Comment arrêter de vouloir tout contrôler ? 7 conseils puissants
Que faire pour arrêter de vouloir tout contrôler ? Autrement dit, comment arrêter de planifier, de prévoir et même de s’inquiéter, de s’angoisser ? Par où commencer ? Comment s’y prendre ? Voici 7 conseils qui t’aideront à retrouver calme et paix intérieure. Ça va te faire un bien fou et transformer ta vie en une vie plus calme et douce. Tu vas adorer !
1 – Lâcher prise face aux surprises de la vie
Arrêter de vouloir tout contrôler, c’est accepter que les choses ne se déroulent pas comme nous l’aurions aimé. Le problème, c’est que, dans ces moments là, nous ressentons déception et angoisses. On n’arrive pas à accepter.
Si cela te parle, alors tu as besoin d’accepter que la vie met et mettra toujours son grain de sel. Alors, tu auras beau tout planifier, tout bien faire, il y aura toujours des surprises. De bonnes surprises, mais parfois de moins bonnes.
Finalement, ce besoin de contrôle cache souvent de la culpabilité. On croit qu’on n’a pas fait assez bien et qu’on aurait dû faire mieux. Ce n’est pas le cas. C’est pourquoi, rappelle-toi que tu as fait de ton mieux. Ni plus ni moins.
Donc, prends plusieurs grandes respirations, détends tes épaules et lâche prise face aux surprises de la vie. Ça te fera bien fou ! Alors, le feras-tu ?
Rappelle-toi : « La vie, c’est ce qui arrive quand on se prépare à autre chose. »
2 – Accepter l’imperfection pour arrêter de vouloir tout contrôler
On a appris que si on faisait correctement les choses, alors tout devait bien se passer. En fait, on ne nous a pas préparé aux imperfections de la vie, parce qu’on nous a toujours demandé de faire plus d’efforts, de faire encore mieux.
Or, la vie n’est pas parfaite. Tu n’es pas parfait, parfaite non plus. Personne ne l’est. Et, personne n’a à l’être.
Si ça résonne en toi, alors prends une grande respiration et commence à apprendre à accepter l’imperfection dans la vie, en toi et en les autres.
Rien n’est parfait. Et, la bonne nouvelle, c’est qu’on n’a pas besoin que notre vie soit parfaite ou d’être soi-même parfait pour être pleinement heureux.
Parce que le bonheur ne se trouve non pas dans notre recherche de la perfection, mais dans notre tolérance à l’imperfection. Qu’en penses-tu ?
3 – Se détacher du comportement des autres
On n’arrive pas à arrêter de vouloir tout contrôler, parce que les imperfections, et notamment celles des autres, nous heurtent. En effet, on est souvent blessés par le comportement des autres.
C’est pourquoi on va passer sa vie à essayer de contrôler le comportement des autres en ayant soi-même le comportement attendu.
Si cela te parle, alors stop ! Comprends que tu n’es pas responsable de ce que font ou non les autres. C’est leur décision. Pas la tienne.
De plus, arrête de prendre trop personnellement les comportements des autres. Détache-toi. Dans le sens, ne te laisse plus heurter aussi facilement.
Et, pour cela, concentre-toi sur toi, sur ta vie. Avance à ton rythme et à ta manière et laisse-les autres être libres de faire pareil. Ça va changer la qualité de tes relations et de ta vie ! Qu’en penses-tu ?
4 – Se fixer des priorités pour arrêter de vouloir tout contrôler
On devient une personne qui veut tout contrôler, parce qu’on n’a pas de priorités. En fait, tout est important et on se bat dans chaque domaine et sur chaque tâche. Stop !
Si cela résonne en toi, alors il est peut-être temps que tu te demandes ce qui est vraiment important pour toi. Pour cela, commence par définir tes 3 plus grandes priorités dans ta vie. Puis, concentre-toi sur elles, uniquement sur elles dans un premier temps.
En effet, comprends tout d’abord que tu ne peux pas continuer comme ça. De plus, comprends que tout n’est pas important, qu’il y a des choses que tu peux mettre de côté sans culpabiliser.
