Comment faire face aux difficultés : 6 choses à faire

Comment faire face aux difficultés ? Comment trouver en soi le courage et la résilience nécessaires pour rebondir ? Les problèmes de la vie sont souvent injustes et nous tombent dessus sans crier gare, c’est pourquoi nous nous sentons perdus. Je partage avec toi 6 choses à faire pour t’aider à surmonter les problèmes en toute confiance et sérénité.

 

 

1 – Comment faire face aux difficultés : ne pas les nier

 

Ne pas nier les difficultés qui nous tombent dessus est la première chose à faire. Pourtant, c’est peut-être la plus difficile.

En effet, notre premier réflexe quand nous avons des problèmes, c’est de faire comme s’il ne se passait rien.

Parce qu’on a appris à fuir les problèmes. On se dit : « Si je n’y pense pas, le problème partira de lui-même. »

Malheureusement, on se rend bien compte que ce n’est pas du tout ce qui se passe.

En effet, le problème persiste, s’aggrave et parfois même se cumule avec un autre, puis encore un autre…

Autrement dit, pour faire face aux difficultés, il est essentiel de ne pas les nier.

Alors, qu’est-ce que ça veut dire ne pas nier les difficultés ?

Concrètement, c’est s’arrêter un instant pour se regarder en face et se dire : « J’ai ce problème. »

Il ne s’agit pas de se sentir coupable ou même de chercher le pourquoi du comment. C’est simplement prendre conscience du problème. 

Car, c’est seulement quand on prend conscience des choses que l’on peut mettre en place des actions pour y remédier.

 

Il y a quelque chose à l’intérieur de vous qui est plus fort que n’importe quel obstacle. Christian Larson

 

2 – Se remettre en question

 

En fait, trop souvent, quand on a un problème, on a tendance à rejeter la faute sur les autres ou sur la vie. On se dit qu’on n’a pas de chance, que la vie est injuste, que les gens sont méchants.

Pourquoi réagissons-nous ainsi ? C’est parce que si on ne rejette pas la faute sur les autres, nous allons rejeter la faute sur nous-mêmes et nous allons doublement souffrir. 

C’est pourquoi, pour faire face aux difficultés, il est essentiel de comprendre que la question n’est pas de trouver le fautif.

En effet, bien souvent, les problèmes nous tombent dessus, c’est ainsi. Et, ce n’est pas en trouvant le fautif que les problèmes vont se régler, bien au contraire.

En fait, pour faire face aux difficultés, il est temps de se remettre en question.

Qu’est-ce que ça veut dire se remettre en question ?

C’est simplement prendre conscience que la difficulté que nous rencontrons nous appartient. C’est notre problème et c’est à nous de le surmonter. 

Nous seuls en avons le pouvoir.

C’est pourquoi ne perds pas ton temps à chercher les fautifs, à les condamner et à te lamenter sur ton sort.

Au contraire, mets-toi au travail. Relève tes manches ! C’est en ton pouvoir. Tu peux le faire. Tu dois le faire, car personne d’autre ne le fera à ta place.

De plus, tu mérites de t’en sortir, alors offre-toi cette chance.

 

Toute difficulté offre une chance de se surpasser. Duke Ellington

 

3 – Comment faire face aux difficultés : penser en termes de solutions

 

Connais-tu cette citation d’André Gide ?

« Il n’y a pas de problème, il n’y a que des solutions ? »

Quand un problème de la vie nous tombe dessus, dans un premier temps, nous sommes abattus et c’est normal.

C’est normal d’avoir peur, d’être en colère et d’être triste.

C’est normal de douter, de se lamenter, dans un premier temps.

Ensuite, il nous faut rebondir. Oui, il le faut !

Parce que personne ne viendra régler notre problème à notre place. 

De plus, il est essentiel de comprendre que nous avons tout en nous pour faire face aux difficultés.

Nous pouvons le faire !

Autrement dit, pour faire face aux difficultés, il est essentiel de penser en termes de solutions :

Que puis-je faire pour surmonter mon problème ? Quelles actions puis-je mettre en place dès maintenant ? De quoi ai-je besoin ? 

En fait, cesse de te concentrer sur le problème pour te concentrer sur les solutions.

Un exercice que j’adore tout particulièrement est de noter mon problème sous la forme d’une question et de lister 10 façons différentes d’y remédier. Ainsi, ta créativité te pousse à trouver de vraies solutions.

