Les 9 émotions positives à cultiver dans son quotidien : le guide pas à pas

Les 9 émotions positives à cultiver dans son quotidien : le guide pas à pas

Cultiver des émotions positives dans son quotidien est la clé pour attirer plus de bonheur dans sa vie. Mais, quelles sont ces émotions positives et comment les cultiver ? Voici le guide pour apprendre à vibrer 9 émotions positives et ainsi faire pétiller de bonheur son quotidien !

 

Les 9 émotions positives à cultiver dans son quotidien : le guide pas à pas

 

1 – La curiosité

 

En fait, sans nous en rendre compte, nous sommes bloqués dans notre routine, qui est confortable, voire même agréable, mais qui peu à peu nous endort.

En effet, pour être pleinement heureux dans sa vie, il est essentiel de vivre pleinement réveillés.

Parce que la vie est pleine de choses à ressentir, d’aventures à entreprendre, et surtout parce qu’elle est courte ! 

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à cultiver ta curiosité au quotidien. 

Pour cela, apprends à poser un regard plus curieux sur ta vie, tu peux d’ailleurs commencer chaque journée en te posant cette question : « Qu’est-ce que cette nouvelle journée va m’apporter comme aventure ? »

En fait, je t’invite de tout coeur à ne plus t’enfermer dans ce que tu connais, au contraire, ouvre-toi à tout ce que tu ne connais pas, avec curiosité. Parce que cette curiosité t’amènera à ressentir tout un tas de belles émotions positives.

 

2 – La joie est une des émotions positives à cultiver au quotidien

 

Nous ne parlons pas suffisamment de notre joie dans notre vie. En fait, bien souvent, elle nous tombe dessus par hasard, bien trop rarement d’ailleurs.

Pourtant, la joie est quelque chose que l’on peut cultiver au quotidien. En effet, il nous faut arrêter de l’attendre passivement. Au contraire, il nous faut apprendre à lui faire de la place, à l’inviter et l’entretenir jour après jour.

Alors, comment cultiver sa joie ? Fais des choses que tu aimes, tout le temps ! De plus, fais les choses que tu as à faire avec joie !

En effet, trouve des solutions pour faire tout ce que tu fais jour après jour avec joie.

Tu n’aimes pas faire le ménage ? Trouve des solutions pour rendre ce moment plus agréable et plus joyeux !

Tu aimes lire, mais tu ne prends jamais le temps de le faire. Là, encore, trouve des solutions pour lire plus souvent. 

Comprends que ta joie est ton meilleur guide dans cette vie, car c’est elle qui te conduit vers une vie remplie d’émotions positives. Cherche-la, cultive-la et suis-la partout où elle te mène.

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Les 9 émotions positives à cultiver dans son quotidien : le guide pas à pas

 

3 – La douceur

 

Nous n’en avons pas conscience, mais nous sommes durs au quotidien. Durs avec nous-mêmes, durs avec les autres aussi.

En fait, nous nous en demandons beaucoup trop, et quand bien même, nous avons fait beaucoup à la fin de la journée, ce n’est jamais assez, alors nous nous critiquons sévèrement.

Et, c’est la même chose avec les personnes qui nous entourent. Elles ont beau faire de leur mieux, nous trouvons toujours le moyen d’être fâchés.

Et si on apprenait à cultiver la douceur ?

Pour cela, reviens au calme. Arrête de courir dans tous les sens, de penser à mille et une choses à la fois.

En fait, apprends à ralentir. Ralentis tes gestes, ralentis ton rythme. Baisse le son de la musique et de tes pensées.

De plus, simplifie ce que tu te demandes de faire. 

Enfin, accorde-toi des moments de silence pendant lesquels tu ne fais rien. Regarde par la fenêtre, sirote une boisson. Sans musique, sans télévision, sans téléphone et sans conversation.

Voilà, la douceur commence par là, par arrêter de s’agresser pour revenir au silence et au calme. 

Et, de ce silence et de ce calme vont naitre des tas d’émotions positives. Crois-moi !

 

4 – La gratitude est une des émotions positives à cultiver au quotidien

 

La gratitude est magique et puissante et, pourtant, nous n’avons jamais appris à la cultiver dans notre quotidien.

C’est pourquoi il est temps d’apprendre.

Pour cela, prends l’habitude chaque jour, et même plusieurs fois par jour (matin, midi et soir) de pratiquer la gratitude.

Ferme les yeux, respire. Puis, ouvre les yeux et pose un regard plus positif et plus émerveillé sur ta vie.

Là, à qui et à quoi voudrais-tu dire merci, de tout ton coeur ? Qu’est-ce qui te donne le sourire ?

 

Les 9 émotions positives à cultiver dans son quotidien : le guide pas à pas

 

5 – La sérénité

 

Le stress est une habitude de vie. En effet, nous sommes de plus en plus stressés dans notre vie et c’est devenu une normalité.

Jusqu’à quand allons-nous accepter de vibrer d’émotions aussi négatives et épuisantes que le stress ?

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à préférer cultiver la sérénité dans ton quotidien.

Oui, c’est un choix que tu peux faire, là, dès maintenant. Refuse de continuer à vivre avec le stress et choisis la sérénité.

Pour cela, reviens au moment présent, toujours. Reviens toujours à ce qui se passe là, en cet instant.

Ne pense pas à demain, aux problèmes que tu t’imagines. Vis maintenant !

Cette sérénité est une des émotions positives les plus importantes pour conserver notre santé physique et mentale. Alors, cultive-la !

