Comment repartir du bon pied après un coup de blues ? 7 choses à faire

Comment repartir du bon pied après un coup de blues ? 7 choses à faire

Coup de blues ? Comment repartir du bon pied ? Comment trouver en soi la motivation de rebondir et de passer à autre chose ? Parce que les petites déprimes laissent des marques parfois et nous nous mettons à douter de tout, de nous et de notre vie. C’est pourquoi j’ai à coeur de te proposer 7 choses à faire, des choses qui t’aideront à retrouver la joie de vivre !

 

Comment repartir du bon pied après un coup de blues ? 7 choses à faire

 

1 – Repartir du bon pied : faire le point

 

Repartir du bon pied, c’est avant tout faire le point. Alors, pas besoin de remettre en cause toute notre personne ou toute notre vie, c’est simplement se poser quelques questions pour s’assurer que nous sommes sur le bon chemin.

Alors, comment faire le point ?

Pour cela, je t’invite à répondre à ces questions :

  • Qu’est-ce que j’aime et n’aime pas dans ma vie ?
  • Qu’est-ce que je veux garder et ne veux pas garder ?
  • Et, quelles sont les petites actions que je pourrais mettre en place pour retrouver la joie de vivre ?

Faire le point est un moment important, mais également joyeux. En fait, le but ici est de poser un regard curieux et bienveillant sur sa vie.

En effet, on ne fait pas le point dans l’optique de trouver de fausses bonnes raisons d’expliquer notre coup de blues.

Parce que le but est de repartir du bon pied. 

Autrement dit, vois le positif et concentre-toi là-dessus.

 

Comment repartir du bon pied après un coup de blues ? 7 choses à faire

 

2 – Se fixer des objectifs

 

Ensuite, pour repartir du bon pied, il est essentiel de se fixer des objectifs.

Mais, pas n’importe lesquels ni n’importe comment.

En effet, un objectif a un seul but, celui d’apporter plus de joie dans ta vie.

Parce que, trop souvent, nous nous donnons des objectifs que l’on croit devoir se donner, des « il faut que » ou « je dois ».

Et si tu te donnais des objectifs qui commencent par « j’ai envie de » ?

Suis tes envies. Amuse-toi. Tu es ici pour cela.

En effet, tu n’es pas sur Terre pour faire les choses comme tu crois devoir les faire. Tu es sur Terre pour suivre ta joie et la vivre au quotidien.

Ensuite, il s’agit de se fixer des objectifs qui te mettent en joie, mais pas n’importe comment.

En effet, on a souvent tendance à s’en demander trop et à vouloir aller trop vite. Et résultat, nous abandonnons avant d’atteindre nos objectifs, car nous sommes épuisés, voire dégoutés par tous les efforts à fournir.

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C’est pourquoi je t’invite à te fixer des objectifs joyeux et à mettre en place de toutes petites actions joyeuses pour les atteindre.

Imaginons que tu souhaites cuisiner plus.

Au lieu de chercher à faire de nouvelles recettes tous les jours, pourquoi ne pas plutôt faire une nouvelle recette tous les samedis soir. 

Un pas à la fois. Dans la joie et la bonne humeur.

Souviens-toi, il n’y a pas d’urgence. Il y a simplement à vivre sa joie à chaque instant.

 

3 – Repartir du bon pied : mettre en place de bonnes habitudes quotidiennes

 

Après un coup de blues, rien de mieux que de mettre en place de bonnes habitudes pour repartir du bon pied.

En effet, les habitudes sont des choses que l’on fait jour après jour. Elles deviennent des piliers sur lesquels reposent notre bonheur, notre bien-être et notre joie.

Mais, pour cela, il nous faut des habitudes qui nous plaisent ! Et non pas des habitudes que l’on fait, parce qu’on croit devoir les faire.

C’est pourquoi réponds à cette question : 

  • Si j’avais 20 minutes tous les jours pour faire quelque chose qui me rend heureux, heureuse, qu’est-ce que ce serait ?

Trouve cette habitude quotidienne qui contribue à ton bonheur.

Si tu ne sais pas, fais des tests. Commence par une habitude, teste-la pendant 7 jours, puis fais le point.

Et, change si besoin. 

 

Comment repartir du bon pied après un coup de blues ? 7 choses à faire

 

4 – Être et rester motivé

 

Pour repartir du bon pied après un coup de blues, il est essentiel de booster sa motivation.

C’est ce que tu es en train de faire en cet instant. En effet, si tu lis cet article, c’est que tu as envie de rebondir et de passer à autre chose. Alors, bravo ! Et, j’espère de tout coeur que cet article boostera ta motivation !

