Que faire quand notre humeur devient morose et que notre quotidien nous semble trop gris ? En effet, nous voudrions retrouver la joie de vivre, mais notre regard ne fait que se poser sur le côté négatif de notre vie. C’est pourquoi je partage avec toi 100 bonnes raisons à lire et relire pour dire stop à la déprime !

 

 

Pourquoi et comment dire stop à la déprime ?

 

Parce que la déprime ne nous va pas du tout. En effet, notre visage fait grise mine, nos épaules sont voutées, nous marchons comme si nous portions le poids du monde… Il est grand temps de dire stop à la déprime ! 

La déprime n’est qu’une perception de la réalité. En fait, ce sont nos yeux et notre coeur qui ne voient plus tout ce qu’il y a de bon et de beau dans notre vie. Trop souvent, à force de nous plaindre, nous nous contaminons de négativité.

Cet article, il est pour toi, pour te souvenir combien ta vie est belle.

Les 100 raisons ne te correspondront pas forcément toutes, mais continue ta lecture. Pioche celles qui te parlent, qui font battre ton coeur un peu plus vite.

De plus, je t’invite à lister toi-même dans un carnet les 100 bonnes raisons que tu as de sourire. Si 100, c’est compliqué, commence par 10 et augmente petit à petit.

 

Stop à la déprime : 100 bonnes raisons à lire pour retrouver le sourire

 

1 – Notre compagnon ou compagne. Parfois, nous nous laissons aveugler par les tracas du quotidien, mais quand on laisse l’amour rayonner de nouveau dans notre coeur. Oui, qu’est-ce qu’on aime cette personne.

2 – Notre famille. Il y a des hauts et des bas, mais il y a surtout beaucoup d’amour. 

3 – Nos amis. La vie a placé sur notre chemin des personnes parfois très différentes de nous pour notre plus grand bonheur. En effet, on apprend énormément de nos amis : la tolérance, la bienveillance… sans compter les rires partagés.

4 – Notre maison. C’est notre nid, un lieu de vie unique, un lieu témoin de nos amours et de nos peines.

5 – Notre argent. L’argent est merveilleux, même si nous avons le sentiment d’en manquer toujours, nous permet déjà de prendre soin de nous et des autres. Et, c’est le plus important.

6 – Notre santé. Bien respirer, un coeur qui bat, c’est une chance, un miracle. Ne l’oublions pas.

7 – Notre ville. Nous vivons dans un monde moderne. Il y a des trottoirs, des éclairages publics, des magasins pour satisfaire nos besoins, nos déchets sont récupérés, il y a des écoles, des bibliothèques, des cinémas… Tout à portée de main.

8 – Nos yeux. Quel bonheur de voir un coucher de soleil, une personne tant aimée. La vie est pleine de couleurs et nous avons des yeux pour savourer ce spectacle.

9 – Nos mains. Elles sont des outils formidables nous permettant de faire à peu près tout. Nos mains sont toujours là quand nous en avons besoin.

10 – Notre bouche. Lieu de mille et une saveurs. Quelle explosion. Le goût est un merveilleux sens.

 

 

11 – Notre nez. On ne se rend compte de la valeur de notre nez seulement quand nous sommes enrhumés, ce qui est bien dommage. Notre nez nous permet de respirer avec délice et d’humer les meilleurs parfums : un gâteau dans la four, l’océan, l’herbe fraichement coupée…

12 – Nos jambes. Notre meilleur moyen de locomotion. Elles sont toujours là pour nous amener où le désir nous appelle. C’est merveilleux.

13 – Notre voix. Elle nous permet de communiquer avec nos proches, parler de nos amours et même de chanter.

14 – Nos oreilles. Entendre des mots doux, le vent, une bouteille d’eau gazeuse qui s’ouvre…

15 – Notre téléphone. Une merveilleuse invention qui nous permet d’avoir nos proches toujours à portée. 

16 – L’eau courante. Il suffit d’avoir l’eau coupée pour se rendre compte de la chance que nous avons d’avoir l’eau courante. C’est précieux.

17 – L’électricité. C’est la même chose. Nous n’avons qu’à appuyer sur un bouton et la lumière se fait.

18 – L’océan. Rien de plus beau que cet horizon si lointain, ce bruit des vagues qui vont et viennent et ce goût salé sur les lèvres.

19 – Le chant des oiseaux. Les oiseaux chantent pour le plus grand bonheur de nos oreilles. 