Donc, respire un bon coup et ne garde devant toi que ce qui compte vraiment. Le feras-tu ?
5 – Commencer une thérapie ou un coaching
Ton besoin de contrôle cache sûrement des raisons profondes qui peuvent remonter à l’enfance ou à des événements bien ancrés en toi. C’est pourquoi tu peux rencontrer des difficultés sur ce chemin de lâcher prise et d’acceptation.
Si tu te reconnais là-dedans, offre-toi une séance de coaching par téléphone avec moi.
Je t’écouterai et t’aiderai à arrêter de te mettre la pression et à retrouver calme et douceur dans ta vie. Ça va te faire un bien fou de me parler et mes conseils personnalisés t’aideront à transformer ton quotidien. Alors, inscris-toi maintenant !
6 – Apprendre à s’adapter
Vouloir tout contrôler, c’est se concentrer sur les futurs problèmes, c’est les imaginer, les prévoir. Et, on ne se rend pas compte à quel point cela gâche notre vie. En fait, on se dit qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Mais, c’est faux.
En effet, tout ce temps que l’on passe à s’angoisser pour des problèmes qui ne surviennent jamais d’ailleurs, c’est du temps que l’on perd à être heureux.
Si cela te parle, alors comprend que tu n’as pas à prévoir les futurs problèmes, mais plutôt à trouver des solutions seulement si les problèmes surviennent.
Autrement dit, apprends à t’adapter plutôt qu’à t’angoisser. Ça changera tout et t’apportera un calme et une paix incroyables. Qu’en penses-tu ?
7 – Chercher à être heureux pour arrêter de vouloir tout contrôler
On a des difficultés à arrêter de vouloir tout contrôler, parce qu’on oublie que le plus important dans la vie, c’est d’être heureux.
En effet, au quotidien, nous allons concentrer notre attention sur ce qui ne va pas ou sur ce qui pourrait ne pas aller et on laisse filer toutes les opportunités que nous avons d’être heureux.
Si cela te parle, alors comprends que pour être heureux dans la vie, nous avons besoin de rester simples. Parce que le bonheur n’est pas tant dans la résolution de certains de tes problèmes que dans le fait de savoir savourer les petites choses simples du quotidien.
Oui, tu as des problèmes en ce moment, mais tu as aussi des dizaines de raisons de te sentir heureux, heureuse quand même. Qu’en penses-tu ?
En savoir plus pour lâcher son besoin de contrôle
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :
- Découvre 11 exercices efficaces pour arrêter de se mettre la pression. Ça va te faire un bien fou !
- Découvre les 10 clés de la paix intérieure. Tu vas les adorer !
De plus, je te conseille de lire ces 2 livres inspirants qui t’apporteront calme et sérénité :
- Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Tu veux vivre une vie plus calme et plus douce, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 5 étapes pour être en paix avec soi-même, avec ses émotions et ses pensées. Tu apprendras à mieux te comprendre, t’écouter, mais aussi à lâcher prise pour vivre plus calmement. Autrement dit, ça va te faire un bien fou ! C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.
- Petit traité de vie intérieure de Frédéric Lenoir. J’ai adoré ce livre philosophique. L’auteur partage avec nous la sagesse des philosophes à travers les siècles. Sagesse qui nous aide à nous construire une vie beaucoup plus calme et douce. C’est un livre qui fait du bien, c’est pourquoi je te le conseille aussi de tout coeur.
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Formatrice et coach en bonheur.
J’aide les personnes à transformer leur quotidien en les guidant vers plus de bonheur, de joie et de douceur.
Tu as envie de changer les choses ? Je propose des séances de coaching personnalisées par téléphone, pour t’accompagner concrètement, où que tu sois. Tu vas adorer !
Tu peux aussi retrouver mes conseils dans mes articles, mes ebooks et ma formation en ligne.
Je pense que le contrôle c’est un peu comme tout, on a toujours du mal à placer le cursus au bon endroit. Ne pas être dans le trop ou le trop peu et surtout si l’équilibre bascule, savoir s’en rendre compte et le rétablir sans stress.
