Pour une bonne gestion du stress, il est essentiel de faire le tri dans ses mauvaises habitudes. En effet, le stress ne nous tombe pas dessus par hasard. En fait, il y a de fortes chances pour que nous lui fassions toujours plus de place dans notre quotidien. Alors, quelles sont ces mauvaises habitudes qui…Continue reading Gestion du stress : 7 mauvaises habitudes à abandonner

Comment arrêter de culpabiliser tout le temps ? En effet, la culpabilité nous ronge et nous gâche la vie. Elle vient nous faire douter de nous et, petit à petit, nous perdons totalement confiance en nous et même notre estime. Alors, que faire ? Voici 6 conseils pour se libérer.     1 – Accepter…Continue reading Comment arrêter de culpabiliser tout le temps ? 6 conseils 

Peur de tout ? Le stress et les angoisses polluent notre quotidien. Ça nous épuise, et pourtant, nous ne pouvons nous en empêcher. Alors, comment se libérer de cette peur de tout ? Voici les 10 meilleurs conseils pour tous les angoissés et les stressés.     1 – La peur est normale et fait…Continue reading Peur de tout : les 10 meilleurs conseils pour les angoissés et les stressés !

Stop à la pression ! En effet, nos journées sont devenues stressantes et épuisantes et nous ne savons pas comment remédier à cela. En fait, chaque jour, nous nous mettons la pression sans même nous en rendre compte. C’est pourquoi, dans cet article, je partage avec toi les 7 erreurs à éviter pour arrêter de…Continue reading Stop à la pression : 7 erreurs à éviter pour être plus zen

Lutter contre le stress ? Le stress nous suit partout, au travail et à la maison. Il s’immisce dans nos relations et fait des dégâts sur notre santé. Mais, pourquoi lire ? Parce que lire 6 minutes permet de réduire notre stress de 60%. En fait, la lecture est le meilleur anti-stress.  Je partage avec toi…Continue reading Lutter contre le stress : 10 livres à lire pour mieux respirer

En finir avec le stress ? Le stress est devenu une habitude de vie. En effet, nous sommes constamment stressés que ce soit au travail ou à la maison. Et si on en finissait une bonne fois pour toute ? Je partage avec toi 10 conseils pour trouver ton équilibre !     1 –…Continue reading En finir avec le stress : 10 conseils pour trouver son équilibre 

Faire le vide dans sa tête ? Quand les pensées se bousculent, que le stress nous assaille et que les doutes nous font souffrir, comment faire pour que cela s’arrête ? Je partage avec toi 6 exercices pour se libérer de ses pensées et revenir au calme.     1 – Écrire tout ce qui…Continue reading Faire le vide dans sa tête : 6 exercices pour revenir au calme

Je suis tout le temps stressé est une phrase qui illustre le quotidien de beaucoup d’entre nous. En effet, le stress est devenu une habitude de vie, il nous accompagne du matin au soir. Et si on s’en libérait ? Voici 20 erreurs à ne plus commettre pour y parvenir !     1 –…Continue reading Je suis tout le temps stressé : 20 erreurs à ne plus commettre

Arrêter de se prendre la tête est un besoin pour beaucoup d’entre nous. En effet, nos pensées sont d’immenses prises de tête qui n’ont pas de fin. Toujours en stress, toujours un doute qui traine, c’est épuisant. Heureusement, il existe des tas d’exercices pour s’entrainer jour après jour à se libérer de nos pensées les…Continue reading Arrêter de se prendre la tête : 10 exercices pour en finir avec les prises de tête

Comment calmer son mental ? On aimerait tous avoir un bouton « pause » sur lequel appuyer quand nos pensées s’agitent. Malheureusement, ce bouton n’existe pas, mais nous pouvons faire de nombreuses choses pour apaiser nos pensées.      Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Tiffany. Je suis heureuse de te retrouver dans ce nouvel article. Aujourd’hui,…Continue reading Comment calmer son mental ? 3 étapes pour apaiser son esprit