Moments difficiles : 20 phrases pour se sentir mieux
Comment traverser les moments difficiles ? En effet, les épreuves font partie de la vie. Mais, bien souvent, nous nous sentons démunis et perdus. C’est pourquoi j’ai à coeur de partager avec toi 20 phrases qui t’aideront à traverser les moments difficiles et à te sentir mieux.
1 – « Je dépose ce fardeau et je vais librement. »
On ne s’en rend pas toujours compte, mais nous gardons, jour après jour, le poids d’événements passés sur nos épaules. Alors, nous sommes envahis par les émotions comme la colère et la tristesse.
Pourtant, le passé est passé et nous n’y pouvons rien changer. Alors, il est temps de lâcher cet événement du passé qui nous hante et les émotions associées à lui.
Lâche tout cela et continue ton chemin libre de tout ce poids inutile.
2 – « J’accepte ce qui est et laisse aller ce qui était. »
Dans la vie, trop souvent, nous croyons que nous pouvons tout contrôler, mais c’est faux.
En effet, on ne peut pas contrôler les accidents de la vie et les moments difficiles. Ils arrivent, c’est tout. Ils ne nous demandent pas notre avis et ne se posent pas la question si c’est juste ou si c’est le bon moment.
Alors, cesse de t’accrocher à ton passé, à ce qui était et ouvre-toi à ce qui est désormais.
Pour cela, reconstruis une nouvelle vie, un nouveau chemin, avec ce que tu as là, maintenant. Et laisse le passé s’envoler.
3 – À se répéter pendant les moments difficiles : « Je lâche prise et j’ai confiance en ce qui sera. »
Lors des moments difficiles, nous sommes angoissés à l’idée de l’avenir : que va-t-il se passer ?
En fait, nous n’en savons rien. Alors, plutôt que d’essayer vainement de prévoir le futur et d’en avoir peur, pourquoi ne pas espérer ?
En effet, plutôt que d’imaginer le pire, pourquoi ne pas imaginer le meilleur ?
Alors, aie confiance. Nourris tes espoirs au lieu de nourrir tes peurs.
4 – « Je ne comprends pas, mais je sais que tout a un sens. »
Parfois, lors des moments difficiles, nous passons beaucoup de temps à nous poser la question : pourquoi est-ce que ça m’arrive ? Pourquoi maintenant ?
Et bien souvent, nous n’avons pas la réponse et ça nous frustre.
Alors, il nous reste à respirer calmement et à nous accrocher à cette certitude : aujourd’hui, je ne comprends pas, mais ça a un sens. Et un jour, ça fera sens pour moi.
5 – « Je ne peux pas changer les autres, alors je me concentre sur ce que je fais. »
Les relations avec les autres ne sont pas toujours calmes, en effet, elles débouchent aussi parfois sur des moments difficiles.
Parce que, bien souvent, on s’accroche à cet espoir que les autres vont changer, qu’ils le doivent même !
En fait, comprenons que les autres sont libres de faire ce qu’ils veulent et nous de même.
Autrement dit, plutôt que d’attendre que les autres fassent comme ceci plutôt que comme cela, concentrons-nous sur nous.
Si les autres ne veulent pas faire comme nous voudrions qu’ils fassent, nous pouvons au moins leur montrer l’exemple.
Fais ce que tu as à faire, sans te soucier si les autres le font ou non. Concentre-toi sur tes pas et sois en paix avec cela.
6 – « Je choisis de me concentrer sur les joies du futur plutôt que sur les peines du passé. »
Trop souvent, le passé vient gâcher notre présent. En effet, on s’accroche à nos tristesses et cela fait que les moments difficiles s’éternisent.
Et si on lâchait le passé pour penser au futur ?
En effet, au lieu de te concentrer sur hier, pourquoi ne pas imaginer et rêver à demain ?
Rappelle-toi qu’on attire à nous ce qu’on vibre. C’est pourquoi passe du temps à imaginer de la joie pour en attirer, plutôt que de ressasser ta peine.
Si tu as des difficultés à te libérer de ton passé, offre-toi une séance de coaching par téléphone avec moi.
Je t’écouterai et t’aiderai à faire la paix avec ton passé et à retrouver ton chemin vers plus de joie et de douceur dans ton quotidien. Ça va t’alléger d’un poids et te faire un bien fou ! Alors, inscris-toi maintenant !
7 – « Je me rappelle qu’être heureux, ce n’est pas tout avoir, c’est n’avoir besoin de rien d’autre. » à se répéter pendant les moments difficiles
Parfois, il nous arrive de nous créer des moments difficiles en nous concentrant sur les choses qu’ils nous manquent. Oui, notre regard ne cesse de voir le manque autour de nous et nous baignons dans la colère ou la tristesse.
