Comment apprendre à s’aimer soi-même ? 10 conseils puissants

Comment apprendre à s’aimer soi-même ? Comment s’y prendre ? Par où commencer ? Dans cet article, tu comprendras pourquoi tu ne t’aimes pas toi-même et quoi faire pour cultiver l’amour de soi. Ça va te faire un bien fou !

Qu’est-ce que ça veut dire s’aimer soi-même et en quoi est-ce important ?

S’aimer soi-même, c’est avoir une relation positive, respectueuse et bienveillante avec soi-même. C’est aussi l’action de s’accepter soi-même, que ce soit physiquement, émotionnellement et mentalement.

S’aimer soi-même est important, c’est même nécessaire, pour plusieurs raisons. Les voici :

• Quand on s’aime soi-même, on a confiance en soi. On croit en sa valeur personnelle et c’est ce qui nous permet de nous sentir capables d’entreprendre les projets qui nous tiennent à coeur, et donc de vivre une vie passionnante.
• On sait fixer des limites aux autres. Parce qu’on arrête d’être trop gentils, on n’entretient plus de relations qui nous sont toxiques, mais bien au contraire, des relations saines et positives qui embellissent la vie.
• Quand on s’aime soi-même, on s’écoute, on se respecte et on prend soin de soi. Autrement dit, on s’accorde du temps pour satisfaire nos besoins et ainsi vivre dans le bonheur et le bien-être.

Pourquoi on n’arrive pas à s’aimer soi-même ?

On n’arrive pas à s’aimer soi-même pour plusieurs raisons. Souvent, ce sont des expériences passées qui se sont transformées en croyances limitantes. 

Voici les raisons les plus courantes qui expliquent pourquoi on ne s’aime pas soi-même : 

• Critiques extérieures : de la part de proches quand on ne satisfait pas leurs attentes, ou de la société quand on ne rentre pas dans les standards imposés par cette dernière.
• Comparaison négative avec les autres : tendance à se comparer physiquement, mais aussi matériellement avec les autres.
• Pensées négatives récurrentes : sur le fait qu’on n’est pas assez bien et qu’on n’est pas digne d’intérêt.
• Méconnaissance de soi : on ne se connait pas soi-même et on ne prend pas le temps de le faire. 
• Perfectionnisme : on s’en demande trop, constamment, et on n’arrive jamais à être à la hauteur de ses propres attentes.
• Expériences passées douloureuses : relations toxiques, situations traumatisantes.

Apprendre à s’aimer est le plus court chemin en direction du bonheur. Auteur inconnu

Comment apprendre à s’aimer soi-même ?

1 – Bien se parler

On ne s’aime pas soi-même, parce qu’on ne voit que nos erreurs et nos maladresses et on se critique trop sévèrement.

Si tu te reconnais là-dedans, alors tu as besoin d’apprendre à bien te parler. Pour cela, je t’invite à mettre en place deux bonnes habitudes.

Tout d’abord, le matin, fais-toi 3 compliments, que ce soit sur ton apparence physique, tes qualités ou tes compétences. Puis, le soir, félicite-toi pour 3 choses que tu as faites aujourd’hui.

Comprends que pour apprendre à s’aimer soi-même, il est essentiel de savoir voir ce qu’il y a de beau et de bon en soi et de savoir s’encourager. Autrement dit, deviens ton ou ta meilleure alliée dans ta vie. Tout changera. Alors, le feras-tu ?

2 – Apprendre à se connaître pour apprendre à s’aimer soi-même

On a des difficultés à s’aimer soi-même, parce qu’on ne se connait pas. Il nous arrive même de complètement nous fuir. On ne se regarde plus dans le miroir, on ne s’écoute plus penser ou réfléchir. 

Si cela te parle, alors tu as besoin de passer plus de temps avec toi-même. Tu peux, par exemple, méditer quelques minutes régulièrement ou alors commencer la rédaction d’un journal intime.

Le but est que tu prennes du temps avec toi-même pour t’écouter, te comprendre et donc apprendre à te connaître.

Qu’aimes-tu dans la vie ? Quels sont tes rêves ? Ou encore, quels sont tes qualités et tes défauts ? Quelles sont tes forces ? 

Mieux tu te connaîtras et plus tu éprouveras de l’estime et du respect pour toi-même. Qu’en penses-tu ? 