Quand j’ai décidé de reprendre ma vie en mains, j’ai commencé par vouloir maîtriser ce que je pouvais : mes finances, mon alimentation, mes relations, mon travail,…
Je ne me suis pas aperçue (pendant des années) que j’étais tombé dans le trop. Je cherchais à maîtriser des événements extérieurs, à maîtriser la partie de la relation de l’autre,…
J’étais dans une frustration permanente qui avait des effets pervers indéniables mais dont je n’avais pas du tout conscience.
Quand j’ai enfin commencer à lâcher prise avec tout cela, j’ai été libérée d’une prison que je m’étais moi-même infligée.
J’ai pu apprécier la vie quotidienne sans toujours chercher le plus, me centrer sur ma partie de la relation et laisser aux autres la leur, garder le sourire et accepter que parfois tout n’est pas rose mais que le soleil reviendra bien un jour…
Mon stress a diminué, mon agressivité a disparu, mes kilos se sont envolés et je suis mieux dans ma tête et dans mon corps que je n’ai jamais été.
Parfois on ne se rends pas compte qu’à trop vouloir bien faire, on fait mal et qu’au lieu d’être libre et soi, en s’enferme dans nos peurs et dans nos frustrations. On place mal le cursus et on arrive plus à équilibrer la balance
Bonjour Marjorie, encore une fois ton commentaire est rempli d’une belle sagesse et d’un grand recul. Merci de tout coeur d’apporter ton expérience et ton regard. C’est éclairant.
J’aime beaucoup cet idée d’équilibre, de trouver le juste milieu. Car effectivement à vouloir tout faire bien, on peut faire mal. À vouloir être gentille, on peut en devenir agressif car on a oublié de satisfaire nos propres besoins et on se retrouve épuisés.
S’occuper de soi, se préoccuper de soi nous permet justement de rester en équilibre. Donner, se donner et recevoir.
Je suis heureuse que tu vives ce lâcher prise. J’ai remarque que lorsqu’on lâche prise sur nous-mêmes, on lâche-prise sur les autres. On porte de moins en moins de jugements et on se sent de plus en plus libres.
Je suis tout à fait d’accord, la vie n’est pas toujours rose. Et, c’est dans ces moments-là que l’on a vraiment besoin de prendre soin de nous et de s’entourer de personnes avec qui on partage des relations apaisées.
J’aime beaucoup cette idée de s’occuper de ta part de la relation et de laisser à l’autre la sienne. C’est très important. J’aimerais bien creuse un peu cette idée. Merci pour cette belle dose d’inspiration.
Je te remercie de tout coeur, Marjorie, et je te souhaite le meilleur.
Tiffany
Je te remercie des réponses. Elles me font énormément plaisir 🙂
Concernant cette idée de m’occuper uniquement de ma partie de la relation et de laisser à l’autre la sienne, je l’ai découverte dans « la maîtrise de l’amour » de Miguel Ruiz.
Cette idée et celle de la cuisine magique m’ont énormément parlé et fait réfléchir.
J’adore Don Miguel Ruiz. Le livre qui justement m’a beaucoup aidée dans mes relations et à ressentir plus de paix intérieur, c’est un livre de lui « La voix de la connaissance ». L’as-tu lu ?
Je vais lire « La maitrise de l’amour ». Je te remercie Marjorie. Je suis super contente !
Je n’ai pas le lu ce livre. Malheureusement, il n’est pas disponible dans la bibliothèque de ma ville. Par contre, j’ai trouvé un autre livre de cet auteur : « Le don du pardon ».
Je pense qu’il s’agira de ma prochaine lecture 🙂
Je voulais emprunter du même auteur « Pratique de la voix toltèque », mais pareil la médiathèque ne l’a pas.
Je me dis qu’un jour au détour d’une balade ou d’un achat sur internet, il m’apparaitra et je me l’offrirai. 🙂
Belle soirée Marjorie.
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