Mauvaise estime de soi : Les 5 secrets pour s’en libérer pour de bon

Avoir une mauvaise estime de soi nous empêche de vivre notre propre vie et de vivre en harmonie avec les autres. En effet, nous avons besoin d’une bonne estime de soi pour être nous-mêmes et pour prendre les meilleures décisions afin de vivre une vie qui nous plait vraiment. C’est pourquoi voici les 5 secrets pour se libérer pour de bon de ce problème qui nous gâche la vie.

 

 

1 – Apprendre à se connaître

 

En effet, pour se libérer d’une mauvaise estime de soi, il est essentiel de se connaître.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à te poser ces questions et à y répondre avec bienveillance et curiosité :

Qu’est-ce que j’aime et n’aime pas ? Quels sont mes goûts, mes défauts, mes qualités, mes points forts, mes points faibles, mes passions ? 

Parce que, pour vivre notre propre vie, celle qui nous plait, qui nous ressemble, il faut nous connaître.

Le problème, c’est que nous n’avons pas vraiment appris à nous connaître en nous posant les bonnes questions.

En fait, on a même finit par croire que se poser trop de questions sur soi est égoïste. 

Pourtant, il est temps de comprendre que cette vie, c’est la tienne et c’est ton cadeau.

Tu es toi, uniquement toi et t’intéresser à toi, à qui tu es, c’est normal, c’est même nécessaire.

Et, cela ne fait pas de toi une personne égoïste, mais une personne bien dans sa peau et avec une bonne estime de soi.

 

 

2 – Avoir des objectifs pour se libérer d’une mauvaise estime de soi

 

De plus, une mauvaise estime de soi nous empêche de vivre notre propre vie, parce que nous ne sommes pas suffisamment ambitieux et persévérants au quotidien.

En effet, quand on manque d’estime de soi, on n’ose pas rêver sa vie.

C’est pourquoi il est fort possible que tu n’aies pas de réels objectifs, des objectifs qui te mettent des papillons dans le ventre, des objectifs qui te permettent de te construire une vie qui te plait et te ressemble vraiment.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à te donner le droit de rêver ta vie.

Pour cela, prends un temps pour t’asseoir dans un endroit calme et pose-toi cette question :

« Si je n’avais pas peur du regard des autres, pas peur d’échouer ni même de réussir, qu’aimerais-je faire dans ma vie ? Quels objectifs aimerais-je avoir ? »

Pose-toi cette question autant de fois que nécessaire. En effet, il est possible qu’au début, tu aies des difficultés à y répondre.

Et, c’est normal. Donc, prends le temps dont tu as besoin.

Pose-toi cette question un peu tous les jours, jusqu’à ce que les réponses viennent à toi.

Ensuite, agis ! Passe à l’action.

Parce que ce n’est pas le simple fait d’avoir des objectifs qui vont te libérer d’une mauvaise estime de soi. C’est l’action ! 

L’action libère, elle muscle l’estime de soi.

C’est pourquoi, dès que tu as l’idée d’un objectif qui te plait, qui t’amène à t’améliorer et améliorer ta vie, pose une première action, tout de suite.

Puis, une deuxième le lendemain.

En fait, apprends à agir doucement, mais sûrement. Autrement dit, un peu tous les jours.

 

 

3 – Apprendre à parler de soi

 

Maintenant, une mauvaise estime de soi ne nous empêche pas seulement de vivre notre propre vie, mais aussi de vivre en harmonie avec les autres.

Tout d’abord, parce que nous ne savons pas parler de nous-mêmes.

Autrement dit, nous nous sentons mal à l’aise avec les autres.

De plus, ils peuvent finir par prendre trop de place, puisque à ne pas savoir clairement qui nous sommes, nous sommes poussés à faire des choses qui ne nous ressemblent pas en leur compagnie.

Donc, il est plus que temps d’apprendre à parler de soi.

En trouvant le juste milieu : c’est-à-dire parler de soi sans se vanter ni se plaindre.

Autrement dit, nous parlons de nous-mêmes comme d’un fait.

J’aime ceci. Ni plus ni moins.

Ou encore, je pense ainsi. J’ai envie de cela.

Pour t’aider à oser parler de toi, comprends que si les autres ne connaissant pas qui tu es, tes goûts, tes envies, tes objectifs, tu ne leur donnes pas la chance de t’apprécier.

En effet, dans toute relation, il est essentiel de savoir parler de soi pour entrer en connexion avec l’autre.

Autrement dit, apprends à dire « je » en toute bienveillance et avec ouverture. 

En fait, tu proposes simplement qui tu es, et ainsi tu donnes la chance aux personnes à qui tu peux plaire de t’aimer, et pour celles à qui tu ne peux pas plaire (parce que c’est ainsi, nous ne pouvons pas plaire à tout le monde) de passer leur chemin.

Imagine si nous faisions tous cela à quel point nos relations seraient simples.