Aussi, rappelle-toi, lors des moments difficiles, de te concentrer sur ce que tu as déjà plutôt que sur ce que tu n’as pas encore ou sur ce que tu n’as plus.
8 – « Parce que mon temps est limité, je décide de revenir à l’essentiel. »
Souvent, on ne s’en rend pas compte, mais nous rendons les moments difficiles interminables.
Oui, il est normal d’être tristes lorsqu’une épreuve nous tombe dessus, mais pour autant, il s’agit de rebondir rapidement.
En effet, notre temps est limité !
9 – « Tout n’est pas parfait, et pourtant, je peux être heureux là, maintenant. »
À trop regarder les publicités et les films, on pourrait croire que pour être heureux il faudrait cocher des tas de cases : une grande maison, un beau mariage, des enfants, un métier important…
Et si on revenait à plus de simplicité ?
Ta vie n’est pas parfaite et elle n’a pas à l’être pour te rendre heureux.
10 – Pendant les moments difficiles : « Je décide de ne plus m’accrocher et de croire que tout se passera bien. » à se répéter pour se sentir mieux
Lors des moments difficiles, il est essentiel de s’arrêter un instant pour respirer et nourrir notre espoir que tout ira bien.
11 – « Parfois, la vie a besoin de venir tout chambouler pour me ramener sur le bon chemin. J’ai confiance. »
En effet, ayons confiance en la vie. Parfois, elle chamboule tout, c’est vrai. Et pourtant, on se rend bien compte, quelque temps plus tard, qu’elle avait raison de le faire.
C’est pourquoi si tu vis des moments difficiles en ce moment, reviens sur un autre moment difficile que tu as vécu par le passé et constate à quel point cela t’a aidé par certains côtés.
12 – Pendant les moments difficiles : « Je me souviens que chaque jour ne peut être bon, mais qu’il y a du bon dans chaque jour. »
Rappelons-nous, et surtout dans les moments difficiles, que tout n’est pas toujours rose dans la vie, mais tout n’est pas noir non plus.
Alors, plutôt que de nous concentrer sur tout ce qui se passe mal, concentrons-nous sur tout ce qui se passe bien.
13 – « Je n’ai pas toujours besoin de plans ni de tout contrôler. Parfois, j’ai juste besoin de respirer et de lâcher prise. »
Nous créons bien souvent notre propre souffrance. En effet, nous pensons que nous pouvons tout contrôler, alors dès que la vie vient mettre son grain de sel, on soupire, on se met en colère ou on est triste.
Et si on respirait et qu’on se souvenait que oui, la vie met aussi son grain de sel ?
C’est pourquoi lâchons prise et avançons pour voir où tout cela va mener.
14 – « Je me souviens que la vie est un miracle et je choisis de suivre ma joie, plutôt que de me laisser envahir par mes doutes. »
En effet, lors des moments difficiles, rappelons-nous de choisir la joie plutôt que de nous laisser envahir par nos peurs et nos doutes.
Pour cela, nous pouvons revenir sur des événements du passé, qui à l’époque nous avaient beaucoup stressés, et qui finalement se sont révélés positifs.
Alors, respire et nourris ta joie plutôt que tes doutes.
15 – À se répéter pendant les moments difficiles : « Dans l’épreuve, je ne cherche pas l’ennemi, mais l’enseignement. »
Il n’est pas toujours évident de relativiser lors d’un moment difficile, et pourtant, si on prenait quelques instants pour le faire, on pourrait se sentir mieux.
Demande-toi : qu’est-ce que la vie est en train de m’apprendre ?
16 – Pendant les moments difficiles : « Et si au lieu de m’attendre au pire, je m’attendais au meilleur ? »
Notre mental est parfois bien trop négatif, trop focalisé sur tout ce qui pourrait mal se passer.
Et si on prenait le temps de remplacer tous ces doutes par des espoirs ?
17 – « Quel que soit mon passé, je décide de donner à ce jour la chance d’être le meilleur de ma vie. »
En effet, ne laisse pas un moment difficile s’éterniser. Donne-toi la chance de passer à autre chose et de poursuivre ton chemin.
Même si hier n’était pas rose, aujourd’hui peut l’être, mais pour cela ne laisse pas la tristesse d’hier prendre toute la place.
18 – « Plutôt que de me concentrer sur ce qu’il me manque, je me concentre sur ce que j’ai déjà. »
Lors des moments difficiles, nous avons tendance à parler de « manque », mais on pourrait parler de « chance » aussi.
