Parce qu’il nous arrive de trainer des pieds, et ce dès le matin. En fait, la routine nous endort, nous ennuie. Alors, comment avoir la pêche ? Voici 10 conseils magiques pour avoir une énergie folle et retrouver la joie de vivre et le sourire.
1 – Se lever tôt
Cela peut semble contradictoire, et pourtant se lever tôt est essentiel pour avoir la pêche.
En effet, l’énergie du matin n’est pas du tout la même que celle de la journée. Elle est plus légère, plus joyeuse même.
De plus, rien de pire que de se lever tard et de passer sa journée à regarder les heures défiler en se disant : « Il est déjà 14h ? Mais je n’ai encore rien fait de la journée. »
C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à te lever plus tôt le matin. Beaucoup plus tôt.
Alors, cela ne veut pas dire moins dormir. En fait, couche-toi la veille plus tôt de sorte à avoir tes heures de sommeil.
Tu verras que se lever tôt t’apportera une nouvelle énergie que tu ne soupçonnais pas.
2 – Pratiquer la gratitude pour avoir la pêche
En effet, rien de plus magique que la gratitude pour retrouver la joie de vivre et le sourire.
Parce que la gratitude nous reconnecte à ce qu’il y a de plus beau dans notre vie et dans la vie en général.
En fait, nous arrêtons de râler et de nous lamenter pour nous émerveiller, le coeur débordant de reconnaissance.
La vie est magique, elle est belle.
Il suffit pour cela de voir les arbres de nouveau fleurir au printemps, d’entendre le rire d’un enfant, le chant d’un oiseau, de contempler ce ciel si beau, si bleu et les nuages de toutes les formes.
Alors, je t’invite de tout coeur à pratiquer la gratitude, matin, midi et soir !
Pour cela, liste 3 choses, et même plus, qui te font te sentir reconnaissant, reconnaissante d’être en vie.
3 – Faire du sport
Pour avoir la pêche, il est essentiel de faire du sport. En effet, il est très compliqué de nous sentir pleins d’énergie quand nous sommes affalés dans le canapé.
Alors, faire du sport, ce n’est pas forcément aller à la salle de sport 3 fois par semaine pendant 2 heures. Pas du tout.
Faire du sport peut être aussi doux et aussi facile que d’aller marcher 30 minutes, de faire du vélo, une séance de yoga…
Pense simplement à bouger ton corps très régulièrement.
En fait, dès que tu sens que ton niveau d’énergie baisse ou que ton moral baisse, enfile de bonnes chaussures et va marcher ou fais une séance de yoga.
Tu verras, ça va te rebooster un max !
4 – Avoir des conversations positives pour avoir la pêche
Nous n’en avons pas conscience, mais les conversations négatives, celles qui sont pleines de jugements sur les uns et les autres, celles qui listent tous les problèmes des uns et des autres et du monde dans son ensemble, font baisser notre niveau d’énergie drastiquement et même notre moral.
C’est pourquoi, pour avoir la pêche, autorise-toi à ne plus participer à ce type de conversations.
De plus, tu peux mettre du positif dans les conversations en proposant de nouveaux sujets, en parlant de bonnes nouvelles à propos de toi ou dans le monde.
5 – Se rappeler que notre temps est limité
En effet, quand nous n’avons pas la pêche, nous souvenir que notre temps sur terre est limité peut nous aider à nous extirper du canapé et de notre baisse de moral passagère.
En fait, il est bon de nous souvenir que notre vie est une chance, un cadeau et que nous avons le pouvoir de rendre cet instant plus agréable, plus magique même.
Par exemple, en pratiquant la gratitude, en allant faire du sport, en dansant, en chantant, en faisant un câlin aux personnes que nous aimons…
Oui, pour avoir la pêche, souviens-toi que tu as le pouvoir de rendre cette journée magique !
6 – Bien manger pour avoir la pêche
Nous n’en avons pas toujours conscience, mais trop manger ou ne pas assez manger peut avoir des conséquences sur notre niveau d’énergie et de notre moral.
