En cas de déprime : 10 livres pour retrouver son sourire

En cas de déprime, on ne sait pas toujours quoi faire ni vers qui aller. D’ailleurs, nous n’avons pas toujours l’énergie pour faire quoi que ce soit. Pourtant, nous avons besoin d’aller chercher du réconfort et de l’inspiration. C’est pourquoi je te propose 10 livres qui ont le pouvoir d’effacer la déprime par un sourire.

 

 

1 – Le premier jour du reste de ma vie de Virginie Grimaldi, à lire en cas de déprime

 

En cas de déprime, ce livre « Le premier jour du reste de ma vie » est un vrai rayon de soleil. 

En effet, nous nous retrouvons sur une croisière, en compagnie de 3 femmes au caractère bien trempé. Chacune a son histoire, ses souffrances et sa manière d’y faire face.

Ce livre fait du bien parce qu’il nous fait rire et rêver. On se reconnaît un peu dans chaque personnage. On les regarde évoluer, tomber et se relever. Il est bon de prendre des notes, de regarder ce qui marche pour elles et on a envie d’essayer pour nous.

Parce que, en cas de déprime, il est bon de trouver des exemples de personnes qui trouvent la force de rire, même dans les pires tempêtes.

 

 

2 – Demain est un autre jour de Lori Nelson Spielman

 

En cas de déprime, ce livre « Demain est un autre jour » est tout indiqué.

On rencontre une jeune femme qui vient de perdre sa mère, son travail et apprend que son fiancé la trompe.

Autrement dit, rien ne va.

De plus, sa mère dans son testament lui donne le défi de réaliser ses rêves d’enfant. Elle a un an et c’est seulement à cette condition qu’elle pourra recevoir sa part de l’héritage.

La jeune femme vient donc de perdre tous ses repères, mais elle va devoir se relever les manches pour réaliser ses rêves d’enfant. 

C’est une lecture toute douce pour le coeur, car on éprouve beaucoup d’empathie pour cette jeune femme et cela fait beaucoup de bien, car cela rend nos propres chagrins plus légers.

De plus, cette lecture nous donne envie de nous relever et d’y croire encore.

C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

 

 

3 – Le plus bel endroit du monde est ici de Fransesc Miralles, à lire absolument en cas de déprime

 

Ce livre « Le plus bel endroit du monde est ici » commence fort : le personnage principal s’apprête à se jeter d’un pont…

Mais, quelque chose l’empêchera de se suicider et ses pas vont l’amener dans un café mystérieux, dans lequel se tient un homme tout aussi mystérieux… 

C’est une histoire poignante, dans laquelle on voit une femme se débattre avec sa tristesse et son désespoir. Nous la voyons souffrir et se reconstruire petit à petit.

Là aussi, on prend des notes. On se projette. 

C’est pourquoi, en cas de déprime, ce livre apportera de la magie et un bel exemple à suivre.

 

 

4 – Le livre de la joie du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu

 

Dans ce livre « Le livre de la joie », le Dalaï-Lama et Desmond Tutu, qui ont reçu le prix Nobel de la paix, nous donnent tous leurs plus précieux conseils pour être heureux.

C’est une merveilleuse lecture, car on apprend plein de choses, mais on rit aussi. On s’attendrit et puis on s’oublie pendant quelques instants. On oublie notre chagrin et ça fait du bien.

Je te conseille de tout coeur ce livre, car c’est une lecture douce et pertinente sur toutes les choses qui nous redonnent envie de vivre.

 

 

 

5 – Le chat du Dalaï-Lama de David Michie, à lire en cas de déprime

 

Parce que les enseignements du Dalaï-Lama sont des baumes sur nos coeurs cabossés, je te propose un autre livre qui en parle.

Ce livre « Le chat du Dalaï-Lama » est original, car on y suit le chat du Dalaï-Lama. C’est un livre de fiction, mais rempli de pépites de bonheur.

Ce livre est doux, bienveillant et pertinent. On évolue avec le chat qui s’étonne et qui expérimente les enseignements du Dalaï-Lama. On le voit tomber et se relever.

C’est une lecture qui nous fait sourire et nous inspire. Quoi de mieux en cas de déprime ? 

 

 

6 – Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de Raphaëlle Giordano

 

En cas de déprime, ce livre « Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » nous redonne de l’espoir.

En effet, on y suit une femme qui n’a plus goût à rien. Elle rencontre un homme, un coach qui va l’aider à retrouver le fil de sa vie, à y inviter plus de passion et d’amour.

Ce livre est bienveillant et nous appelle au calme, tout en changeant certaines choses. 

Ce sont donc de vraies leçons de vie qui nous sont dévoilées dans ce livre et, en cas de déprime, ces rappels sont autant de raisons pour nous, pour nous relancer sur le chemin de la vie.

 

 

7 – L’art de la simplicité de Dominique Loreau

 

Dominique Loreau est une Française vivant au Japon. Dans son livre « L »art de la simplicité », elle nous propose une approche japonaise pour retrouver un équilibre dans notre vie.

En cas de déprime, ce livre nous permet de revoir notre conception de notre vie et la façon dont nous dépensons notre temps. Nous apprenons en douceur à prendre soin de nous. 

C’est pourquoi ce livre nous est vite indispensable, surtout en cas de déprime, car c’est un moment où nous avons besoin de faire attention à nous. 

 

 

 

8 – Minute papillon d’Aurélie Valognes

 

Ce livre « Minute papillon » est une belle pépite. En effet, on y suit une femme qui se retrouve complètement seule. Son enfant, qu’elle a élevé seule, s’en va. Sa patronne la congédie. Sa soeur, dont elle est proche, déménage.

Sans emploi, sans enfant à la maison, pas d’amis, pas de projets… c’est la déprime.

On va donc suivre cette femme qui part à la conquête de nouveaux projets. 

Je te conseille de tout coeur ce livre car il est rempli de scènes drôles et les enseignements font du bien en cas de déprime.

 

 

9 – Le philosophe qui n’était pas sage de Laurent Gounelle, à lire en cas de déprime

 

Quand tout nous semble vain, rien n’a plus de sens, ce livre « Le philosophe qui n’était pas sage » est un véritable guide.

On y suit un homme qui vient de perdre sa compagne. Il est rempli de colère et de haine. Il décide de retrouver ces personnes qui ont tué la femme qu’il aimait. Ces personnes ne sont autres que le peuple dit le plus heureux de la Terre.

Le personnage se retrouve donc en pleine jungle amazonienne pour détruire tout ce qui fait le bonheur de ces gens.

C’est un livre qui fait un bien fou. On se retrouve à côtoyer des gens d’un autre univers et qui ont tout à nous apprendre en matière de bonheur. 

En cas de déprime, ce livre nous dépayse, c’est une belle parenthèse ! Et c’est aussi un guide pour nous aider à nous relever.

 

 

10 – Mon ebook « Mieux gérer ses émotions »

 

Tu voudrais devenir plus calme, plus zen, alors mon ebook « Mieux gérer ses émotions » est parfait pour toi. En effet, je t’y dévoile les 5 étapes à suivre pour mieux comprendre et apaiser ses émotions et ses pensées.

Ça va te faire un bien fou, parce que tu vas apprendre à mieux te comprendre et t’écouter. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

 

En savoir plus sur quoi faire en cas de déprime

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 12 conseils pour se remonter le moral quand on est triste.
• Découvre comment retrouver la joie de vivre en 30 jours.

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.