Que faire quand on a envie de ne rien faire : 4 étapes pour se bouger

Que faire quand on a envie de ne rien faire : 4 étapes pour se bouger

Il nous arrive parfois de n’avoir envie de ne rien faire. En fait, nous voudrions faire des choses, avoir un objectif, une passion ou ne serait- ce qu’une envie. Mais, il n’y a rien qui nous fait envie. Et, pourtant, rester à ne rien faire nous semble insupportable. Alors, que faire dans ces moments-là ? Voici 4 étapes à suivre pour réussir à se bouger.

 

Que faire quand on a envie de ne rien faire : 4 étapes pour se bouger

 

1 – Comprendre pourquoi on a envie de ne rien faire

 

Parfois, on a envie de ne rien faire, parce que nous sommes épuisés. Pas forcément physiquement, mais surtout mentalement et émotionnellement.

En fait, nous n’avons plus l’énergie pour réfléchir ni pour ressentir. Nous sommes comme vides. Pourtant, au fond de nous, nous voudrions vraiment nous occuper à quelque chose qui nous tient à coeur, mais c’est juste qu’il n’y a plus d’énergie.

Peut-être aussi que cela fait un moment que nous ne faisons pas grand chose dans notre vie, c’est-à-dire rien que nous faisons des choses qui ne nourrissent vraiment. Il est possible que nous nous soyons distraits trop longtemps devant la télévision, une série ou un jeu vidéo.

Et, c’est comme si nous ne savions plus quoi faire. On voudrait pourtant, mais nous n’avons plus d’idées et puis, toujours cette énergie qui manque.

En fait, il est possible pour que nous soyons en panne de créativité.

Finalement, il faut comprendre que cette envie de ne rien faire, soit est la conséquence d’un trop plein d’activités qui nous a épuisé physiquement, mentalement, émotionnellement et peut-être même qui a épuisé notre créativité. 

Soit, c’est parce que nous sommes tombés dans un cercle vicieux : moins on fait de choses et moins on a envie de faire de choses.

Et, comprendre cela permet d’arrêter de se rabaisser ou de désespérer.

En effet, comprends que c’est une situation passagère, provisoire. Tu vas réussir à t’en libérer.

 

Que faire quand on a envie de ne rien faire : 4 étapes pour se bouger

 

2 – Se détendre

 

Maintenant, il s’agit de respirer un bon coup et de se détendre.

En effet, trop souvent, quand nous nous apercevons que nous avons envie de ne rien faire, nous paniquons.

En fait, c’est comme si on croyait que ce n’était pas normal, que ça y est nous nous sommes perdus, que nous avons sombré et que jamais nous nous sortirons de cet état d’apathie.

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Stop !

Quand on a envie de ne rien faire, il est essentiel de ne pas paniquer, de ne pas chercher de coupables ou de se chercher des excuses non plus.

Ça arrive, c’est comme ça.

En fait, je t’invite de tout coeur à te détendre. Respire calmement.

C’est normal d’avoir envie de ne rien faire. Cela ne fait pas de toi quelqu’un de fainéant, pas du tout.

Détends-toi, parce que ça va passer. De plus, ce n’est pas forcément un mauvais moment à passer, bien au contraire.

En effet, tu peux transformer ce moment en une occasion de t’écouter vraiment.

 

Que faire quand on a envie de ne rien faire : 4 étapes pour se bouger

 

3 – Se recentrer quand on a envie de ne rien faire

 

En effet, ce moment d’apathie est l’occasion idéale pour se recentrer sur soi.

Parce que si tu as envie de ne rien faire, c’est parce qu’à un moment donné tu t’es épuisé.e ou tu t’es laissé.e un peu aller.

Ce n’est pas grave. Ça arrive à tout le monde.

Donc, maintenant, il est important de s’écouter de nouveau. Sans culpabilité, sans honte. Juste avec beaucoup de curiosité.

Personnellement, quand j’ai envie de ne rien faire, tout en ayant envie de faire quelque chose, mais sans savoir quoi, je me pose cette question : « Qu’est-ce qui se passe vraiment ? »

En fait, je vais questionner mon ennui, ma frustration aussi. Qu’est-ce qu’il se passe ? De quoi ai-je vraiment besoin ou envie ?

Et ce qui revient le plus souvent, c’est que j’ai oublié de nourrir ma joie de vivre. En fait, j’ai été trop sérieuse, j’ai trop couru derrière des objectifs sans m’occuper de ma joie, sans en prendre soin.

Donc, je t’invite de tout coeur à te recentrer sur toi pendant ces moments apathiques. 

Va voir ce que tu rumines au fond de toi. Autorise-toi à t’écouter vraiment.

 

Que faire quand on a envie de ne rien faire : 4 étapes pour se bouger

 

4 – S’amuser

 

En fait, quand on a envie de ne rien faire, c’est souvent parce qu’on a oublié comment s’amuser.

Oui, nous avons tendance à être bien trop sérieux dans nos vies. À tout faire sérieusement, à prendre les choses sérieusement.

C’était quand la dernière fois que tu t’es amusé.e ? Vraiment amusé.e ?

C’était quand la dernière fois que tu t’es autorisé.e à faire quelque chose qui n’était pas sérieux, pas raisonnable, que tu as agis comme un enfant, un ado ? 

Amuse-toi !

C’est de cela dont tu as besoin.

Mais, comment s’amuser quand cela fait si longtemps que nous ne l’avons pas fait ?

Il y autant de façons de s’amuser que de personnes sur Terre. Alors, je t’invite à revenir en arrière : que faisais-tu, quand tu n’étais pas encore adulte, pour t’amuser ?

Personnellement, quand j’ai envie de ne rien faire, que je suis sur mon canapé, tentée par l’idée de me rouler par terre et de désespérer (rires), je me souviens que c’est le signal pour moi de me recentrer et de m’amuser.

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Alors, dans ma manière de m’amuser, il y a toujours du chocolat : soit lire un livre de fiction en mangeant du chocolat, soit regarder un film de filles en mangeant du chocolat…

Et toi, ce sera quoi ta manière de t’amuser ? 

Amuse-toi, parce que c’est la joie qui va te redonner de l’énergie, qui va t’aider à faire le plein pour te sentir mieux mentalement et émotionnellement. 

 

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Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

 

 

  • La sirène et le scaphandrier de Samuelle Barbier. J’ai aussi eu un gros coup de coeur pour ce livre dans lequel nous suivons la correspondance entre une Anglaise dépressive et un Américain en prison. Je te conseille de tout coeur ce livre qui se dévore les yeux pétillants de joie !

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

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Prends soin de toi.

Tiffany Buton

Formatrice en bonheur et créatrice du blog « ©Du bonheur et des livres ». 

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements.

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