Parfois, nous nous sentons seuls, très seuls. Le sentiment de solitude nous tombe dessus et nous écrase de tout son poids. Alors, que faire dans ces moments-là ? Voici 4 conseils tout doux pour le coeur et pour ne plus se sentir isolés.

 

 

1 – Voir le sentiment de solitude comme un signal

 

Quand nous souffrons d’un sentiment de solitude, nous avons deux choix : celui de le laisser nous dévorer tout entier, de nous trainer jusqu’au canapé et de nous lamenter sur notre sort.

Ou, nous pouvons faire le choix de voir ce sentiment comme un signal.

Alors, bien sûr, je grossis le trait.

Parce que souffrir d’un sentiment de solitude est terrible. C’est une sensation qui nous écrase totalement.

Mais, quand nous sommes sur ce fameux canapé, à nous lamenter sur notre sort, nous pouvons écouter cette petite voix qui nous dit : « On ne va pas rester là comme ça ? »

Et si on choisit de suivre cette petite voix, alors voir ce sentiment d’être seul comme un signal est magique.

En effet, il est possible que nous ayons laissé les problèmes, le stress, la routine, la fatigue prendre de plus en plus de place dans notre vie et cela depuis quelque temps déjà.

Il est possible que nous ayons de plus en plus espacé les repas en famille et entre amis. En fait, il est possible que nous nous soyons renfermés sur nous-mêmes, mais que trop, c’est trop.

Et, ce sentiment de solitude qui nous écrase en cet instant est le signal de changer les choses !

Alors, comment changer les choses ?

 

 

2 – Aller à la rencontre des autres, pas à pas, pour ne plus se sentir seul

 

En fait, quand nous nous sentons seuls, il est intéressant de prendre un temps pour nous demander où rencontrer des personnes avec qui nous pourrions bien nous entendre.

Pour cela, pars des choses que tu aimes faire.

Aimes-tu lire comme moi ? Aimes-tu faire du sport, jouer d’un instrument, jardiner ou cuisiner ?

Si tu ne sais pas trop, qu’aurais-tu envie de découvrir, d’apprendre ?

Puis, pars à la recherche de personnes partageant les mêmes goûts que toi, dans des associations, des clubs… Et si vraiment tu ne peux pas voir les gens en face à face, va à leur rencontre sur internet.

Finalement, ce sentiment de solitude qui, jusqu’à encore quelques secondes auparavant, t’écrasait de tout son poids, devient une opportunité de te faire sortir de ton cocon et de rencontrer d’autres personnes, autour d’un sujet qui te parle tout particulièrement.

Parce que, comprends bien que ton sentiment de solitude ne vient pas te dire : « Tu as raison de te sentir seul.e. » Pas du tout. Il vient, au contraire, te dire : « Il est temps de sortir de ton cocon et d’aller à la rencontre des autres ! »

Donc, respire un bon coup et lance-toi.

 

3 – Arrêter les réseaux sociaux pour ne pas accentuer le sentiment de solitude

 

Alors, parfois, le sentiment de solitude vient aussi te rappeler d’arrêter d’être trop sur les réseaux sociaux et d’arrêter d’idéaliser la vie des autres.

En fait, sur les réseaux sociaux, tu ne vois qu’une infime partie de la vie des autres, et souvent la meilleure partie.

Donc, ne crois pas que ces autres sont tout le temps avec leurs amis et leurs familles. Ne crois pas qu’ils sont entourés que de personnes bienveillantes…

Parce que tu es en train de te faire du mal.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à arrêter de te torturer et de rendre de plus en plus écrasant ton sentiment de solitude.

Pour cela, éteins tout !

Respire.

Et, commence à faire des recherches pour rencontrer de « vraies » personnes autour de chez toi, autour d’une passion commune. 

 

 

4 – Se rappeler des personnes que l’on a déjà dans sa vie

 

De plus, va moins sur les réseaux sociaux et va plus vers les personnes déjà présentes dans ta vie.

Propose une activité, passe un coup de téléphone, comme ça sans raison.

Communique ! Rapproche-toi de ton entourage.

Parce que, souvent, tu te crois seul.e, alors que tu ne l’es pas. C’est simplement que tu as laissé ton coeur se refermer sur lui-même.

Alors, dépoussière-le un bon coup et vibre d’amour pour les personnes qui sont déjà présentes dans ta vie.

Qu’en penses-tu ? 

 

 

En savoir plus pour dire stop à la déprime

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 4 conseils à suivre quand on souffre de ne pas avoir d’amis.
• Découvre 16 conseils indispensables pour se faire des amis.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main » : Si tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour avoir de meilleures habitudes de vie et ainsi me créer une vie plus belle et sereine. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou et t’apporter confiance en toi et motivation !

 

 

• L’art de la méditation de Matthieu Ricard. J’ai adoré ce livre, parce qu’il est d’une grande bienveillance. En fait, dans ce livre, l’auteur nous invite à nous centrer sur la compassion, l’altruisme et cela nous fait un bien fou. Je te conseille ce livre de tout coeur, car il apaisera ton sentiment de solitude.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.

 

 

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