.

Le but ici est de nous appâter avec des choses que l’on aime pour aller se coucher avec l’envie de se lever ! Et le matin, au réveil, de ne pas pouvoir résister à leur appel.

Le soir, je prépare : mon carnet, mon livre et mon tapis. Je mets aussi en évidence mon diffuseur d’huiles essentielles. Comme ça, je n’ai plus qu’à me sortir de mon lit et découvrir tous ses trésors sans aller les chercher dans les placards.

 

5 astuces pour réussir à se lever tôt pour sa routine matinale

 

4 – Mettre en place une suite de rituels dès le saut du lit

 

Cette suite de rituels va nous permettre de nous lever et de nous réveiller sans même avoir à réfléchir à ce que l’on fait et à faire des choix. En effet, faire des choix émousse notre volonté. Aussi, évitons de nous fatiguer dès le réveil.

Le but est que du moment où on s’extirpe de notre lit jusqu’au moment où l’on commence notre premier exercice de notre routine matinale, de tout faire par pur automatisme. 

Par exemple : 1 – Mettre notre pyjama qui se trouve sur notre table de chevet. 2 – Aller aux toilettes. 3 – Se laver les mains. 4 – Se passer de l’eau froide sur le visage. 5 – Boire un verre d’eau. 6 – Monter un peu le chauffage. 6 – S’installer sur le tapis.

C’est un peu comme se brosser les dents le soir avant de se coucher ou la manière dont on se lave sous la douche. On n’y réfléchit pas, on le fait tout simplement !

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Procrastination : 11 conseils pour dire stop à la procrastination

 

5 astuces pour réussir à se lever tôt pour sa routine matinale

 

5 – Avoir une pensée positive avant de s’endormir

 

C’est une astuce qu’Hal Elrod donne son livre “Miracle Morning”.

Il nous invite à nous répéter avant de nous endormir :

“J’ai tant d’heures de sommeil et ce sera bien assez.
Je vais dormir paisiblement et me réveiller plein d’énergie” 

Endors-toi avec la certitude que tu seras en forme demain matin. Mieux même, endors-toi avec enthousiasme en pensant : vivement demain ! Ma journée sera pleine de belles surprises, de merveilleuses activités et de douces rencontres.

Quel est ton astuce préférée ? Je pratique beaucoup la 3.

 

En savoir plus pour se motiver et avoir une routine matinale

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

  • Découvre les 6 exercices à faire pour avoir une routine matinale efficace, en cliquant ici.
  • Découvre 10 pensées positives pour se motiver à sortir de ton lit, en cliquant ici.

 

Je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

  • Miracle Morning de Hal Elrod. Le livre à lire pour se motiver et pour avoir une routine matinale ! L’auteur nous dévoile sa méthode pour vivre une vie qui nous ressemble et nous passionne. Un indispensable pour être heureux. Je te le conseille de tout coeur.

 

 

 

 

Je te remercie d’avoir lu cet article.

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Prends soin de toi.

Tiffany

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