En effet, ne pas suffisamment bien manger peut nous fatiguer et nous rendre ronchons.
C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à essayer de manger un peu moins, mais plus souvent.
De manger un peu plus de légumes, de fruits, de boire un peu plus d’eau aussi.
Fais des tests et vois ce qui fonctionne sur toi pour avoir la pêche !
7 – Savoir se mettre un petit coup de pied aux fesses
Alors, parfois, nous avons juste besoin d’un petit coup de pied aux fesses et nous croyons que ce coup de pied va tomber du ciel.
Or, c’est à toi de te botter les fesses de temps en temps pour avoir la pêche.
C’est pourquoi quand tu sens que ton énergie flanche et que ton moral est en berne, botte-toi les fesses.
Lève-toi du canapé, n’écoute pas tes pensées qui te disent : « Je ne vais pas bien. Je vais rester là sur le canapé à ne rien faire. Pauvre de moi ! »
Claque bien fort dans tes mains et lève-toi du canapé.
Va faire quelque chose, n’importe quoi.
Va boire un verre d’eau ou lancer une machine. Fais 10 squats. Ce que tu veux. Mais, fais quelque chose.
Ainsi, tu vas sortir de tes pensées démoralisantes et tu verras ton niveau d’énergie et ton moral remonter en flèche !
8 – Lire ou regarder des choses inspirantes pour avoir la pêche
Parfois, nous n’avons pas la pêche, parce que nous nous sentons un peu perdus dans notre vie.
C’est comme si rien n’avançait, comme si nous faisions du surplace et c’est très désagréable, démoralisant même.
C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à lire ou à regarder des choses inspirantes : lis des biographies ou regarde des documentaires sur des personnalités ou des sujets qui te passionnent, qui t’intriguent.
Parce que, pour avoir la pêche, nous avons parfois juste besoin d’un peu d’inspiration.
9 – Chanter une affirmation positive
Cela peut paraitre fou, mais ça marche. En effet, prends une affirmation positive comme « Je suis en pleine forme » ou « Je suis de plus en plus heureux, heureuse dans ma vie » et chante-la.
Encore et encore.
Bouge ton corps, tape dans tes mains, tape des pieds.
C’est un petit rituel explosif ! En effet, tu vas retrouver de l’énergie et le moral en un clin d’oeil.
10 – Sauter sur le canapé pour avoir la pêche
Là encore, ça peut paraitre fou, mais c’est magique !
En effet, un peu plus haut, je te disais de ne pas rester avec tes pensées démoralisantes sur le canapé.
Je te disais de te lever d’un coup et de faire quelque chose. Alors, saute sur le canapé, comme un enfant le ferait.
Invite les personnes de ton entourage à te rejoindre, invite ton animal de compagnie aussi.
Parce que, trop souvent, nous perdons notre énergie et notre joie de vie à nous donner trop de règles, trop de choses à faire, c’est pourquoi revenir un peu en enfance fait un bien fou.
En savoir plus pour être positif et de bonne humeur
Je t’invite à lire 2 articles complémentaires :
- Découvre 20 affirmations positives pour booster son moral.
- Découvre 10 objectifs tout simples pour retrouver la forme quand on manque d’énergie.
De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :
- Mon ebook « Reprendre sa vie en main ». Parce que c’est un ebook qui va te rebooster le moral et te redonner de l’énergie. L’énergie de faire ce qui te fait du bien et ce qui te rend vraiment heureux, heureuse dans la vie. Tu recevras les meilleurs conseils et les meilleurs exercices pour te construire une vie dans laquelle tu te sens bien, vraiment bien. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.
- L’homme qui voulait être heureux de Laurent Gounelle. Parce que c’est un roman qui donne la pêche. Il est léger, positif et à la fois, il nous met face aux bonnes questions, celles qui font avancer et qui rendent heureux. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.
Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.
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Prends soin de toi.
Tiffany Buton
Formatrice et coach en bonheur.
J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.
