Moments difficiles : 20 phrases pour se sentir mieux

Moments difficiles : 20 phrases pour se sentir mieux

Comment traverser les moments difficiles ? En effet, les épreuves font partie de la vie. Mais, bien souvent, nous nous sentons démunis et perdus. C’est pourquoi j’ai à coeur de partager avec toi 20 phrases qui t’aideront à traverser les moments difficiles et à te sentir mieux.

 

Moments difficiles : 20 phrases pour se sentir mieux

 

Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Tiffany. Je suis heureuse de te retrouver dans ce nouvel article.

Aujourd’hui, je réponds à cette question : « Comment traverser les moments difficiles ? »

Parce que même si les moments difficiles sont des passages obligés de la vie, nous nous sentons le plus souvent démunis face à eux. Alors, les émotions comme la peur, la tristesse et même la colère peuvent venir s’installer dans notre quotidien.

Et malheureusement, nous ne savons pas toujours comment aller mieux. 

Alors, je partage avec toi 20 phrases à te répéter, jour après jour, lors des moments difficiles. Choisis celle qui te plait le plus, écris-la sur un papier et emporte-le partout avec toi.

Ces phrases t’aideront à te rappeler de lâcher prise et d’avoir confiance. 

 

Moments difficiles : 20 phrases pour se sentir mieux

 

1 – « Je dépose ce fardeau et je vais librement. »

 

On ne s’en rend pas toujours compte, mais nous gardons, jour après jour, le poids d’événements passés sur nos épaules. Alors, nous sommes envahis par les émotions comme la colère et la tristesse. 

Pourtant, le passé est passé et nous n’y pouvons rien changer. Alors, il est temps de lâcher cet événement du passé qui nous hante et les émotions associées à lui. 

Lâche tout cela et continue ton chemin libre de tout ce poids inutile. 

 

Moments difficiles : 20 phrases pour se sentir mieux

 

2 – « J’accepte ce qui est et laisse aller ce qui était. »

 

Dans la vie, trop souvent, nous croyons que nous pouvons tout contrôler, mais c’est faux. En effet, on ne peut pas contrôler les accidents de la vie et les moments difficiles. Ils arrivent, c’est tout. Ils ne nous demandent pas notre avis et ne se posent pas la question si c’est juste ou si c’est le bon moment. 

Alors, cesse de t’accrocher à ton passé, à ce qui était et ouvre-toi à ce qui est désormais. Reconstruis une nouvelle vie, un nouveau chemin, avec ce que tu as là, maintenant. Et laisse le passé s’envoler.

 

3 – À se répéter pendant les moments difficiles : « Je lâche prise et j’ai confiance en ce qui sera. » 

 

Lors des moments difficiles, nous sommes angoissés à l’idée de l’avenir : qu’est-ce qu’il va se passer ? 

En fait, nous n’en savons rien. Alors, plutôt que d’essayer vainement de prévoir le futur et d’en avoir peur, pourquoi ne pas espérer ?

En effet, plutôt que d’imaginer le pire, pourquoi ne pas imaginer le meilleur ? 

Alors, aie confiance. Nourris tes espoirs au lieu de nourrir tes peurs.

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4 – « Je ne comprends pas, mais je sais que tout a un sens. »

 

Parfois, lors des moments difficiles, nous passons beaucoup de temps à nous poser la question : pourquoi est-ce que ça m’arrive ? Pourquoi maintenant ? 

Et bien souvent, nous n’avons pas la réponse et ça nous frustre.

Alors, il nous reste à respirer calmement et à nous accrocher à cette certitude : aujourd’hui, je ne comprends pas, mais ça a un sens. Et un jour, ça fera sens pour moi.

 

Moments difficiles : 20 phrases pour se sentir mieux

 

5 – « Je ne peux changer les autres, alors je me concentre sur ce que je fais. »

 

Les relations avec les autres ne sont pas toujours calmes, en effet, elles débouchent aussi parfois sur des moments difficiles. 

Parce que, bien souvent, on s’accroche à cet espoir que les autres vont changer, qu’ils le doivent même ! 

 En fait, comprenons que les autres sont libres de faire ce qu’ils veulent et nous de même.