 

4 – S’autoriser à décevoir pour se libérer d’une mauvaise estime de soi

 

Le problème, c’est qu’une mauvaise estime de soi nous pousse à nous conformer aux autres.

En effet, même si nous avons appris à nous connaître, il n’est pas toujours évident d’oser dire « blanc » quand tous les autres autour de nous disent « noir ».

Alors, comment réussir à avoir une bonne estime de soi suffisante pour ne plus nous conformer aux autres ?

Cela ne tombe pas du ciel. Ce n’est pas non plus quelque chose que nous pouvons obtenir d’un coup d’un seul.

En effet, il va te falloir t’entraîner. À quoi ? À oser décevoir les autres.

Et, ça c’est difficile, mais tellement libérateur.

C’est pourquoi commence auprès de personnes de confiance. Apprends tout simplement à dire « Je vais prendre un thé » quand tout le monde dit « Je vais prendre un café ».

Reste zen, confiant, confiante et vois ce qui se passe.

Et, continue à t’entraîner encore et encore.

Parce que s’autoriser à décevoir les autres, c’est s’autoriser à être soi-même et suivre ses propres besoins, envies, objectifs. Et, c’est vital !

Je t’invite de tout coeur à faire cela en toute bienveillance et curiosité. Même, amuse-toi. Car cela peut vraiment être amusant, crois-moi.

 

 

5 – Savoir lâcher prise pour se libérer d’une mauvaise estime de soi

 

En fait, avoir une mauvaise estime de soi nous pousse à prendre tout personnellement. C’est-à-dire que dès que nous recevons une remarque aussi petite soit-elle, nous le vivons très mal.

Et, le problème, c’est que cela devient invivable pour nous, mais aussi pour les autres. En effet, ces derniers vont de plus en plus avoir l’impression de marcher sur des oeufs avec nous.

Donc, comment nous libérer de cette mauvaise estime de soi qui gâche nos relations ?

Je t’invite de tout coeur à apprendre à lâcher prise au bon moment.

C’est-à-dire arrête de tout prendre personnellement.

Pour cela, quand tu entends quelque chose, une remarque, une moquerie, prends juste un temps pour te demander : « Est-ce que je préfère avoir raison ou être heureux, heureuse ? »

Cette question est toute simple, mais elle est magique, parce qu’elle a le pouvoir de désamorcer les conflits.

Alors, je ne dis pas non plus de nous taire quand on nous critique sévèrement, pas du tout. Je t’invite juste à faire la différence entre les critiques et moqueries dont nous pouvons rire ou laisser passer et les autres.

Par exemple : revenons au moment où nous disons « Je vais prendre un thé » quand tout le monde dit « Je vais prendre un café ». C’est certain que parmi ces personnes autour de toi, une va dire « Ohlala t’es chiant, chiante de ne pas faire comme tout le monde. »

Lâchons prise.

Mieux même, rions. 

Parce que, la vie ce n’est pas constamment se battre contre les autres, contre les moqueries et les critiques.

La vie, c’est beaucoup plus léger et amusant que cela.

Alors, apprends à rire de tout et surtout de toi.

Apprends à rire de tes goûts particuliers, de tes envies qui ne ressemblent qu’à toi.

Ris, parce que tu es en paix avec qui tu es, ce que tu aimes et n’aimes pas, ce que tu veux et ne veux pas.

Ton rire, ta joie, ton bonheur et ta sérénité sont les plus belles réponses à toutes les critiques et moqueries des autres.

De plus, je pense qu’il ne faut pas voir le mal chez les autres. 

En effet, il y a des personnes qui ne peuvent pas s’empêcher de faire des remarques, des moqueries, mais bien souvent, quand nous en rions, tu peux voir une lueur de joie et de soulagement dans leur regard. 

Parce qu’ils ne voulaient pas te blesser, ils voulaient juste entrer en connexion avec toi. De manière maladroite, c’est certain, mais pas de manière méchante. 

Alors, détends-toi, c’est ça avoir une bonne estime de soi. 

 

 

En savoir plus pour avoir une bonne estime de soi

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre les 5 étapes pour répondre à cette question : Qui suis-je vraiment et ainsi connaître et accepter sa personnalité.
• Découvre 5 conseils pour mieux comprendre son besoin d’être aimé et arrêter de vouloir plaire à tout prix.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• L’ebook « Être soi-même et être heureux ». Dans cet ebook, je partage les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour me libérer du regard des autres pour m’autoriser à m’écouter et me faire confiance. Ma vie a changé, elle me plait et me ressemble. Je m’y sens moi, je m’y sens bien. Je te conseille de tout coeur cet ebook qui sera tout doux pour ton coeur.

 

 

• Estime de soi de Christophe André et François Lelord : J’ai adoré ce livre qui est passionnant sur ce sujet. En effet, les deux auteurs nous enseignent ce qu’est une bonne estime de soi et comment réussir à la cultiver au quotidien. C’est un livre qui fait beaucoup de bien, je te le conseille de tout coeur.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.