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Ma routine matinale – 5 astuces pour se lever tôt

Et si on décidait qu’on méritait le meilleur ? Et si ça commençait le matin en se levant tôt ? Avoir une routine matinale peut changer notre vie. C’est pourquoi, je partage avec toi 5 astuces pour réussir à se lever tôt.

 

Ma routine matinale - 5 astuces pour se lever tôt
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Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Tiffany. J’espère que tu vas bien. Je suis  heureuse de te retrouver dans ce nouvel article.

Aujourd’hui, nous allons parler de la routine matinale et je vais partager avec toi 5 astuces pour se lever tôt.

Mettre en place une routine matinale va changer ta vie. Complètement. Car, une routine matinale motive, nourrit et rend plus heureux. C’est un moment que tu t’accordes, un moment pendant lequel tu prends soin de toi et tu réalises tes rêves.

Notre bonheur a besoin de temps et d’attention. Mais, ce n’est pas toujours évident de le trouver dans cette vie qui va si vite. Aussi, la routine matinale devient le meilleur moment.

Si tu souhaites te lancer dans cette merveilleuse aventure, je t’invite à lire ce premier article dans lequel je t’explique le déroulement d’une routine matinale et les 6 exercices que tu peux faire.

Cet article, lui, a pour but de t’aider à te lever plus tôt. En effet, c’est la première difficulté à la routine matinale.

 

# La difficulté à se lever tôt

 

Nos nuits sont souvent bien trop courtes, alors pourquoi les raccourcir encore plus en devant se lever plus tôt le matin ?

Pas évident d’aller au-delà de cet obstacle.

Pourtant, la routine matinale ne signifie pas que nos nuits seront plus courtes. Oui, nous allons nous lever plus tôt, mais nous allons aussi nous coucher plus tôt.

Beaucoup d’entre nous vont sentir monter une grande résistance en eux : me coucher plus tôt ? Hors de question ! Le soir, c’est mon moment de liberté et de détente !

Bien sûr que se détendre le soir devant la télé est un moment important, nécessaire et délicieux, mais ne pourrions-nous pas l’écourter pour pouvoir le matin travailler à notre bonheur et à nos rêves ? 

Ce n’est pas de notre canapé que nous allons construire cette vie qui nous fait rêver, alors oui, nous avons le droit de nous reposer le soir, mais nous devons aussi veiller à ne pas nous coucher trop tard, pour pouvoir le matin mettre en place une merveilleuse routine matinale.

Pour t’aider à te motiver à te lever plus tôt, je t’invite à comprendre que tu mérites tout l’or du monde, que tu vaux la peine et que ta vie vaut la peine que tu la prennes en main, que tu cesses d’être spectateur, mais bien acteur.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Ma routine matinale - 6 exercices pour changer de vie

Apprends à te coucher plus tôt et te lever plus tôt, c’est la première étape pour que ta vie change ! 

 

Ma routine matinale - 5 astuces pour se lever tôt
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Routine matinale : 5 astuces pour réussir à se lever tôt

 

Que pouvons-nous faire pour nous donner toutes les chances de nous lever pour notre routine matinale ? Voici, quelques astuces :

Astuce #1 – Se coucher plus tôt ! 

 

Ma routine matinale - 5 astuces pour se lever tôtÇa parait évident comme ça mais ça n’en reste pas moins une habitude difficile à prendre. Parfois, je suis tellement fatiguée que me lever de mon canapé pour aller me coucher me parait insurmontable.

C’est comme pour tout, il faut se donner une bonne raison de faire les choses. Trouvons une bonne raison de nous coucher plus tôt. 

De mon coté, pour me donner envie de me coucher plus tôt, j’ai mon roman en cours qui m’attend sur ma table de chevet ! Un roman que je ne lis que le soir, donc autant dire que je suis un peu pressée de me coucher.

Tu peux aussi programmer la télé pour qu’elle s’éteigne, mettre un réveil sur ton portable pour te rappeler de te coucher. Ou alors, tu peux réfléchir à une récompense. Par exemple, si toute la semaine, tu t’es couché avant 22 heures, tu te programmes une heure de shopping le samedi.

Cette nouvelle habitude de se coucher tôt doit être la plus joyeuse possible. Fais-toi plaisir ! Sois créatif.

