Nous avons appris à être sévères envers nous-mêmes. Pourtant, plus on avance et plus on se rend compte que cela nous gâche la vie. Alors, comment s’accepter comme on est ? Comment réussir à avoir confiance en nous et à nous aimer suffisamment pour être heureux dans la vie ? Voici 8 conseils indispensables.

 

 

1 – Accepter son passé pour s’accepter comme on est

 

S’accepter soi-même, c’est accepter son passé. C’est arrêter de vouloir qu’il soit autrement, c’est arrêter d’y revenir sans cesse en se disant : « J’aurais dû » ou « Je n’aurais pas dû ».

Tu as fait des erreurs. Tu as souffert aussi. C’est ainsi. C’est le lot de tous.

Pourtant, le passé n’est pas là pour être un fardeau que l’on porte jour après jour. Il n’est pas là pour que nous nous critiquions dans le présent gâchant ainsi toutes nos chances d’être heureux dans le futur.

En fait, notre passé est là pour que nous tirions des leçons et que nous apprenions de lui.

C’est pourquoi pour s’accepter soi-même, il est essentiel d’accepter son passé.

Accepte d’avoir fait des erreurs, parce que tu n’as pas à être parfait.e. Tu as simplement à apprendre, à grandir et à évoluer.

Donc, cesse de te critiquer, de t’en vouloir pour ton passé.

Prends une grande inspiration et accepte ton passé.

Accepte-le autant de fois que nécessaire.

En fait, rappelle-toi qu’il est trop facile pour toi de critiquer la personne que tu étais.

Cette personne que tu as été a besoin de ta bienveillance et même de ta reconnaissance.

En effet, si tu es qui tu es aujourd’hui, c’est grâce à la personne que tu as été.

Parce que si, aujourd’hui, tu as pris conscience que telle chose est une erreur, c’est parce que tu as fait cette erreur.

Alors, oui, sois plus reconnaissant.e envers ton passé au lieu de te condamner.

 

 

2 – Accepter ses défauts

 

On se voudrait parfait. Vraiment parfait. À tout point de vue.

Parce que, plus jeunes, on nous a fait croire qu’on pouvait l’être, qu’on devait l’être même.

En effet, nos parents, nos professeurs nous disaient constamment : tu peux mieux faire, tu dois mieux faire.

Ils étaient toujours là pour pointer du doigt nos erreurs.

Alors, dans un sens, c’est grâce à ce système d’éducation que nous sommes devenues de bonnes personnes, mais le problème, c’est que pour un grand nombre d’entre nous, cela a créé un besoin de perfection.

Et, ce besoin de perfection nous pousse à nous rejeter constamment.

En effet, nous avons l’impression de ne pas être assez ou d’être trop.

C’est pourquoi, pour s’accepter soi-même, il est essentiel d’accepter ses défauts.

Tu n’es pas parfait.e et tu ne le seras jamais et tu n’as pas à l’être.

En effet, tu as des défauts et c’est très bien ainsi.

Autrement dit, arrête de partir en guerre contre toi, tout le temps.

Tu es maniaque, bavard.e ? Tu es solitaire ou trop sociable ? Ou encore, tu es tête en l’air, pas assez organisé.e, bordélique ? 

Et alors ?

Oui, je t’invite à te dire : « Et alors ? »

Pourquoi faudrait-il avoir honte de nos défauts ? Pourquoi vouloir les cacher, les étouffer ?

Tout le monde a des défauts et il ne s’agit pas de les cacher, mais de les accepter.

Car, c’est en acceptant les choses que l’on peut vivre en paix avec.

En effet, quand on souhaite s’accepter soi-même, il est essentiel d’apprendre à arrêter de lutter contre pour chercher à vivre avec.

Vois-tu la différence ?

Alors, ce choix t’appartient : veux-tu continuer à lutter contre ou à apprendre à vivre avec ?

