Comment tenir ses bonnes résolutions : 5 conseils pour réussir

On ne sait pas toujours comment tenir ses bonnes résolutions. En fait, au début, on déborde de motivation, mais peu à peu, tout retombe et on n’a plus l’envie de rien. Alors, est-il vraiment possible d’aller jusqu’au bout, de changer les choses pour de vrai ? La réponse est oui et voici 5 conseils qui t’aideront à réussir. 

 

 

1 – Prendre au sérieux ses bonnes résolutions

 

Alors, tout d’abord, pour tenir ses bonnes résolutions, il est essentiel de les prendre au sérieux !

C’est-à-dire de prendre conscience que ce sont nos bonnes résolutions qui vont nous permettre d’améliorer notre vie, d’atteindre nos objectifs, de réussir et d’être heureux.

Rien que ça ! (rires) 

Et, pourtant, c’est la vérité.

En effet, connais-tu cette citation de Jim Rohn ? 

« Votre vie ne s’améliore pas par hasard, mais par le changement »

Autrement dit, si on veut voir notre vie changer, il faut s’appuyer sur de bonnes résolutions et les tenir ! 

C’est pourquoi, quand tu prends de bonnes résolutions, prends les choses au sérieux. Tu es en train de faire un premier pas vers d’importants changements de vie et c’est merveilleux !

Donc, je t’invite de tout coeur à noter par écrit tes bonnes résolutions et à afficher cette note partout ! Sur ta table de chevet, ton miroir de la salle de bains, à ton bureau.

Peu importe du qu’en-dira-t-on !

Tes bonnes résolutions sont précieuses et il te faut les avoir sous les yeux H24 ! 

De plus, tu ne devrais jamais avoir honte de te reprendre en main et de reprendre ta vie en main.

Tu en as le droit, tu le mérites et tu en es capable.

Sois fier.e de toi !

 

 

2 – Se préparer un planning de 30 jours pour tenir ses bonnes résolutions 

 

Maintenant que tu as écrit tes bonnes résolutions et que tu les as affichées partout autour de toi, il est temps de passer à l’action.

Pour cela, je t’invite de tout coeur à procéder 30 jours par 30 jours.

Tout simplement, parce que c’est un rythme suffisamment soutenu, mais pas trop non plus.

Autrement dit, c’est parfait pour être et rester motivé !

Ensuite, il s’agit de se créer un planning.

Un vrai planning. Pour savoir exactement ce que tu as à faire et quand le faire.

Prenons l’exemple d’une bonne résolution : se remettre au sport.

Par exemple, tu peux décider de faire 10 squats par jour pendant 30 jours. Tu peux aussi décider de courir les mercredis et dimanches pendant 20 minutes.

Note cela sur un planning de 30 jours. Et ce planning affiche-le dans un endroit stratégique : ton frigo par exemple.

Tout d’abord, pour te rappeler de tenir tes bonnes résolutions et ensuite, pour être fier.e de toi en voyant ta motivation et tes progrès.

 

 

3 – Ne pas trop se mettre la pression pour tenir ses bonnes résolutions

 

Alors, je te disais que pour tenir ses bonnes résolutions, il est essentiel de les prendre au sérieux. Par contre, il y a une chose qu’il faut que tu ne prennes pas au sérieux: ce sont les petits pas qui te mènent vers ton objectif final.

En effet, ce qui empêche le plus de tenir ses bonnes résolutions, c’est la pression que l’on se met à avancer.

En fait, il est important de se mettre la pression au début, de prendre conscience que nos bonnes résolutions nous tiennent vraiment à coeur et que nous allons ne rien lâcher.

Mais, pour autant, il est important de ne plus se mettre la pression pendant notre avancement.

Parce que sinon, nous allons trop nous en demander, nous épuiser et donc, nous allons finir par abandonner.

C’est pourquoi je te conseille de tout coeur d’avancer tout doucement !

Plus haut, je te disais de faire 10 squats par jour pendant 30 jours pour se remettre au sport. Dans un sens, c’est tout à fait ridicule de faire seulement 10 squats. Et pourtant…

Parce que si tu fais 10 squats tous les jours pendant 30 jours, tu as mis en place une bonne habitude.

Ensuite, tu pourras augmenter en toute confiance : passer de 10 à 20 ou alors faire même un petit circuit de quelques minutes.

Tu sais pourquoi ? Parce que tu auras gagné confiance en toi, tu te diras : « J’ai tenu 30 jours, whaou ! J’en suis capable. »

Et, cette confiance-là, elle va t’amener très loin.

C’est pourquoi ne te mets pas trop la pression et avance doucement. 

 

 

4 – Recommencer autant de fois que nécessaire

 

Alors, pour tenir ses bonnes résolutions, il est essentiel de prendre conscience que tu vas échouer certains jours.

En effet, tu ne feras pas ce que tu as à faire, parce que tu n’auras pas envie, parce que tu n’auras pas le temps ou que tu auras oublié.

Ce n’est pas grave. Recommence !

En fait, trop souvent, on se sanctionne trop sévèrement quand on subit un échec.

On se dit : « Je le savais bien que je n’étais pas à la hauteur. » 

Alors, on arrête, on laisse tout tomber.

C’est la pire des erreurs à faire. Recommence !

Parce que la première cause de l’échec, c’est l’abandon. 

En effet, ce n’est pas d’oublier ou de n’avoir pas envie pendant quelques jours, c’est d’abandonner.

Parce que l’abandon est définitif.

C’est pourquoi n’abandonne jamais, recommence. Autant de fois que nécessaire ! 

 

 

5 – Trouver un équipier pour tenir ses bonnes résolutions 

 

Enfin, le conseil ultime pour tenir ses bonnes résolutions, c’est de trouver un équipier ou des équipiers.

En effet, il est essentiel d’avoir le bon environnement pour tenir bon.

Parce que si tu es entouré de personnes qui passent leur journée sur le canapé, alors que toi, tu décides de te mettre au sport, cela va être très difficile pour toi.

Tout d’abord, parce que tu n’auras pas d’encouragements, et peut-être même que tu vas essuyer quelques moqueries et qu’en plus, tu seras tenté.e toi aussi de rester sur le canapé.

Alors, trouve-toi un ou des équipiers.

Rien de plus facile grâce à internet. En effet, sur Facebook, sur Instagram, il y a des groupes par centaines pour tenir ses bonnes résolutions, sur tous les thèmes, dans tous les domaines.

Cherche et trouve ! 

Associe-toi. Ne reste pas seul.e, car tu ne l’es pas. En effet, chaque jour, il y a énormément de personnes qui souhaitent atteindre les mêmes objectifs que toi. Alors, trouve ces personnes. 

En tout les cas, avant de terminer cet article, je voudrais te dire bravo. Bravo de vouloir changer les choses, bravo d’avoir compris que si tu ne changes rien, rien ne changera.

Tu vas y arriver. Peu importe le temps que cela prendra. Tu vas y arriver.

 

En savoir plus pour se motiver

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 3 clés puissantes quand on a envie d’abandonner.
• Découvre 10 conseils pour arrêter de procrastiner.

 

Je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main » : Si tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour avoir de meilleures habitudes de vie et ainsi me créer une vie plus belle et sereine. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou et t’apporter confiance en toi et motivation !

 

 

• L’homme qui voulait être heureux de Laurent Gounelle. Ce livre est un gros coup de coeur, parce qu’on y rencontre un homme qui se rend compte que sa vie ne le rend pas heureux. Alors, il va entreprendre certains changements et tout va changer. Je te le conseille de tout coeur.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.