 

4 – Chercher les enseignements

 

Pour faire face aux difficultés, il est essentiel également de faire la paix avec ce qui nous arrive. C’est-à-dire de retrouver la sérénité.

En effet, comprenons que nous attirons à nous ce que nous vibrons et si nous vibrons la colère ou la tristesse, nous allons attirer à nous de plus en plus de situations qui nous feront vibrer à la même fréquence.

Autrement dit, il est essentiel de revenir aux émotions telles que la joie, la paix et l’amour.

Pour cela, je t’invite à faire la paix avec ce qui t’arrive, à comprendre que la vie t’envoie des difficultés, non pas pour te punir ou te faire te sentir mal, mais pour t’enseigner.

En fait, la vie te pousse à grandir, à évoluer, à devenir plus fort.e, mais aussi plus humble.

Souviens-toi que la vie, ce n’est pas tout rose, ce n’est pas facile. La vie est une école. 

De plus, comprends que la vie n’a pas à être parfaite pour être belle. La vie est belle tous les jours, même dans les difficultés. 

 

Chaque jour ne peut être bon. Mais il y a du bon dans chaque jour. Auteur inconnu

 

5 – Comment faire face aux difficultés : compter sur soi-même

 

Souvent, quand nous rencontrons des problèmes dans la vie, nous nous sentons seuls et démunis. Nous ne savons pas vers qui nous tourner, pourtant, il y a bien une personne qui peut t’aider.

C’est toi-même.

En effet, nous oublions que nous pouvons être nos propres amis, les meilleurs même.

C’est pourquoi, pour faire face aux difficultés, prends des temps pour revenir à toi et t’encourager, te rassurer et te réconforter.

Pour cela, je t’invite à t’asseoir confortablement dans un endroit calme et à prendre 10 grandes respirations. Calmement.

Puis, réponds à ces questions : 

« Comment est-ce que je me sens ? Pourquoi ? »

Enfin, imagine ce que tu dirais à un ami que tu aimes de ton coeur qui serait dans la même situation que toi. Que lui dirais-tu pour le rassurer et l’encourager ?

Ensuite, ces mots que tu offrirais à ton ami, offre-les à toi-même.

Réconforte-toi. Rassure-toi.

Tu es ici pour cela, être ton meilleur ami / ta meilleure amie.

Comprends que tu fais face à un problème et que tu n’es pas là pour te critiquer, bien au contraire. Tu es là pour apprendre à t’aimer de tout coeur.

 

L’amour est le remède miracle. S’aimer soi-même fait des miracles dans nos vies. Louise Hay

 

6 –  Chercher de l’aide

 

Il y a des problèmes qu’on ne peut pas régler seuls. Pourtant, nous sommes nombreux à ne pas chercher de l’aide, à ne pas oser en demander.

Par fierté, par peur aussi.

Et s’il était temps d’apprendre à demander de l’aide ?

Aujourd’hui, nous avons cette chance extraordinaire d’avoir accès à des informations essentielles sur internet. Profite de cette chance.

Trouve des associations, des professionnels qui peuvent t’aider dans ce que tu vis actuellement.

Ils sont là pour cela, pour t’aider. Fais-toi ce cadeau.

Car, c’est bien de cela dont il s’agit. Il s’agit de se faire le cadeau de s’en sortir grâce à d’autres qui ont connus la même situation que toi.

Il s’agit aussi de faire confiance. Alors, fais confiance. 

 

En savoir plus pour dire stop à la déprime

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 20 phrases à lire dans les moments difficiles.
• Découvre 8 conseils pour rebondir après une mauvaise nouvelle.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Tu voudrais devenir plus calme, plus zen, alors mon ebook est parfait pour toi. En effet, je t’y dévoile les 5 étapes à suivre pour mieux comprendre et apaiser ses émotions et ses pensées. Ça va te faire un bien fou, parce que tu vas apprendre à mieux te comprendre et t’écouter. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

 

• Le plus bel endroit du monde est ici de Francesc Miralles. J’ai adoré ce roman dans lequel est racontée une histoire triste et douce à la fois. Il y a de la magie aussi. Je te conseille de tout coeur ce livre qui saura t’aider à faire face aux difficultés tout en douceur.