Amour non réciproque : les 5 secrets pour s’en remettre rapidement

La douleur d’un amour non réciproque est intense. Parce que cela met un terme aux rêves que nous avions nourris, mais aussi parce que cela détruit l’estime de soi. Alors, comment faire pour se remettre d’un amour non réciproque ? Voici les 5 secrets pour se relever rapidement et retrouver la sérénité.

1 – Faire le deuil d’un amour non réciproque

Lorsque nous nous rendons compte que notre amour n’est pas partagé, il est essentiel de faire le deuil.

Le deuil de la relation que nous avions imaginée, peut-être même dans les moindres détails et pendant un certain temps.

En fait, la chute est rude, parce que la déception est grande.

En effet, le décalage entre nos rêves et la réalité est un véritable gouffre douloureux.

Donc, comment s’en remettre rapidement ?

Il s’agit ici d’accepter ce qui est et de laisser aller ce qui n’est pas.

Et, cela ne se fait pas en un claquement de doigts.

En fait, accepter quelque chose qui nous est douloureux, laisser aller quelque chose que nous avions tant désiré est un véritable processus.

C’est-à-dire qu’il va falloir faire le travail d’acceptation et de lâcher-prise sur plusieurs jours, voire même le faire plusieurs fois par jour.

Parce que, tes pensées vont revenir sans cesse sur cet amour non réciproque, cela va éveiller des émotions comme la tristesse, peut-être aussi la colère, la frustration, le manque.

C’est pourquoi il te faudra à chaque fois accepter ce qui est et laisser aller ce qui n’est pas.

Jusqu’à ce que tes pensées et tes émotions s’apaisent.

Autrement dit, pendant un certain temps, il va te falloir faire preuve de beaucoup de patience et de bienveillance envers toi-même.

Laisse-toi traverser par tes pensées tristes, par ton chagrin, tes colères.

Ne les retiens pas. Juste, accepte et lâche prise à chaque fois.

Tu vas t’en remettre, accorde-toi du temps.

2 – Remonter son estime de soi

Après un amour non réciproque, il est possible que notre estime de soi en ait pris un coup.

En effet, nous nous sentons rejetés et forcément, nous nous disons qu’il y a une bonne raison à cela.

Alors, en plus de notre tristesse, de notre déception et autres émotions pas vraiment agréables, nous ajoutons des pensées très critiques envers nous-mêmes : « Je le savais, je suis trop nul.le. Personne ne m’aime. »

C’est pourquoi il est urgent de remonter ton estime de soi.

Comment ? 

En fait, pour arrêter de te critiquer et te remettre d’un amour non partagé, il est temps que tu comprennes que tu ne peux pas plaire à tout le monde.

Même si tu le souhaites de tout ton coeur, même si tu fais des efforts, fais ton maximum, tu ne peux pas plaire à tout le monde !

Et, maintenant, il va te falloir prendre une décision : arrêter de vouloir plaire aux personnes à qui tu ne plais pas. 

Pour cela, comprends que tu n’as rien fait de mal, mais simplement que, la personne et toi, vous ne vous accordez pas.

Parce que nous sommes tous uniques et nos goûts diffèrent, mais aussi nos besoins, nos envies et nos rêves.

C’est pourquoi nous ne pouvons pas plaire à tout le monde.

Parce que ce qui te touche ne touche pas forcément l’autre et vice versa. Et, c’est ainsi.

Donc, accepte simplement qu’avec cette personne, vous ne vous accordiez pas. Ni plus ni moins.

Et, prends la décision de ne plus perdre ton temps, ton énergie, ton estime de soi à vouloir plaire à tout prix à quelqu’un à qui tu ne plais pas.

3 – Changer d’environnement après un amour non réciproque 

En effet, pour te remettre rapidement d’un amour non partagé, prends soin de sortir de l’environnement dans lequel tu es, surtout si la personne qui ne partage pas ton amour y est présente.

En fait, change tes habitudes.

Va dans d’autres endroits, fais d’autres choses, parle à d’autres personnes.