 

Les 9 émotions positives à cultiver dans son quotidien : le guide pas à pas

 

6 – La satisfaction est une des émotions positives à cultiver au quotidien

 

Qu’est-ce que la satisfaction ? Celle à laquelle je pense s’apparente au sentiment de fierté, autrement dit le fait d’être fier de soi.

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Ce n’est pas quelque chose dont on parle souvent, parce qu’être fier de soi est plutôt mal perçu dans notre société. Pourtant, c’est essentiel.

Être fier soi, non pas parce qu’on croit être meilleur que les autres, mais être fier de soi parce qu’on sait qu’aujourd’hui nous avons fait de notre mieux.

Vois-tu la différence ? Cette satisfaction de se coucher le soir avec le sentiment d’avoir donné le meilleur de nous-mêmes, d’être sur le bon chemin aussi, d’avancer dans la bonne direction, celle qui nous rend fiers de nous.

Donc, pour cultiver cette émotion positive qu’est la satisfaction, je t’invite de tout coeur à te recentrer sur toi-même pour découvrir quelle direction tu souhaites donner à ta vie ?

Pas besoin qu’elle soit grandiose, simplement il faut qu’elle te fasse battre le coeur un peu plus vite, là, maintenant.

Commence quelque part. Fais un premier pas.

 

7 – L’amour

 

Nous avons appris à rechercher l’amour des autres, à tout prix.

Mais avons-nous vraiment appris à aimer les autres et à nous aimer nous-mêmes ?

En fait, il faut bien comprendre, pour vibrer d’amour dans notre vie, que nous sommes sur Terre non pas pour être aimé, mais pour aimer.

Vois-tu la différence ?

Pas seulement aimer les autres, mais surtout et avant tout s’aimer soi-même.

En effet, ton coeur bat avant tout pour toi.

Pourquoi ? Parce que dans la vie tout part de toi. Le bonheur, la joie, la sérénité, l’amour… Tout !

Donc, si tu souhaites vivre plus d’amour dans ta vie, commence par t’aimer toi. Commence par vibrer d’amour pour toi, puis pour les autres.

C’est ça le secret pour vivre des émotions positives au quotidien !

Alors, pour cultiver l’amour, je t’invite de tout coeur à te poser cette question : « Et si je m’aimais davantage et que j’aimais davantage les autres, que ferais-je de différent ? »

Et, laisse-toi guider !

 

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8 – L’inspiration est une des émotions positives à cultiver au quotidien

 

C’est une émotion positive dont on ne parle pas souvent. Pourtant, l’inspiration est essentielle pour être pleinement heureux dans notre vie.

Parce qu’être inspirés nous fait décoller, nous fait toucher les étoiles.

En effet, quand on est inspiré, il y a de la magie dans l’air. 

L’inspiration, c’est à la fois ressentir un élan créatif, mais pas seulement.

L’inspiration, c’est aussi entrer en résonance avec quelqu’un et donc ce n’est plus se sentir seul. En effet, quand quelqu’un nous inspire par son travail, ses mots, son art ou autre, on se sent reconnu ou dans une moindre mesure on le reconnait lui. Et, c’est magique.

Parce que, trop souvent, le sentiment de solitude nous rend tristes. Et, cultiver l’inspiration au quotidien, c’est ne plus se sentir seul.

Alors, comment faire ? Lis sur des sujets qui t’inspirent, lis des biographies sur les personnes qui t’inspirent.

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9 – La compassion

 

La compassion, tout comme l’inspiration, est une émotion positive qui rompt notre sentiment de solitude.

En effet, la compassion, c’est l’art de se connecter aux autres, à leurs souffrances, leurs difficultés.

C’est prendre conscience que tous, nous souffrons, nous avons des blessures, des douleurs et c’est ce qui nous rend si humains.

En fait, au quotidien, nous avons tendance à nous protéger des autres, à porter des armures pour que les autres ne nous atteignent pas et nous fassent du mal.

Alors que la compassion, elle, nous pousse à nous ouvrir entièrement, à ne plus avoir peur d’avoir mal, parce qu’elle nous enseigne que tous, nous partageons le même but : être heureux et que nous faisons de notre mieux pour y parvenir.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à poser un regard plus doux sur les personnes qui t’entourent : vois leurs blessures, leurs failles, leur côté sombre, mais vois aussi leur lumière et leurs espoirs.

Souhaite-leur le meilleur. 

Car, c’est en souhaitant le meilleur aux autres, et à nous-mêmes, que les émotions positives s’installent confortablement dans notre vie. Pour notre plus grand bonheur !

 

Les 9 émotions positives à cultiver dans son quotidien : le guide pas à pas

 

En savoir plus pour être heureux

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

  • Le Petit Prince d’Antoine de St-Exupéry. C’est le livre à lire et à relire quand on souhaite vivre des émotions positives. En effet, cette lecture est douce pour le coeur et l’âme, c’est pourquoi je te conseille ce livre de tout coeur.

 

 

  • La consolation de l’ange de Frédéric Lenoir. J’ai adoré ce roman. C’est l’histoire d’un jeune homme qui se réveille dans une chambre d’hôpital après une tentative de suicide. Il a une compagne de chambre : une vieille dame mourante. Leur rencontre est émouvante et tellement douce, vibrante ! Je te conseille de tout coeur ce livre qui te fera un bien fou !

 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

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Prends soin de toi.

Tiffany Buton

Formatrice en bonheur et créatrice du blog « ©Du bonheur et des livres ». 

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements.

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