 

3 – Accepter ses qualités pour s’accepter tel qu’on est

 

Quand on parle de s’accepter tel qu’on est, on ne pense pas toujours aux qualités. Et, pourtant elles sont essentielles.

En effet, autant il nous est facile de lister nos défauts et d’en avoir honte, autant nous avons des difficultés à lister nos qualités et à nous en réjouir.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à apprendre à accepter tes qualités, car c’est ça aussi t’accepter.

Pour cela, prends un temps pour lister au moins 3 de tes qualités. Si tu as des difficultés, demande à des personnes de ton entourage. Tu seras surpris.e.

En effet, nous sommes bien trop concentrés sur nos défauts au quotidien, et nous ne voyons que trop rarement nos qualités.

Alors, fais-toi ce cadeau. Vois ce qu’il y a de bon et de beau en toi. Cela est essentiel pour t’accepter.

 

 

4 – Savoir se pardonner

 

Tu as fait des erreurs et tu vas en faire encore. Tu vas dire des choses maladroites, blessantes, tu vas avoir des comportements qui heurtent certaines personnes. Et, c’est normal.

Parce que nous ne sommes pas parfaits, nous ne sommes pas toujours à la hauteur.

Parce que nous sommes toujours en train d’apprendre certaines choses, nous ne savons pas toujours comment réagir, comment faire.

C’est pourquoi, pour s’accepter comme on est, il est essentiel d’apprendre à se pardonner.

Tous les jours !

Personnellement, tous les soirs, je reviens sur ma journée. Je fais la liste de ce que j’ai aimé, en fait, je fais ma liste de gratitude.

Ensuite, je reviens sur ce que j’ai moins aimé, sur ce que j’aurais aimé mieux faire.

Et, là, je prends le temps de me pardonner. 

Je reviens sur ce que j’ai fait ou pas fait et je me dis que j’ai fait de mon mieux, et je prends même un engagement : « À partir de maintenant, je vais faire comme ceci. »

Pour finir, je me répète : « Je m’aime et je m’accepte comme je suis. »

En fait, il est essentiel de comprendre que nous ne sommes pas là pour nous critiquer, nous condamner…

Nous sommes là pour nous accepter et nous aimer. C’est notre mission. Notre devoir.

C’est pourquoi, tous les soirs, prends un temps pour te pardonner.

Parfois, tu auras encore besoin de te pardonner pour les mêmes erreurs plusieurs fois. Alors, accorde-toi le pardon autant de fois que nécessaire.

 

 

5 – Savoir se féliciter pour s’accepter soi-même

 

Après ma liste de gratitude, puis de pardon, je fais la liste de mes félicitations. Pour cela, je reviens sur ma journée et je liste les choses dont je me sens fière. Et, je me félicite, je me dis bravo.

Ainsi, je m’encourage à continuer, à persévérer dans les choses qui me tiennent à coeur, à persévérer dans mon apprentissage à être une bonne personne aussi.

C’est pourquoi il est essentiel pour moi, pour s’accepter soi-même, de savoir se féliciter.

D’être capable de se dire : « Je suis fier.e d’avoir fait cela, d’avoir réagi comme cela, d’avoir pensé ainsi… »

Parce que, trop souvent, nous croyons que c’est la critique qui nous pousse à devenir meilleurs, mais pour moi, ce sont les félicitations qui sont les plus puissantes.

En effet, je pense que ce n’est pas dans le rejet de soi-même et les critiques que l’on avance dans la vie, mais c’est dans l’acceptation de soi-même et les encouragements.

En fait, c’est l’amour qui est le meilleur remède dans la vie. Pas la haine, pas le rejet.

 

6 – Savoir s’aimer

 

Nous n’avons pas appris à nous aimer nous-mêmes. Bien au contraire, je dirais. En fait, de notre enfance, nous avons retenu que nous pouvions mieux faire, que nous devions faire des efforts. En d’autres termes, que nous n’étions jamais assez bien et que nous ne le serions jamais vraiment.