En effet, on ne s’en rend pas toujours compte, mais nous avons de la chance. Il suffit d’ouvrir les yeux et le coeur.
19 – « Plutôt que de me concentrer sur tout le chemin qu’il me reste à parcourir, je me concentre sur toutes les graines que j’ai déjà semées. »
Parfois, les choses ne se concrétisent pas assez vite dans nos vies et rien que de penser à tous les efforts que l’on va devoir encore fournir, cela nous déprime.
Et pourtant, peux-tu regarder tout ce que tu as déjà fait, tout ce que tu as déjà semé.
C’est pourquoi prends le temps de te féliciter, de voir tes progrès, plutôt que de te concentrer sur ce qui te reste à faire.
20 – Pendant les moments difficiles : « Quoi qu’il arrive, je m’en sortirai. »
Parfois, la vie nous envoie de mauvaises nouvelles, des nouvelles qui nous font peur ou qui nous font de la peine, mais gardons toujours près de notre coeur cette certitude : je m’en sortirai.
En effet, lors des moments difficiles, prends quelques instants pour regarder en arrière, vois tout ce que tu as déjà traversé. Tu es plus fort que tu ne le crois.
En savoir plus pour dire stop à la déprime
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :
- Découvre 2 textes magiques à lire pour attirer la magie dans sa vie quand rien ne va plus.
- Découvre 6 exercices pour faire le vide dans sa tête.
De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :
- Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Si tu souhaites être plus calme et zen dans les moments difficiles, mon ebook est parfait pour toi. En effet, je t’y enseigne les 5 étapes que j’ai moi-même suivies pour apprendre à mieux comprendre, apaiser et exprimer mes émotions. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il t’apportera douceur et bonheur dans ta vie.
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Formatrice et coach en bonheur.
J’aide les personnes à transformer leur quotidien en les guidant vers plus de bonheur, de joie et de douceur.
Tu as envie de changer les choses ? Je propose des séances de coaching personnalisées par téléphone, pour t’accompagner concrètement, où que tu sois. Tu vas adorer !
Tu peux aussi retrouver mes conseils dans mes articles, mes ebooks et ma formation en ligne.
Merci pour ce bel article. Souvent sur ce genre de blog on retrouve toujours les même banalités ou des truc et astuces exagérés qui ne nous conviennent pas (du genre si ça ne vas pas, on va tout de suite vous dire de changer de vie). Votre blog au contraire est toujours si simple et pourtant si juste. Il me permet très souvent de prendre du recul et de revenir à l’essentiel. Merci de si bien m’aider!
Bonjour Maureen,
Je te remercie de tout coeur pour ton commentaire.
Je suis heureuse que le blog te plaise et que les conseils t’aident.
Ce que tu m’écris me touche beaucoup. J’écris mes articles avec le coeur.
Trop longtemps, je me suis fait du mal à être constamment en guerre contre moi, contre ma vie, à vouloir tout quitter, tout changer. Et j’ai compris que je ne faisais que fuir tout en me faisant mal à moi-même et mal aux personnes que j’aimais.
Alors, j’ai appris à transformer en douceur ce qui me pèse et à savourer ce qui me fait vibrer.
Je t’envoie mes plus douces pensées.
Prends soin de toi.
Tiffany
Votre article tombe à point !
Magnifique plume!
Vos écrits ont pu me rebooster dans une situation que je pensais chaotique!
Accepter que nos vivons dans des cycles ( Hauts-Bas ) ( Hiver-Eté ) (facile- Difficile )… Cette dualité fait la vie et nous devons l’accepter.
Merci Tiffany!
Merci de tout pour ton commentaire, Steve.
Je suis contente que l’article soit tombé à pic.
Je t’envoie de douces pensées.
Prends bien soin de toi.
Tiffany
Bjr Tiffany, j ai beaucoup apprécié ces 20 phrases à dire, à faire pour retrouver la joie, le bonheur de vivre…je dois dire que tu es meilleure que mon psychiatre qui ne me fait pas avancer et me donne des médicaments lourds pour la nevrose obsessionnelle depuis 1997 !… JE N AVANCE PAS ET JE SOUFFRE TOUJOURS DU MENTAL INFÉRIEUR….POUR MOI TES VIDEOS M APPORTE PLUS….SEULEMENT JE RETRAVERSE UNE PERIODE DIFFICILE, CE QUI ME TIENT C EST MA FOI EN DIEU DEPUIS L AGE DE 40 ANS ET J AI 72 ANS MAINTENANT ET MALGRE MA FOI, JE SUIS PAR MOMENT A NOUVEAU BLOQUÉE PAR LES PENSEES NEGATIVES SUR SCHEMA OBSESSIONNEL TOUJOURS CONCERNANT LE CHRIST JESUS ALORS QUE JE L AIME ET LUI AI CONSACRE MA VIE.