3 – Prendre du recul face aux critiques des autres 

Apprendre à s’aimer soi-même, c’est apprendre à ne pas prendre personnellement ce que les autres disent de nous. Autrement dit, c’est savoir prendre du recul face aux critiques des autres.

Pour cela, comprends que tu ne pourras jamais empêcher les autres de te critiquer, par contre tu peux arrêter de les écouter. Voilà ce qui est en ton pouvoir.

En effet, peu importe ce que les autres disent de toi, ce n’est que leur avis, et non la vérité. 

Alors, respire un bon coup et comprends que si tu veux être heureux, heureuse dans cette vie, tu as besoin de ne plus écouter les autres. Alors, le feras-tu  ?

Le bonheur est de vous aimer, d’aimer ce que vous faites et d’aimer la façon dont vous le faites. Auteur inconnu

4 – Commencer un coaching 

On ne s’aime pas soi-même, parce que des souvenirs de notre passé nous ont blessés et continuent de nous blesser encore aujourd’hui. 

Si cela résonne en toi, alors comprends que parler de ces souvenirs qui te bloquent pour être heureux, heureuse aujourd’hui te fera un bien fou. C’est pourquoi offre-toi une séance de coaching par téléphone avec moi.

Je t’écouterai et t’aiderai à te libérer de ton passé pour que tu puisses t’aimer et être pleinement heureux, heureuse dans ta vie. Ça va transformer ton quotidien. Alors, inscris-toi maintenant ! Le feras-tu ? 

5 – Arrêter de se comparer

On n’arrive pas à s’aimer soi-même, parce qu’on passe trop de temps à regarder ce que font les autres de mieux. On regarde des personnes plus belles, plus talentueuses dans certains domaines, plus heureuses aussi.

Si tu te reconnais là-dedans, alors tu as besoin de te recentrer sur toi-même. Pour cela, comprends que tu ne peux pas continuer à passer ta vie à regarder ce que font les autres, car tu passes à côté de ta propre vie. 

Mais, comment arrêter d’être spectateur pour devenir pleinement acteur de sa propre vie ?

Pour cela, cultive tes centres d’intérêt et passe du temps avec toi-même pour mieux te connaître. Concentre-toi sur toi. Tu en as le droit et tu en as besoin. Alors, le feras-tu ?

6 – Se fixer des objectifs réalisables 

On ne s’aime pas soi-même, parce qu’on ne sait pas se fixer les bons objectifs. En effet, on se fixe souvent des objectifs qui ne nous correspondent pas vraiment, et en plus, on se demande d’aller trop vite. Au point qu’on finit par abandonner après quelques jours seulement et on perd toute confiance et estime de soi.

Si cela te parle, alors tu as besoin de revoir ta manière de te fixer des objectifs. Tout d’abord, vise des objectifs qui te rendront un peu plus heureux, heureuse ou mieux dans ta peau.

Ensuite, cherche à atteindre tes objectifs petit à petit. En effet, arrête de vouloir aller trop vite et choisis d’avancer doucement. Car, plus ce que tu te demanderas te semblera faisable et plus tu seras motivé.e à passer à l’action. Qu’en penses-tu ? 

L’amour est le remède miracle. S’aimer soi-même fait des miracles dans nos vies. Louise Hay

7 – Pratiquer la gratitude 

Apprendre à s’aimer soi-même, c’est apprendre à aimer sa vie. En effet, parce qu’on va se sentir bien dans sa vie, on va se sentir bien dans sa peau.

Si cela te parle, alors je t’invite à pratiquer la gratitude. C’est-à-dire à rechercher constamment les raisons que tu as de te sentir reconnaissant, reconnaissante de vivre ta vie.

Cela peut être quand tu bois ton café du matin, quand tu sens le soleil chauffer ta peau, quand tu entends le rire d’un de tes proches… La gratitude permet d’embellir chaque instant de joie simple du quotidien.

Pour ancrer cette pratique, je t’invite à mettre en place une bonne habitude : tous les soirs, liste au moins 3 choses que tu as appréciées dans ta journée. Cette habitude va changer ta vie. Qu’en penses-tu ?

8 – Accepter ses peurs et ses imperfections pour apprendre à s’aimer soi-même

On ne s’aime pas soi-même, parce qu’on ne sait pas se pardonner ses erreurs et ses imperfections. Au contraire, on les traine derrière soi avec honte et culpabilité.

