Tu es timide et cela te gâche la vie ? Tu voudrais savoir s’il est possible de vaincre sa timidité ? Voici 10 conseils tout simples, mais puissants pour réussir à se sentir plus à l’aise au contact des autres et améliorer sa vie rapidement.
1 – Accepter sa timidité
Tout d’abord, pour vaincre sa timidité, il est essentiel d’accepter une bonne fois pour toutes que tu es timide.
Pourquoi ? Parce que tu n’arriveras pas à changer ce contre quoi tu es en guerre constamment, ce que tu refuses et rejettes.
En effet, tout ce contre quoi nous luttons a tendance à prendre de l’ampleur.
Donc, prends un temps pour te regarder en face et te dire : « Ok, je suis timide. Et je vais rechercher des solutions pour l’être de moins en moins. »
En fait, il est essentiel que tu comprennes que ce n’est pas ta timidité qui t’empêche d’être heureux, heureuse dans la vie. Alors, oui, elle t’empêche de bien communiquer, elle te fait vivre des situations embarrassantes, mais elle ne te conduit pas au malheur et au mal-être.
C’est parce que tu ne cesses de rejeter ta timidité, de la voir comme un problème qu’elle le devient.
Donc, respire et fais la paix.
2 – Arrêter de se rabaisser constamment pour vaincre sa timidité
Parce que tu es timide, tu as tendance à te rabaisser constamment, à ne voir que tes défauts et tes points faibles, à ressasser tes échecs et à t’en vouloir beaucoup.
Alors, là encore, ce n’est pas ta timidité qui te pousse à te rabaisser constamment, c’est parce que tu crois que ta timidité est un problème que tu te rabaisses constamment.
Vois-tu la différence ?
Donc, je t’invite de tout coeur à arrêter cette mauvaise habitude que tu as et qui ne cesse de te piéger dans un cercle vicieux terrible.
En effet, plus tu te rabaisses, moins tu crois en toi et moins tu crois en toi, plus tu te rabaisses.
Pour cela, remplace ta mauvaise habitude par une bonne habitude : fais-toi 3 compliments matin, midi et soir.
3 compliments sur ton physique et/ou tes qualités, tes points forts.
Parce que, vaincre sa timidité, c’est apprendre à voir ce qu’il y a de bon et de beau en soi.
3 – Arrêter d’idéaliser la confiance en soi
En effet, nous avons tendance à croire que pour oser prendre des risques et pour réussir les choses, il faut voir confiance en soi.
Mais, c’est faux !
En fait, tout le monde doute de soi, surtout quand on s’apprête à sortir de sa zone de confort ou que l’on s’apprête à s’exposer au regard des autres.
Autrement dit, pour vaincre sa timidité, il est essentiel de comprendre que la confiance en soi n’est pas quelque chose qui nous met à l’abri.
En effet, la confiance en soi est plutôt comme un muscle que l’on entretient jour après jour.
C’est parce que nous faisons des choses qui nous font peur que nous avons confiance en nous.
C’est pourquoi n’attends pas d’avoir pleinement confiance en toi pour oser faire des choses.
Au contraire, fais des choses pour avoir confiance en toi.
4 – Apprendre à prendre des risques pour vaincre sa timidité
En effet, comme nous venons de le voir précédemment, vaincre sa timidité ne se fait pas bien à l’abri de toute prise de risque.
Autrement dit, il va te falloir oser prendre de tout petits risques encore et encore.
Ne t’en demande pas trop.
Commence petit, commence quelque part.
Tu peux, par exemple, demander l’heure à un inconnu tous les jours pendant une semaine, puis peut-être passer à deux inconnus ou demander autre chose.
5 – Regarder comment les autres font et prendre des notes
Il y a des personnes qui sont plus à l’aise que d’autres, c’est vrai.
Alors, pourquoi ne pas en profiter pour regarder comment font ces personnes pour vaincre sa timidité ?
Que disent-elles pour aborder quelqu’un ? Que font-elles quand on leur pose une question un peu délicate ? Comment réagissent-elles quand on leur demande un service ?
Sois dans l’observation et prends des notes mentalement.
Regarde ce qui te semble possible pour toi et aligné.e avec toi-même et applique !
6 – S’entourer de personnes de confiance pour vaincre sa timidité
Parfois, notre timidité nous parait être un handicap douloureux, parce que ce sont les autres qui nous mettent mal à l’aise.
