Comment s'aimer soi-même ? 5 conseils pour s'aimer pleinement

Comment s’aimer soi-même ? 5 conseils pour s’aimer pleinement

Comment s’aimer soi-même ? Pouvons-nous imaginer une vie dans laquelle nous nous apprécions et nous nous félicitons ?  Une vie dans laquelle nous nous sentons assez bien et assez bons. Malheureusement, nous n’avons pas appris à nous aimer. Nous avons appris à nous juger et à nous critiquer.  Voici 5 conseils pour enfin s’aimer soi-même.

 

Comment s'aimer soi-même ? 5 conseils pour s'aimer pleinement

 

1 – S’aimer soi-même est le point de départ de toute chose

 

En effet, nous ne pouvons pas donner ce que nous n’avons pas. Autrement dit, nous ne pouvons pas donner de l’amour, si nous n’en avons pas en nous. Nous ne pouvons pas donner de la bienveillance, si nous en sommes dépourvue.

« Sois le changement que tu veux voir dans le monde. »

Voici ce que nous a dit Gandhi. Qu’est-ce que ça veut dire ? Si nous voulons trouver de l’amour chez les autres, nous devons d’abord le trouver en nous. Si nous voulons donner de l’amour aux autres, nous devons d’abord nous donner de l’amour à nous-mêmes.

Autrement dit, s’aimer soi-même est le point de départ de toute chose.

S’aimer pour aimer.

 » Vous ne pouvez rien donner, si ce n’est le contenu de votre coeur, et vous ne pouvez rien attirer, si ce n’est ce que vous offrez aux autres. »

 

Comment s'aimer soi-même ? 5 conseils pour s'aimer pleinement

 

2 – S’aimer soi-même est de notre responsabilité 

 

Depuis tout petit, nous avons appris à faire les choses grâce à un système de punition-récompense. En effe, quand nous faisions ce qu’il fallait, nous étions récompensés et quand ce n’était pas le cas, nous étions punis.

Autrement dit, nous n’avons pas appris à être aimés pour ce que nous étions, mais plutôt pour ce que nous faisions.

Oui, nous avons appris à être aimés sous conditions.

Or, tout en nous, notre coeur, notre corps, notre âme a soif d’amour. Il en a besoin.

C’est pourquoi nous ne pouvons plus nous permettre d’attendre que les autres nous aiment parce que nous faisons ceci ou cela.

Donc, le seul amour vraiment à notre portée, c’est le nôtre.

Autrement dit, apprendre à s’aimer soi-même est une responsabilité qui nous incombe.

Cessons d’attendre des autres des attentions, des compliments et des encouragements. Préférons nous les accorder nous-mêmes.

 

Comment s'aimer soi-même ? 5 conseils pour s'aimer pleinement

 

3 – Se parler comme à un ami

 

Comment s’aimer soi-même ? En s’aimant d’amitié.

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Qu’est-ce que c’est s’aimer d’amitié ? C’est être suffisamment :

  • exigeant envers soi-même pour aller de l’avant.
  • présent pour s’écouter et se respecter.
  • tolérant pour s’accepter tel que l’on est, avec nos imperfections, nos ratés.

En fait, c’est être un ami pour nous-mêmes.

Concrètement, comment se parle-t-on comme à un ami ?

On PREND le temps ! Quand on se sent moins bien, frustré, stressé, triste, on s’assoit 5 minutes et on se parle :

  • Comment je me sens ?
  • Qu’est-ce qui se passe ?
  • Pourquoi ?
  • De quoi ai-je besoin ?
  • Que puis-je faire pour me sentir mieux ?
  • Qu’est-ce qui est le plus important pour moi en ce moment ?
  • Quelle est mon intention, mon objectif ?

J’aimerais ajouter qu’il vaut mieux prévenir que guérir. En effet, nous pouvons éviter d’attendre que ça aille mal pour nous faire du bien, ainsi, on peut prendre l’habitude de nous parler 5 minutes tous les jours ou d’écrire dans un journal.

On peut se poser ces questions :

  • Que m’est-il arrivé aujourd’hui ? D’agréable, de moins agréable.
  • Qu’est-ce que j’ai appris, j’ai aimé…

 

Comment s'aimer soi-même ? 5 conseils pour s'aimer pleinement

 

4 – S’aimer soi-même : ne plus écouter son petit juge intérieur 

 

Comment s’aimer soi-même ? En remplaçant les condamnations par des jugements bienveillants !

Nous avons tous déjà remarqué à quel point nous nous jugeons durement : « Je suis trop nul, trop gros, trop bête, trop maigre… »

Et si on apprenait à se juger de manière bienveillante ?

Quand nous avons quelque chose à nous dire dorénavant nous devrons suivre cette charte (rires) :

  • Faire la différence entre ce qui s’est vraiment passé et ce qu’on s’imagine s’être passé
  • Ne pas faire de conclusions hâtives
  • Ne pas exagérer. Autrement dit, les mots comme « très, trop, beaucoup » sont interdits.
  • Ne pas généraliser. Ainsi, les mots comme « toujours, tout le temps, jamais » sont aussi interdits.
  • Soyons précis ! Exemple : Hier soir, quand j’ai dit ou fait ceci, j’ai mal agi et je le regrette.
  • Soyons constructifs ! Exemple : La prochaine fois, je ferai ou je dirai plutôt ceci.

Cet exercice peut complètement changer notre vie, car en arrêtant de nous juger durement, nous arrêterons de juger les autres. Nos relations n’en seront que plus belles.