J ADMIRE TES ECRITS MAIS JE NE SAIS PAR OÙ COMMENCER POUR ME REPRENDRE EN MAINS ET VIVRE DES JOURS HEUREUX AU LIEU DE ME CULPABILISER D AVOIR DE MAUVAISES PENSEES CONCERNANT JESUS ET CELA PASSE ET REVIENT SUR AUTRE CHOSE OU PERSONNAGE ET A NOUVEAU CULPABILITE ALORS QUE C EST LE MENTAL INFÉRIEUR QUI ME FAIT DES MAUVAIS TOURS CAUSE D UNE MAL A DIT….J IGNORE LA RAISON DE CE MAL MAIS C EST RECURRENT ET FATIGANT ET PARFOIS DESESPERANT, ESPOIR QUI RENAIT EN PRIANT JESUS ET CELA DEPUIS 1997….JE VIS CE SCHÉMA ET JE N ARRIVE PAS A NE PAS CULPABILISER TELLEMENT J AI HONTE PARFOIS DE CES HORRIBLES PENSEES NEGATIVES QUI ME MINENT DIEU SOIT LOUE CAR J AI MA FOI QUI ME SOUTIEN ET M AIDE ET JE RENAIS POUR UN CERTAIN TEMPS….LES MÉDICAMENTS NE ME FONT PAS GRAND CHOSE ET SI JE LES DIMINUE LE PHÉNOMÈNE EST PIRE ET JE RESSASSE DES HEURES VOIRE DES JOURS….
J AURAIS BESOIN DE M AIDERVDE VOS ECRITS, JE NE SUIS PAS DÉPRESSIVE MAIS FATIGUÉE DU MENTAL INFERIEUR….
JE VOUDRAIS POUVOIR REPRENDRE MA VIE AVEC LA JOIE QUE JE CONNAISSAIS PAR PERIODE….
JE PENSE QUE DIEU ME DIRIGE BIEN VERS VOUS, VOUS ETES FORMIDABLE….
BIENSUR IL Y A LES SEANCES DE 45 MN AVEC VOUS MAIS JE SUIS AVEC UNE PETITE RETRAITE A 100 POUR CENT AVEC MON PSY….ET JE VAIS AU RESTO DU COEUR CHAQUE SEMAINE, J AI BESOIN D AIDE POUR ME. REPRENDRE POUR LE BONHEUR DE VIVRE MAIS JE NE PUIS PAYER. VOS SEANCES JUSTIFIEES POUR UN BON SOUTIEN D AIDE A VIVRE A SURVIVRE….
MERCI POUR VOS CONSEILS TIFFANY POUR ME DIRIGER PARMI TOUS VOS ECRITS SI SUPER….
MERCI POUR VOTRE RÉPONSE ET POUR LE TEMPS QUE JE VOUS PRENDS POUR LIRE MON MESSAGE LONG ET EXPLICATIF DE CE MAL DE VIVRE MON BONHEUR D AIMER LA VIE ET LE SEIGNEUR JÉSUS QUI M AIDE TANT…..MERCI ET BONNE SOIRÉE À VOUS LIRE EN RETOUR AVEC ESPOIR !!….MARIE CLAUDE
Bonjour Marie Claude,
Je vous remercie pour votre partage.
Je comprends que cela soit difficile parfois. Et je suis heureuse que vous trouviez du réconfort dans mes écrits.
Je vous invite à continuer de lire ce qui vous fait du bien.
Parfois, les choses prennent feu temps, et même beaucoup. On oublie qu’on n’avance qu’un pas à la fois.
Je suis de tout coeur avec vous.
Tiffany 🌸
Bonjour Tiffany, merci de m avoir répondu et je vais me booster pour me reprendre ven main et relire de vos messages pour retrouver un peu de bonheur dans ma vie qui va me motiver à agir positivement un jour à la fois ….
Merci pour m envoyer votre ebook sur le bonheur que vous nous conseiller…
J ai hâte d en prendre connaissance pour m aider dans mon cœur qui réclame plus de joie et de bonheur pour et dans ma vie….je crois que c est possible et avec votre soutien tout ira dans le bon sens….merci infiniment pour vos travaux et recherches qui nous redonne du baume au cœur, du moral Merci….
Marie claude et soyez bénie !!..
Merci de tout coeur, Marie Claude.
Je suis de tout coeur avec vous. Je vous ai envoyé un mail avec l’ebook sur le bonheur.
De belles et douces pensées.
Tiffany