20 – Le rire des enfants. Il n’y a pas plus joli son que le rire d’un enfant.

21 – Les animaux de compagnie. Ils nous donnent tant d’amour dans leurs yeux. Les caresser est un vrai bonheur.

22 – L’air que nous respirons. Nous l’oublions volontiers, mais l’air est vital. C’est lorsque nous prenons de grandes inspirations que nous goûtons le mieux à ce bonheur de la vie.

23 – Le soleil. Sa lumière et sa chaleur réchauffent les coeurs.

24 – La lune. Si belle, si mystérieuse. 

25 – Les étoiles. Innombrables et tellement magiques.

26 – Le vent. Il joue avec nos cheveux, nous décoiffe et nous chante dans les oreilles.

27 – Notre coeur. Il bat à chaque instant pour nous. Il ne s’arrête jamais. C’est notre compagnon le plus fidèle.

28 – Notre estomac. Il travaille aussi beaucoup pour nous. Ce qui s’y passe et magique et nous permet de vivre.

29 – Notre film préféré. Ce film que l’on a vu et revu. Des images qui parlent à notre coeur et qui nous font nous sentir bien.

30 – Notre musique favorite. Celle qui nous transporte et nous comble d’émotions.

 

 

31 – Notre plat préféré. Celui qui nous fait tout fondre de plaisir.

32 – Notre vêtement préféré. Celui dans lequel on se sent tellement bien et beau.

33 – Notre livre préféré. Celui qui nous fait tout oublier et qui nous fait voyager.

34 – Voyager. Partir à la rencontre de nouveautés.

35 – Nager. Se laisser flotter dans l’eau et ne plus s’attacher à rien.

36 – Courir. Sentir notre corps puissant et le laisser filer.

37 – Danser. Follement, doucement ou en rythme. La danse défoule et rend joyeux.

38 – Rire. Un puissant ingrédient au bonheur et à une vie longue et en pleine santé. Rire de tout, rire de soi et rire tous les jours !

39 – Pleurer. Pleurer est si bon pour le corps et l’âme, pour panser les blessures et laisser couler le stress et la tristesse.

40 – Le ciel bleu. Nous avons un ciel au-dessus de la tête, nous sommes vivants et c’est merveilleux.

41 – Les nuages. Ils passent, ils prennent des formes multiples. Quel régal pour les yeux et le coeur.

42 – La nourriture. Quel bonheur d’avoir à manger. Des saveurs, des textures. Un moyen de se faire plaisir et de faire plaisir. 

43 – Les fleurs. Des cadeaux de la nature.

44 – Les arbres. Des centenaires qui veillent sur nous.

45 – Le sable. Pour que nos pieds soient tout doux.

46 – La neige. Si féérique !

47 – Les montagnes. Sous tous les angles, elles sont belles. Que de magnifiques balades.

48 – Bronzer. Quel bonheur de lézarder au soleil.

49 – S’emmitoufler dans un plaid et s’allonger dans le canapé. Juste ne rien faire et profiter de la chaleur.

50 – Écrire. Se livrer, partager, donner et recevoir tant de belles choses.

 

 

51 – Lire. Apprendre, voyager, partager, ressentir tant de belles choses.

52 – Boire une boisson chaude. Quel bonheur de sentir cette chaleur couler dans notre gorge.

53 – S’étirer. Quel délice que de s’étirer longuement. 

54 – Bailler. Bailler bruyamment à s’en décrocher la mâchoire.

55 – Sourire. Un grand, un petit, un éclatant, un timide, avec ou sans raison. Sourire est bon pour la santé.

56 – Caresser les cheveux d’un proche. Quelle douceur sous les doigts.

57 – Sentir le parfum d’un proche. Le respirer pendant quelques secondes.

58 – Serrer dans ses bras quelqu’un que l’on aime. S’y attarder pendant plus d’une minute. Faire des câlins est bon pour la santé, profitons-en.

59 – Chanter. Que l’on sache chanter ou non, ça fait tellement de bien.

60 – Rêver. Avec ou sans musique, rêver nous permet de nous envoler.

61 – Prendre un bain. Quel bonheur que de se prélasser dans une eau parfumée et bien chaude.

62 – Prendre l’avion. C’est exaltant de voler au-dessus des nuages. 

63 – S’allonger dans l’herbe et se laisser aller au rythme de la terre.

64 – Faire la sieste. Quel bonheur de dormir alors qu’il fait jour dehors.