Donc, comment être et rester motivé ?

Continue de lire des articles et peut-être même des livres qui te font du bien.

Regarde des vidéos, des documentaires. Entoure-toi de citations inspirantes.

De plus, tu peux parler à des personnes positives et motivantes.

Autrement dit, ne t’arrête pas.

 

Comment repartir du bon pied après un coup de blues ? 7 choses à faire

 

5 – Relativiser

 

Parfois, ce qui nous empêche de repartir du bon pied, c’est qu’on n’arrive pas à accepter le coup de blues.

On se sent coupable ou alors on s’interroge : pourquoi moi, pourquoi maintenant et qu’est-ce que ça veut dire sur ma vie ?

En fait, les coups de blues, ça arrive à tout le monde, tous les jours.

C’est pourquoi cela ne veut pas dire que tu es fautif, fautive ou que ta vie est vraiment nulle.

Cela veut simplement dire que tu as oublié de prendre soin de ton bonheur et de ta joie en chemin.

Et, ça arrive tous les jours.

C’est pourquoi je t’invite à relativiser ton coup de blues. Pour repartir du bon pied, comprends que ce n’est pas grave, c’est même d’ailleurs une occasion super ! Celle de remettre ton bonheur et ta joie au centre de ton quotidien, grâce à des objectifs, des bonnes habitudes, de la motivation… 

En effet, tu peux changer ton regard sur ta déprime en la transformant en un puissant rappel d’être heureux, heureuse.

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6 – Repartir du bon pied : rire

 

Je ne sais pas si tu as remarqué, mais quand on a ou qu’on sort tout juste  d’un coup de blues, on s’empêche de rire. Comme si on ne voulait pas trop déranger la déprime en nous. Comme si on n’en avait pas le droit.

Et si c’était tout le contraire ?

En effet, pour repartir du bon pied, le rire est la meilleure des thérapies.

Alors, rire c’est quoi ?

C’est rire de sa déprime, c’est rire de soi et rire de tout.

C’est se laisser guider par ce son extraordinaire qui sort de nous. Cette mélodie si douce pour notre coeur.

Autrement dit, cherche à rire. Pour cela, regarde des vidéos amusantes, lis des choses amusantes, parle avec des personnes drôles.

Dérange ta déprime. Secoue toute cette tristesse et cette fatigue à coup de rires ! Oui, c’est ça repartir du bon pied.

 

Comment repartir du bon pied après un coup de blues ? 7 choses à faire

 

7 – Prendre soin de soi

 

Repartir du bon pied, c’est également ne plus oublier de prendre soin de soi.

Parce qu’un coup de blues ne vient jamais par hasard dans notre vie. En effet, il vient nous dire que nous avons oublié de prendre soin de notre bonheur et de notre joie, et donc de nous.

C’est pourquoi, il n’est pas question ici de se rebondir et de faire comme s’il ne s’était rien passé.

En fait, un coup de blues nécessite de prendre une bonne résolution : celle de ne plus oublier de prendre soin de soi.

Alors, prendre soin de soi, c’est s’accorder des temps rien qu’à soi. Des temps pour ralentir, pour se poser de bonnes questions : 

  • Comment est-ce que je me sens ces derniers temps ? 
  • De quoi ai-je besoin ? De quoi ai-je envie ? 
  • Est-ce que je prends suffisamment soin de moi et de ma joie ? Que puis-je faire de plus ou de moins ?

Parce que, trop souvent, nous confondons repartir du bon pied et repartir à toute vitesse tout en faisant les mêmes erreurs.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à tirer un précieux enseignement de ton coup de blues : prends soin de toi régulièrement. Pense à toi. Interroge-toi. Toujours !

 

Comment repartir du bon pied après un coup de blues ? 7 choses à faire

 

En savoir plus pour dire stop à la déprime

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

Je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

    • Le bonheur n’a pas de rides de Anne-Gaëlle Huon. C’est un roman feel-good, dans lequel le personnage principal se retrouve, pour finir ses jours, dans une auberge un peu décrépi au lieu d’une superbe maison de retraite de luxe. La déception est grande. La déprime débarque, mais pas pour longtemps. Je te conseille de tout coeur ce livre qui montre que l’on peut repartir du bon pied à n’importe quel âge. C’est un livre qui fait rire et ça fait du bien !
Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Comment accepter la rupture : 7 conseils pour se relever

 

 

 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

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Prends soin de toi.

Tiffany

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