Par contre, nous juger de manière bienveillante ne sera pas un réflexe du jour au lendemain. En effet, nous aurons besoin de temps et de pratique. Notre séance « se parler comme à un ami » nous permettra de nous entrainer jour après jour.

Alors, comment s’aimer soi-même ? En remplaçant des jugements durs par des jugements bienveillants. En remplaçant la culpabilité par des mots d’encouragement.

 

5 – Faire de petites actions, souvent ! 

 

En effet, pour s’aimer soi-même, il est essentiel de faire régulièrement des actions qui nous rendent fiers de nous.

En fait, nous savons tous au fond de nous ce que nous voulons, ce dont nous avons besoin. Mais, notre petite voix intérieure nous pousse à douter de nous-mêmes, à avoir peur du changement et donc à ne rien faire.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  2 techniques originales pour avoir confiance en soi

Pourtant, je pense qu’il n’y a pas de plus belle manière de nous aimer et de nous honorer que de suivre notre intuition et faire ce que nous avons envie de faire. Et ce, malgré la peur et le doute.

De plus, les actions du quotidien comme aller au travail, faire le ménage, cuisiner… sont autant de raisons de nous féliciter. En effet, en faisant ces petites actions nous prenons soin de nous et nous pouvons être fiers de nous.

Alors, comment s’aimer soi-même ? En prenant conscience que chacune des petites actions que nous faisons au quotidien sont un moyen de prendre soin de nous et de nous aimer.

Comment en prendre conscience ? Chaque soir, nous pouvons prendre quelques instants pour nous féliciter pour 3 choses dont on est fiers. 

 

Comment s'aimer soi-même ? 5 conseils pour s'aimer pleinement

 

En savoir plus pour avoir confiance en soi

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

Je te propose de lire ces 2 livres inspirants sur le sujet :

 

 

  • Le jour où je me suis aimé pour de vrai de Serge Marquis. Un roman émouvant qui parle de l’amour de soi et de l’amour des autres. On rencontre une femme remplie de croyances et de critiques qui l’empêchent d’aimer pleinement et d’être heureuse. C’est un roman initiatique que l’on dévore avec joie. Je te le conseille de tout coeur.

 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi.

Tiffany Buton

Formatrice en bonheur et créatrice du blog « ©Du bonheur et des livres ». 

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements.

 

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12 commentaires sur “Comment s’aimer soi-même ? 5 conseils pour s’aimer pleinement

  1. FATIMA ZAHRA EL-HADI dit :

    j’adore vos conseils, c’est très intéressant pour moi de lire ce genre de lecture

    je vous aime<<

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Fatima,

      Quelle joie de te lire. Je te remercie pour tes mots si gentils.

      Je suis heureuse que mes conseils te plaisent.

      Je te souhaite le meilleur.

      Tiffany

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Claudine,

      Je te remercie pour ton commentaire. Ça me fait plaisir.

      Je t’envoie de belles et douces pensées.

      Prends bien soin de toi.

      Tiffany

  2. Bonjour Tiffany,
    Vos conseils, vos articles me sont bien précieux dans les moments difficiles que je traverse.
    Continuez
    Merci beaucoup

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Joelle,

      Je te remercie pour ton commentaire. Je suis heureuse que mes articles t’aident.

      Je t’envoie de douces pensées pour t’accompagner dans tes épreuves.

      Prends bien soin de toi.

      Tiffany

  3. J ai bien aimée votre article , merci infiniment pour ces conseils, on attend encore ce genre d article madame😊

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Salma,

      Je te remercie pour ton commentaire.

      Je suis heureuse que l’article t’ait plu.

      Je t’envoie de douces pensées.

      Prends soin de toi.

      Tiffany

  4. Laëtitia dit :

    Bonjour , je m’appelle Laëtitia , j’ai vécue une douloureuse relation sentimentale où l’homme que j’aime par dessus tout à souffler le chaud et le froid et en me laissant sans nouvelles de sa part est j’ai fait une grosse dépression est j’aimerais pouvoir changer la donne pour qu’il prenne conscience de ses sentiments pour moi je n’ai pas envie d’abandonner notre histoire car malgré tout cela j’en reste convaincu qu’il y à de l’amour entre nous est j’ai perdu toute confiance est toute estime mais depuis j’apprends à m’aimer inconditionnelle est j’aimerais connaître votre commentaires et vos lumière pour que cette personne revienne vers moi pour ainsi nous rapprocher est nous aimer merci infiniment cordialement Madame Muzzolon Laëtitia

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Laëtitia,

      Je te remercie de tout coeur pour ton commentaire.

      Je suis heureuse que tu aies fait le choix d’apprendre à t’aimer de manière inconditionnelle. Et, je t’invite de tout coeur à mettre en place de bonnes habitudes pour cultiver et nourrir ton amour pour toi.

      En ce qui concerne des conseils pour que la personne revienne vers toi, je t’invite à lire cet article dans lequel je partage 5 choses à faire : https://dubonheuretdeslivres.com/comment-faire-revenir-son-ex/

      J’espère que cet article t’aidera.

      Prends bien soin de toi.

      Tiffany

  5. Bonjour Tiffany,
    T’es conseils me font beaucoup de bien.
    Jacqueline qui te lis régulièrement
    Merci

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Jacqueline,

      Je te remercie de tout coeur pour ton commentaire.

      Je suis heureuse que mes conseils te plaisent.

      Prends soin de toi.

      Tiffany

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