Autrement dit, plutôt que d’attendre que les autres fassent comme ceci plutôt que comme cela, concentrons-nous sur nous.

Si les autres ne veulent pas faire comme nous voudrions qu’ils fassent, nous pouvons au moins leur montrer l’exemple.

Fais ce que tu as à faire, sans te soucier si les autres le font ou non. Concentre-toi sur tes pas et sois en paix avec cela.

 

6 – « Je choisis de me concentrer sur les joies du futur plutôt que sur les peines du passé. »

 

Trop souvent, le passé vient gâcher notre présent. En effet, on s’accroche à nos tristesses et cela fait que les moments difficiles s’éternisent.

Et si on lâchait le passé pour penser au futur ?

En effet, au lieu de te concentrer sur hier, pourquoi ne pas imaginer à rêver à demain ? 

Rappelle-toi qu’on attire à nous ce qu’on vibre. C’est pourquoi passe du temps à imaginer de la joie pour en attirer, plutôt que de ressasser ta peine.

 

7 – « Je me rappelle qu’être heureux, ce n’est pas tout avoir, c’est n’avoir besoin de rien d’autre. » à se répéter pendant les moments difficiles

 

Parfois, il nous arrive de nous créer des moments difficiles en nous concentrant sur les choses qu’ils nous manquent. Oui, notre regard ne cesse de voir le manque autour de nous et nous baignons dans la colère ou la tristesse.

Aussi, rappelle-toi, lors des moments difficiles, de te concentrer sur ce que tu as déjà plutôt que sur ce que tu n’as pas encore ou sur ce que tu n’as plus.

 

Moments difficiles : 20 phrases pour se sentir mieux

 

8 – « Mon temps est limité et je décide de revenir à l’essentiel. »

 

Souvent, on ne s’en rend pas compte, mais nous rendons les moments difficiles interminables.

Oui, il est normal d’être tristes lorsqu’une épreuve nous tombe dessus, mais pour autant, il s’agit de rebondir rapidement.

En effet, notre temps est limité ! 

 

9 – « Tout n’est pas parfait, et pourtant, je peux être heureux là, maintenant. »

 

À trop regarder les publicités et les films, on pourrait croire que pour être heureux il faudrait cocher des tas de cases : une grande maison, un beau mariage, des enfants, un métier important…

Et si on revenait à plus de simplicité ? 

Ta vie n’est pas parfaite et elle n’a pas à l’être pour te rendre heureux.

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10 – « Je décide de ne plus m’accrocher et de croire que tout se passera bien. » à se répéter pour se sentir mieux

 

Lors des moments difficiles, il est essentiel de s’arrêter un instant pour respirer et nourrir notre espoir que tout ira bien.

 

11 – « Parfois, la vie a besoin de venir tout chambouler pour me ramener sur le bon chemin. J’ai confiance. »

 

Ayons confiance en la vie. Parfois, elle chamboule tout, c’est vrai. Et pourtant, on se rend bien compte, quelque temps plus tard, qu’elle avait raison de le faire. 

C’est pourquoi si tu vis des moments difficiles en ce moment, reviens sur un autre moment difficile que tu as vécu par le passé et constate à quel point cela t’a aidé par certains côtés.

 

Moments difficiles : 20 phrases pour se sentir mieux

 

12 – « Je me souviens que chaque jour ne peut être bon, mais qu’il y a du bon dans chaque jour. »

 

Rappelons-nous, et surtout dans les moments difficiles, que tout n’est pas toujours rose dans la vie, mais tout n’est pas noir non plus.

Alors, plutôt que de nous concentrer sur tout ce qui se passe mal, concentrons-nous sur tout ce qui se passe bien.

 

13 – « Je n’ai pas toujours besoin de plans ni de tout contrôler. Parfois, j’ai juste besoin de respirer et de lâcher prise. »

 

Nous créons bien souvent notre propre souffrance. En effet, nous pensons que nous pouvons tout contrôler, alors dès que la vie vient mettre son grain de sel, on soupire, on se met en colère ou on est triste.

Et si on respirait et qu’on se souvenait que oui, la vie met aussi son grain de sel ? 

C’est pourquoi lâchons prise et avançons pour voir où tout cela va mener.