Autrement dit, nous avons grandi avec cette fausse idée de ne pas être la bonne personne. 

C’est pourquoi aujourd’hui il est essentiel, urgent même d’apprendre à s’aimer et à s’accepter soi-même.

Mais, s’aimer c’est quoi ?

S’aimer, c’est s’aimer malgré tout. Malgré nos défauts et nos imperfections. Malgré nos erreurs aussi.

S’aimer, c’est arrêter de mettre des conditions à notre amour : « Je m’aimerais quand… »

C’est arrêter également de s’empêcher de s’aimer, parce qu’on a fait des erreurs : « Je ne m’aime pas, parce qu’il y X années, j’ai fait cela… »

En fait, il est temps de comprendre que l’amour est un élan du coeur sur l’instant, c’est une ouverture, une décision même.

Oui, on décide d’aimer une personne. 

Parce qu’il n’est pas question ici qu’une personne mérite ou non notre amour, car ce ne serait pas de l’amour.

Alors, cesse de vérifier si tu mérites ou non ton amour.

Décide de t’aimer. Malgré tout.

Pour cela, je t’invite de tout coeur à te regarder dans les yeux à chaque fois que tu passes devant un miroir. Et plutôt de chercher les choses qui ne vont pas chez toi, fais silence dans tes pensées et dis-toi seulement cela : « Je m’aime et je m’accepte comme je suis. »

 

 

7 – S’accepter, c’est apprendre, grandir et évoluer

 

Ce que j’ai à coeur que tu comprennes dans cet article, c’est que s’accepter, c’est avant tout accepter que nous sommes ici pour apprendre, grandir et évoluer.

En fait, nous ne sommes pas là pour être parfaits.

La vie est une école, alors apprends.

Apprends dans la joie, la bienveillance et l’amour.

Cesse les critiques, les reproches et même les punitions. 

Au contraire, ose les compliments, les félicitations et le pardon.

Tout ne dépend que de toi. Personne ne pourra le faire à ta place. Alors, fais-le pour toi. Tu en es capable et tu le mérites autant que quiconque sur Terre.

 

 

8 – Accepter son corps

 

Avant de terminer cet article, je voudrais également parler de notre corps.

S’accepter, c’est aussi accepter son corps comme il est.

Parce qu’on nous fait croire tous les jours à la télévision que la beauté est ainsi et pas autrement.

On nous fait croire que nous pouvons transformer notre corps. 

Et s’il en était autrement ?

Et si la beauté était multiple ?

Crois-tu être sur Terre pour être en guerre contre ton propre corps ? Crois-tu avoir reçu le miracle de la vie pour cela ?

Depuis que j’ai compris cela, tout a changé !

Alors, il est temps pour toi de t’accepter tel que tu es et d’aimer ton corps comme il est.

Aime-toi et aime-le de tout ton coeur. Tu es ici pour cela. 

Pour cela, chaque jour, fais-toi un compliment sur ton physique. Un compliment différent de celui de la veille. Fais-en une habitude.

 

En savoir plus pour s’aimer soi-même

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre une routine matinale magique pour développer l’amour de soi.
• Découvre 5 conseils pour s’aimer soi-même pleinement.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Être soi-même et être heureux ». Si tu veux vivre une vie qui te plait et te ressemble vraiment, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour apprendre à me connaître et m’écouter et me créer la vie qui me passionne et me correspond. Autrement dit, mon ebook va t’apporter confiance en toi et bonheur. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur !

 

 

• Les Dieux voyagent toujours incognito de Laurent Gounelle. C’est un roman passionnant dans lequel le personnage principal ne s’aime pas et n’aime pas sa vie. Il va suivre les conseils d’un homme pendant un temps imparti et tout va changer… Je te conseille de tout coeur ce livre qui a changé ma vie. En effet, dans ce livre, on apprend à s’aimer et à avoir confiance en soi, et ce sont les bases pour se créer une vie heureuse.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.