65 – Faire l’amour. Un délice pour le corps et l’âme.

66 – Cuisiner. Un acte d’amour envers les autres et envers soi.

67 – Dire je t’aime. Des petits mots qui ont un grand pouvoir.

68 – Entendre je t’aime. Une si douce mélodie à nos oreilles et à notre coeur.

69 – Aimer de tout son coeur. Tout et n’importe quoi. Apporter son amour partout avec soi.

70 – Aider les autres. Donner un coup de main, écouter, consoler, féliciter fait autant de bien à celui qui reçoit qu’à celui qui offre.

 

 

71 – Remercier. Avoir le coeur débordant de reconnaissance, c’est ça le bonheur.

72 – Regarder dans les yeux quelqu’un que l’on aime. Se perdre dans ses yeux, ne rien dire, juste apprécier l’instant.

73 – Rougir. Quel bonheur quand la vie nous amène une raison de rougir. Rougir de plaisir.

74 – Sentir son coeur battre. Se détendre, être à l’écoute de la vie qui coule en soi.

75 – Entendre le coeur d’un proche battre. Sentir la vie animer cette personne que l’on aime tant. C’est vertigineux.

76 – Réaliser ses rêves. Tellement exaltant !

77 – Créer des choses de ses mains, avec son esprit, c’est merveilleux.

78 – Utiliser des choses est merveilleux également quand on y pense. Un crayon, une fourchette, une couverture, une brosse à dents…

79 – Prendre soin de soi. Se masser, se coiffer, s’habiller…

80 – Prendre soin des autres. Habiller ses enfants, préparer un repas pour sa famille, prendre des nouvelles d’un proche.

81- Offrir des cadeaux. Surprendre l’autre. Utiliser son argent pour faire son bonheur.

82 – Se laisser surprendre par les autres et la vie. 

83 – Dormir. Quel plaisir de fermer les yeux et de se laisser aller dans le monde des rêves.

84 – Mettre ses mains dans la terre. Sentir son odeur. 

85 – Ne rien faire.

86 – Dire ce que l’on ressent. Partager ses sentiments fait tellement de bien.

87 – Écouter l’autre. Offrir une écoute bienveillante à l’autre fait aussi beaucoup de bien. Ne rien dire, juste écouter, être là.

88 – Boire un verre entre amis. Quelle joie de se retrouver pour partager un moment festif.

89 – Passer une nuit à jouer aux cartes en famille ou entre amis. On se détend et on s’amuse ensemble.

90 – Sauter tout habillé dans une piscine pour s’amuser.

 

 

91 – Nager tout nu pour s’amuser.

92 – Aller chez le coiffeur et laisser la magie opérer.

93 – Se faire masser et tout oublier.

94 – Sentir bon.

95 – Faire des enfants et les voir grandir. C’est merveilleux le miracle de la vie.

96 – Fêter Noël, Halloween, la Chandeleur, Pâques. Parce que c’est délicieux à partager en famille.

97 – Aller au cinéma et s’offrir une grande boisson et des popcorns. Parce que c’est bien meilleur comme ça.

98 – Marcher et ne faire que marcher. Déambuler au hasard et laisser ses yeux s’émerveiller.

99 – Jouer aux jeux vidéos, dessiner, colorier, jouer à la marelle… Jouer comme des enfants.

100 – Aimer. Je le répète, car c’est le plus important. Aime tout de toi, de ta vie, des autres et ta vie sera merveilleuse. Trop souvent, on enferme notre amour dans notre coeur, on ne le laisse pas rayonner et c’est ainsi que notre vie devient grise. Laisse ton amour rayonner sur ta vie ! 

 

En savoir plus pour retrouver le sourire

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 10 livres pour garder espoir et retrouver le sourire. Tu vas adorer !
• Découvre 7 conseils puissants pour retrouver goût à la vie et se sentir mieux.

 

De plus, je te conseille de lire ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main ». Si tu veux sortir de la déprime, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour sortir de ma déprime et me créer une vie plus heureuse et sereine. Mon ebook va t’apporter bonheur et sourire et ça va te faire un bien fou ! C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

 

• Le plus bel endroit du monde est ici de Fransesc Mirailles. Un roman rempli de magie. En effet, on rencontre une femme qui est triste, au point de vouloir en finir avec la vie. Mais, la Vie en décide autrement et la guide vers un café pas comme les autres… Je te conseille de tout coeur ce livre, car il saura te redonner le sourire et dire stop à la déprime.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.