Nous avons des difficultés à tenir nos engagements et même à y voir clair dans notre organisation et notre vie. Alors, comment s’organiser ? Et, comment se motiver pour atteindre ses objectifs et entreprendre ses projets ? Voici la To Do List à avoir absolument pour changer de vie. 

 

 

1 – Ta To Do List doit te faire rêver

 

En effet, nous faisons trop souvent l’erreur de noter absolument tout sur notre To Do List. 

Le problème, c’est qu’aller faire les courses le mercredi et aller chez le dentiste le jeudi ne fait pas vraiment rêver ? Résultat, nous délaissons complètement notre liste, alors que c’est un outil très puissant pour reprendre sa vie en main. 

C’est pourquoi la To Do List doit faire rêver, vraiment. Et, pour cela, je t’invite à noter seulement les actions qui te font avancer dans ta vie. 

Concrètement, cela veut dire que tous les petits rendez-vous et activités du quotidien ne doivent pas y figurer. Note-les sur ton agenda si tu as peur d’oublier. 

Et, dans ta To Do List, note uniquement les actions que tu dois poser cette semaine pour avancer sur tes projets et objectifs du moment.

Veux-tu reprendre le sport, perdre du poids, te remettre à la lecture, commencer un nouveau projet professionnel, préparer les prochaines vacances ?

Ensuite, demande-toi quelles actions tu pourrais poser cette semaine pour avancer et note-les sur ta To Do List.

Exemple : Lundi soir, lister toutes les destinations de vacances qui me font plaisir. Mardi soir, faire 30 squats. Mercredi soir, discuter avec mon chéri ou ma chérie de notre future destination de vacances. Jeudi soir, soirée lecture de 21h à 22h. Vendredi soir, faire 30 fentes. Samedi matin, aller courir 20 minutes. Dimanche, décider de la destination de vacances.

Cette liste ne te fait-elle pas rêver un peu ? As-tu le sentiment qu’elle va te faire avancer cette semaine ? Alors, fonce !

 

 

2 – Elle doit être claire

 

Une To Do List claire, c’est une liste qui d’un coup d’oeil te rappelle exactement tes objectifs du moment.

En effet, pour que cet outil t’aide à avancer dans la vie, il te faut avant tout prendre un temps pour te recentrer.

Qu’est-ce qui est important pour toi en ce moment ? Sur quels sujets, dans quels domaines as-tu envie d’avancer cette année ou ce mois-ci ?

Choisis 2-3 objectifs ou projets. Pas plus.

Parce que si tu pars dans tous les sens, alors tu n’avanceras pas. Et si tu n’as pas le sentiment d’avancer, tu vas te décourager et donc abandonner. 

 

3 – Ta To Do List doit être précise

 

Une To Do List précise, c’est une liste grâce à laquelle tu sais exactement ce que tu as à faire sur la semaine.

En effet, si tu notes sur ta To Do List : cette semaine, perdre du poids, faire du sport et programmer les vacances, c’est bien trop vague.

Le problème, c’est que plus c’est vague et plus nous procrastinons. C’est pourquoi prends bien soin de détailler ce que tu veux poser comme actions cette semaine.

Faire telle séance de sport, faire telle recherche…

 

 

4 – Elle doit être datée

 

Une To Do List datée, c’est une liste grâce à laquelle tu sais ce que tu as à faire et quand tu dois le faire.

En effet, si tu notes : aller courir 20 minutes. Mais que tu ne notes pas le jour, tu as énormément de chance pour arriver au dimanche soir et te dire « Oups, je ne suis pas allé.e courir. »

Parce que pour te motiver à tenir tes engagements, tu as besoin de savoir quand faire les choses.

Donc, quand vas-tu courir cette semaine, quand vas-tu faire telle et telle chose ? 

 

5 – Ta To Do List doit comporter que 2 ou 3 choses par jour

 

En effet, une To Do List qui comporte trop d’actions à poser sur la semaine est une To Do List qui fait peur. Et une To Do List qui fait peur et une To Do List qui décourage complètement.

Donc, pour que tu te sentes motivé.e. et que tu avances dans ta vie, tu as besoin d’avoir une To Do List qui te donne confiance en tes capacités à tenir tes engagements.

C’est pourquoi, pour commencer, ne lister qu’une action par jour est l’idéal. Sachant qu’à terme, ne lister que 2 ou 3 actions par jour sera le maximum.

Tout simplement, parce que nous ne sommes pas des machines à faire, mais des êtres humains. Et, donc, avancer doucement, mais sûrement est la clé.

 

 

6 –  Ta To Do List ne liste pas des objectifs, mais des habitudes 

 

Ce qu’il est intéressant de faire dans sa To Do List est de nous créer des habitudes saines et solides.

En effet, perdre du poids c’est génial, mais si c’est pour tout reprendre ensuite, bonjour le découragement.

C’est pourquoi plutôt que de raisonner en objectifs, en actions à poser, pourquoi ne pas raisonner en habitudes de vie.

Exemple : tous les lundis, trouver 10 minutes pour faire des squats, des fentes… Tous les mardis soir, manger une soupe. Tous les mercredi, trouver une heure pour aller à la salle de sport.

Vois-tu la différence ? Cela dit, rappelle-toi de commencer petit et d’avancer doucement, mais sûrement.

Simplement, raisonne un peu plus en habitude qu’en objectifs. Parce qu’avoir une vie heureuse et réussie repose sur nos habitudes avant tout.

 

7 – Elle est à revoir tous les vendredis après midi ou soir

 

En effet, ta To Do List n’est pas figée, fixe et ne doit surtout pas l’être.

Parce qu’imagine faire 20 squats tous les lundis jusqu’à la fin de ta vie, il y a de quoi se décourager. En fait, nous avons besoin de changement et de nouveauté pour tenir notre motivation en éveil.

C’est pourquoi amuse-toi tous les vendredis à te créer une nouvelle To Do List pour la semaine suivante.

Varie les activités. Les endroits. Les heures aussi. Peut-être, inclus des personnes de temps en temps aussi. Amuse-toi !

Parce qu’avancer dans sa vie et se créer une vie heureuse et réussie, c’est quelque chose d’amusant.

Si ça ne l’est pas, c’est qu’il est temps que tu changes ta manière de penser et de faire. Parce que c’est ta joie qui est ton moteur dans la vie.

Alors, mets-y moins de sérieux et plus de joie. Qu’en penses-tu ?

 

 

En savoir plus pour se motiver

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 10 objectifs à fixer pour reprendre sa vie en main.
• Découvre 10 exercices puissants pour se motiver.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main » : Si tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour avoir de meilleures habitudes de vie et ainsi me créer une vie plus belle et sereine. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou et t’apporter confiance en toi et motivation !

 

 

• 52 changements de Léo Babauta. Dans ce livre, l’auteur nous invite à faire 52 petits changements dans notre vie en 52 semaines. C’est un livre qui motive, c’est pourquoi je te le conseille de tout coeur. 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.

 

 

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