 

14 – « Je me souviens que la vie est un miracle et je choisis de suivre ma joie, plutôt que de me laisser envahir par mes doutes. »

 

En effet, lors des moments difficiles, rappelons-nous de choisir la joie plutôt que de nous laisser envahir par nos peurs et nos doutes.

Pour cela, nous pouvons revenir sur des événements du passé, qui à l’époque nous avaient beaucoup stressés, et qui finalement se sont révélés positifs. 

Alors, respire et nourris ta joie plutôt que tes doutes.

 

Moments difficiles : 20 phrases pour se sentir mieux

 

15 – À se répéter pendant les moments difficiles : « Dans l’épreuve, je ne cherche pas l’ennemi, mais l’enseignement. »

 

Il n’est pas toujours évident de relativiser lors d’un moment difficile, et pourtant, si on prenait quelques instants pour le faire, on pourrait se sentir mieux.

Demande-toi : qu’est-ce que la vie est en train de m’apprendre ? 

 

16 – « Et si au lieu de m’attendre au pire, je m’attendais au meilleur ? »

 

Notre mental est parfois bien trop négatif, trop focalisé sur tout ce qui pourrait mal se passer.

Et si on prenait le temps de remplacer tous ces doutes par des espoirs ? 

 

17 – « Quel que soit mon passé, je décide de donner à ce jour la chance d’être le meilleur de ma vie. »

 

En effet, ne laisse pas un moment difficile s’éterniser. Donne-toi la chance de passer à autre chose et de poursuivre ton chemin. 

Même si hier n’était pas rose, aujourd’hui peut l’être, mais pour cela ne laisse pas la tristesse d’hier prendre toute la place.

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Moments difficiles : 20 phrases pour se sentir mieux

 

18 – « Plutôt que de me concentrer sur ce qu’il me manque, je me concentre sur ce que j’ai déjà. »

 

Lors des moments difficiles, nous avons tendance à parler de « manque », mais on pourrait parler de « chance » aussi.

En effet, on ne s’en rend pas toujours compte, mais nous avons de la chance.  Il suffit d’ouvrir les yeux et le coeur. 

 

19 – « Plutôt que de me concentrer sur tout le chemin qu’il me reste à parcourir, je me concentre sur toutes les graines que j’ai déjà semées. »

 

Parfois, les choses ne se concrétisent pas assez vite dans nos vies et rien que de penser à tous les efforts que l’on va devoir encore fournir, cela nous déprime.

Et pourtant, peux-tu regarder tout ce que tu as déjà fait, tout ce que tu as déjà semé.

Prends le temps de te féliciter, de voir tes progrès, plutôt que de te concentrer sur ce qui te reste à faire. 

 

20 – « Quoi qu’il arrive, je m’en sortirai. »

 

Parfois, la vie nous envoie de mauvaises nouvelles, des nouvelles qui nous font peur ou qui nous font de la peine, mais gardons toujours près de notre coeur cette certitude : je m’en sortirai.

En effet, lors des moments difficiles, prends quelques instants pour regarder en arrière, vois tout ce que tu as déjà traversé. Tu es plus fort que tu ne le crois.

 

En savoir plus pour dire stop à la déprime 

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

Je te propose ces 2 livres inspirants sur le sujet : 

  • Le plus bel endroit du monde est ici de Francesc Mirailles. Un roman tout doux pour le coeur. En effet, on y rencontre une femme qui a perdu ses parents. La tristesse est très forte et la suit partout, jusqu’au jour où elle entre dans un café. Ça changera sa vie. Je te conseille de tout coeur ce livre, car il nous montre que la vie continue ! Ce livre est magique ! 

 

 

  • Changer l’eau des fleurs de Valérie Perrin. Un roman émouvant. On y rencontre une femme qui est gardienne de cimetières. Au fil des pages, on découvre le drame qu’elle a connu et dont elle s’est remise à sa façon. Je te conseille de tout coeur ce livre, car il nous plonge dans les moments difficiles d’une femme qui a une force de caractère qui nous inspirera nous aussi à relever la tête et à continuer notre chemin. Ce livre est vraiment à lire ! 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

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Prends soin de toi.

Tiffany 

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