 

Astuce #2 – Préparer une affirmation pour nous motiver à nous lever tôt

 

Ma routine matinale - 5 astuces pour se lever tôtLe matin, quand ton réveil va sonner, tu seras rempli de doute : vais-je vraiment me lever plus tôt ? En ai-je la force ? Et même l’envie ?

C’est pourquoi je t’invite à poser sur ta table de chevet, un carnet ou une feuille et d’écrire des affirmations positives. Ou alors, sur certains téléphone, tu peux écrire un texte quand le réveil sonne. Profites-en pour écrire une de ces phrases, celle qui te motive le plus :

“Je mérite le meilleur”

“Une belle journée commence et ce sera l’un des plus beaux jours de ma vie”

“C’est l’heure de se lever, j’ai hâte d’apprendre de nouvelles choses !”

“Aujourd’hui est encore une journée où je fais tout pour transformer ma vie”

Le but est de trouver la phrase qui nous donne envie de nous lever pour notre routine matinale. Plus nous nous sentirons enthousiastes et motivés à changer notre vie et plus ce sera facile pour nous de nous lever.

Et si on se levait avec cette phrase qui nous motive tant en tête et dans les oreilles la musique de Rocky. C’est puissant, non ?

Quelle sera ta phrase la plus motivante ? Pour le moment, pour moi, c’est : “Aujourd’hui, je transforme ma vie. Alors, lève-toi pour ta routine matinale.” Et si je résiste encore, je me répète jusqu’à ce que je me lève : “Lève-toi, lève-toi, lève-toi !”

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Comment se motiver à faire du sport ? 6 raisons de s'y mettre

 

Astuce #3 – Penser avec plaisir à sa routine matinale

 

Ma routine matinale - 5 astuces pour se lever tôtLa veille, on peut mettre bien en évidence notre tapis, notre carnet et notre stylo préféré pour nos 6 exercices. On peut aussi sélectionner un livre qui nous plait pour le lire.

Le but ici est de nous appâter avec des choses que l’on aime pour aller se coucher avec l’envie de se lever ! Et le matin, au réveil, de ne pas pouvoir résister à leur appel.

Le soir, je prépare : mon carnet, mon livre et mon tapis. Je mets aussi en évidence mon diffuseur d’huiles essentielles. J’adore !

 

Astuce #4 – Mettre en place une suite de rituels dès le saut du lit.

 

Ma routine matinale - 5 astuces pour se lever tôtCette suite de rituels va nous permettre de nous lever et de nous réveiller sans même avoir à réfléchir à ce que l’on fait et à faire des choix. Faire des choix émousse notre volonté. Évitons de nous fatiguer dès le réveil.

Le but est que du moment où on s’extirpe de notre lit jusqu’au moment où l’on commence notre premier exercice de notre routine matinale, de tout faire par pur automatisme. 

Par exemple : 1 – Mettre notre pyjama qui se trouve sur notre table de chevet. 2 – Aller aux toilettes. 3 – Se laver les mains. 4 – Se passer de l’eau froide sur le visage. 5 – Boire un verre d’eau. 6 – Monter un peu le chauffage. 6 – S’installer sur le tapis.

C’est un peu comme se brosser les dents le soir avant de se coucher ou la manière dont on se lave sous la douche. On y réfléchit pas, on le fait tout simplement !

 

Astuce 5 – Avoir une pensée positive avant de s’endormir

 

C’est une astuce qu’Hal Elrod donne son livre “Miracle Morning”.

Il nous invite à nous répéter avant de nous endormir :

“J’ai tant d’heures de sommeil et ce sera bien assez.
Je vais dormir paisiblement et me réveiller plein d’énergie” 

Endors-toi avec la certitude que tu seras en forme demain matin. Mieux même, endors-toi avec enthousiasme en pensant : vivement demain ! Ma journée sera pleine de belles surprises, de merveilleuses activités et de douces rencontres.

 

Ma routine matinale - 5 astuces pour se lever tôt
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Si tu as d’autres astuces pour nous aider à nous lever le matin, sens-toi libre de nous les partager. 🙂

 

Pour en savoir plus pour se lever tôt 

 

Je t’invite à lire ces 4 autres articles pour compléter ta routine matinale :

 

Je te conseille de lire ces 2 livres inspirants :

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Comment trouver la motivation ? 5 erreurs à éviter

 

 

 

 

Je te remercie d’avoir lu cet article.

J’espère de tout coeur qu’il t’a plu et qu’il te sera utile.

Si tu as aimé, tu peux le partager.

Prends soin de toi.

Tiffany

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