Parce que, trop souvent, le chagrin d’un amour non réciproque nous pousse à nous renfermer sur nous-mêmes et même à nous enfermer dans le même environnement dans lequel, pourtant, nous ne nous sentons pas bien.

Donc, donne-toi le droit d’en sortir. Et, fais l’effort si tu n’en as pas envie.

Parce que si tu ne changes rien, si tu restes dans l’environnement dans lequel tu ne te sens pas bien, rien ne changera.

4 – Cultiver ses passions

Lorsque nous vivons un amour non réciproque, nous avons tendance à nous concentrer entièrement dessus.

Nous nous posons mille questions : « Pourquoi moi ? » ou « Pourquoi pas moi ? »

Et, sans nous en rendre compte, nous faisons du surplace, pire même, nous sombrons davantage dans le chagrin. 

Donc, pour éviter de tomber dans ce cycle infernal, je t’invite de tout coeur à cultiver tes passions.

Autrement dit, au lieu de te concentrer sur ce qui te fait mal, concentre-toi sur ce qui te fait du bien.

Qu’aimes-tu faire ? Fais-le ! 

Qu’est-ce qui te rend curieux, curieuse ? Teste-le.

Autrement dit, si tu aimes lire, alors dévore tes tas de livres. Si tu aimes faire du sport, augmente ton nombre de séances. 

Ou alors, si tu regardes depuis quelque temps des tutos pour faire des bougies, pour bricoler, c’est le moment de te lancer.

Fais des trucs qui te font du bien.

Ainsi, tu arrêteras d’écouter tes pensées qui ne te font que ressasser ce qui te fait mal. 

5 – Se former au bonheur après un amour non réciproque

Il est évident que vivre un amour non réciproque est douloureux, mais il est d’autant plus douloureux quand nous n’avons pas de connaissances en bonheur.

Autrement dit, quand nous n’avons pas appris à accepter les choses, à faire un travail de lâcher-prise, à remonter notre estime de soi, à prendre soin de nos émotions, à cultiver notre joie de vivre…

En fait, il est fort possible que tu fasses dépendre ton bonheur de cette relation qui n’existera pas.

Et, c’est pourquoi aujourd’hui tu as autant mal. Parce que tu t’accroches, tu désespères aussi.

C’est normal. Ça arrive à tout le monde, tous les jours.

Mais, cela pourrait être plus doux, moins douloureux.

Comment ? En te formant au bonheur.

Apprends toutes ces choses qui ont le pouvoir de te faire traverser les chagrins de la vie le plus doucement possible, ces choses qui ont le pouvoir de te faire garder le sourire, malgré tout et qui te font te sentir solide en toutes circonstances. 

Me former au bonheur a été la plus belle décision de toute ma vie, ça a tout changé. J’ai changé. C’est pourquoi je te conseille de tout coeur de te lancer à ton tour. Et, je serai heureuse de t’accompagner. 

En savoir plus pour dire stop à la déprime

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre les 4 erreurs à ne plus faire pour être heureuse en amour.
• Découvre 7 conseils tout doux pour retrouver l’estime de soi après un chagrin d’amour.

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants : 

• Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Tu voudrais devenir plus calme, plus zen, alors mon ebook est parfait pour toi. En effet, je t’y dévoile les 5 étapes à suivre pour mieux comprendre et apaiser ses émotions et ses pensées. Ça va te faire un bien fou, parce que tu vas apprendre à mieux te comprendre et t’écouter. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

• La voix de la connaissance de Don Miguel Ruiz. J’ai adoré ce livre dans lequel l’auteur nous explique ce que sont de vraies relations et notamment quelle doit être notre propre relation avec nous-mêmes. En fait, ce livre nous ouvre la voie vers l’amour de soi qui nous permet ensuite de découvrir l’amour des autres, le vrai. C’est pourquoi je te conseille de tout coeur ce livre spirituel qui fait énormément de bien.

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des séances de coaching par téléphone et par mail.