Si cela résonne en toi, alors il est temps que tu comprennes que tu as le droit de faire des erreurs et de t’aimer quand même. Tu as le droit de ne pas savoir faire et même de te tromper. Tu as même le droit de mal agir.

Parce que comprends que le but ici n’est pas de ne pas faire d’erreurs, mais d’apprendre de ses erreurs. Vois-tu la différence ? C’est dans cette différence que tu trouveras l’amour de soi et que ça changera ta vie. Qu’en penses-tu ?

9 – Prendre soin de son apparence physique pour apprendre à s’aimer soi-même

On ne sait pas s’aimer soi-même, parce qu’on n’aime pas son corps. On a honte, on le rejette et le cache du mieux que l’on peut.

Si tu te reconnais là-dedans, comprends qu’il n’est pas possible d’avoir un corps parfait. Donc, commence par t’éloigner des standards irréalistes de la société.

Ensuite, passe plus de temps devant ton miroir à te regarder avec bienveillance et respire. Puis, prends du temps pour prendre soin de ton apparence physique.

Améliore ta garde-robe, regarde des tutos sur internet pour apprendre à te mettre en valeur. Oui, ose te mettre en valeur et t’apporter l’attention et les soins que tu mérites et dont tu as besoin. Le feras-tu ? 

De même que toute personne ici-bas, vous méritez votre tendresse et votre amour. Auteur inconnu

10 – Se répéter de belles choses pour apprendre à s’aimer soi-même

On ne s’aime pas soi-même, parce que notre mental est rempli de critiques et de pensées négatives nous concernant.

Si cela te parle, j’ai une bonne nouvelle. Tu peux rendre ton discours intérieur beaucoup plus bienveillant et positif. Pour cela, apprends à te répéter une ou plusieurs phrases tout au long de la journée.

Cette phrase deviendra en quelque sorte un mantra que tu pourras opposer à tes pensées négatives et t’aidera à cultiver, petit à petit, de l’amour pour toi. Alors, le feras-tu ?

Voici 20 phrases qui t’aideront à apprendre à t’aimer toi-même : 

• J’ai le droit de ne pas toujours être au top.
• J’ai le droit d’avoir peur et je sais surmonter mes peurs.
• Et, j’ai le droit de décevoir les autres.
• J’ai le droit de décider de qui j’ai envie d’être
• J’ai le droit d’être moi. Je suis à ma place.
• Et, j’ai le droit de me trouver beau/belle
• J’ai le droit de faire des erreurs
• J’ai le droit de changer d’avis
• Et, j’ai le droit de ne pas savoir et d’apprendre
• J’ai le droit d’être agacé, triste et en colère
• Je fais ce qui est bon pour moi
• Et, j’ai déjà tant surmonté, je saurais faire face
• Je suis capable de tout
• Je contemple qui je suis plutôt que ce que je souhaite devenir
• Et, je suis quelqu’un de bien
• Je fais de mon mieux à chaque instant
• Je mérite le meilleur
• Personne d’autre que moi n’est obligé.e de m’aimer
• Je n’attends pas d’être aimé.e pour m’aimer et aimer de tout mon coeur
• Je choisis de donner plutôt que de prendre

En savoir plus pour apprendre à s’aimer soi-même 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 8 routines quotidiennes pour cultiver l’amour de soi. Tu vas adorer !
• Découvre mes 7 conseils pour se sentir bien dans sa peau. 

De plus, je t’invite à lire ces 2 articles qui t’apporteront confiance et estime de soi :

• Mon ebook « Être soi-même et être heureux ». Si tu veux avoir une relation plus douce avec toi-même, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes qui t’aideront à poser un regard plus positif sur toi et à cultiver amour et respect envers toi-même. Mes conseils et mes exercices pratiques vont te faire un bien fou et transformer ton quotidien. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

• Les Dieux voyagent toujours incognito de Laurent Gounelle. J’ai adoré ce roman de développement personnel. C’est l’histoire d’un homme qui va apprendre à retrouver confiance et estime de soi. Le livre est truffé de bons conseils qui font beaucoup de bien. C’est pourquoi je te le conseille aussi de tout coeur.

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Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’aide les personnes à transformer leur quotidien en les guidant vers plus de bonheur, de joie et de douceur.

Tu as envie de changer les choses ? Je propose des séances de coaching personnalisées par téléphone, pour t’accompagner concrètement, où que tu sois. Tu vas adorer !

Tu peux aussi retrouver mes conseils dans mes articles, mes ebooks et ma formation en ligne.