Elles se moquent de nous et nous poussent dans nos retranchements.
Si c’est ton cas, sens-toi libre de voir moins ces personnes et pars à la recherche de personnes plus de confiance.
Des personnes qui sauront respecter ta timidité.
Alors, le but n’est pas non plus de tomber dans la victimisation.
En effet, si tu restes avec des personnes qui te trouvent toujours des excuses, qui te surprotègent, alors tu n’arriveras jamais à sortir de ta timidité.
Trouve le juste milieu.
7 – Accepter que nous ne pouvons pas plaire à tout le monde
Parfois, nous nous mettons une pression folle pour ne plus être timides, parce que nous voudrions plaire à tout le monde.
Et plus particulièrement, à des personnes à qui nous ne plaisons pas.
En fait, tu n’es pas obligé.e d’être aimé.e de tous.
D’ailleurs, si quelqu’un te demande d’être autrement, de changer pour qu’il t’aime en retour, alors ce n’est pas de l’amour.
Vaincre sa timidité, c’est quelque chose que l’on fait pour soi, pour améliorer sa vie, ses relations, mais pas pour se faire aimer à tout prix de tous.
8 – Arrêter de se trouver des excuses pour vaincre sa timidité
En effet, apprendre à ne plus être timide va t’amener à prendre des risques et donc à connaître des échecs.
C’est pourquoi il va falloir que tu arrêtes de te chercher des excuses, de te dire que parce que la dernière fois, tu n’as pas réussi à…, alors tu ne peux pas aujourd’hui le faire.
Faux !
Pour cela, vois tes échecs, non pas comme des excuses pour abandonner, mais comme des apprentissages pour rebondir.
En effet, n’abandonne pas ton objectif d’être plus confiant, confiante, mais apprends à rebondir et à recommencer.
9 – Se former au bonheur
Trop souvent, nous croyons que nous sommes malheureux à cause de notre timidité qui nous empêche de faire certaines choses.
Mais, nous faisons une erreur.
Celle de mettre des conditions à notre bonheur : « Je serais heureux, heureuse quand je ne serai plus timide. »
Tu peux être heureux, heureuse dès maintenant, tout simplement, parce qu’il n’y a pas de conditions au bonheur.
Si tu as des difficultés à être heureux, heureuse, forme-toi au bonheur. C’est possible et c’est essentiel même.
Parce que le bonheur donne des ailes, il nous apporte confiance en soi.
En fait, c’est parce que tu te sentiras heureux, heureuse que tu pourras travailler sereinement et joyeusement sur ta timidité.
10 – Apprendre à se montrer pour vaincre sa timidité
Alors, apprendre à se montrer, qu’est-ce que c’est ?
C’est faire du théâtre, des vidéos.
C’est s’inscrire à un cours de sport et y assister chaque semaine. Cela peut être aussi un cours d’écriture, de cuisine ou autre, du moment que tu intègres un groupe et que tu te montres enfin.
Parce que le problème avec ta timidité, c’est que tu ne fais que l’entretenir, la renforcer à force de te refermer sur toi-même.
En effet, pour vaincre sa timidité, il faut se montrer !
Pour que ce moment soit le plus agréable possible, montre-toi dans des domaines qui te passionnent.
Fais des vidéos sur ce qui te passionne, prends des cours dans ce qui te passionne.
En savoir plus pour avoir confiance en soi
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :
- Découvre les 4 erreurs que nous faisons tous et qui nous conduisent au manque de confiance en soi.
- Découvre 8 conseils tout simples pour arrêter de douter de soi.
De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :
- Mon ebook « Être soi-même et être heureux ». Si tu veux vivre une vie qui te plait et te ressemble vraiment, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour apprendre à me connaître et m’écouter et me créer la vie qui me passionne et me correspond. Autrement dit, mon ebook va t’apporter confiance en toi et bonheur. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur !
- Dieu voyage toujours incognito de Laurent Gounelle. C’est un roman que j’ai adoré. Nous rencontre un homme qui va apprendre à avoir confiance en lui en suivant les conseils d’un coach. C’est passionnant ! C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.
Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.
Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.
Prends soin de toi.
Tiffany Buton
Formatrice et coach en bonheur.
J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.
