Être mal dans sa peau : 6 conseils qui vont te faire du bien !

Être mal dans sa peau : 6 conseils qui vont te faire du bien !

Que faire quand on ne s’aime pas, quand on n’aime pas sa vie ou quand on ne se sent pas aimé ? Que faire dans ces moments-là où être mal dans sa peau devient notre quotidien ? Voici 6 conseils qui vont te faire un bien fou !

 

Être mal dans sa peau : 6 conseils qui vont te faire du bien !

 

1 – Se remettre au sport

 

Parce que, être mal dans sa peau, c’est souvent être mal dans son corps. Autrement dit, il y a de fortes chances pour que tu ne te trouves pas suffisamment beau ou belle, que ton corps t’encombre, qu’il te fait honte même.

Il est possible que tu passes ton temps à essayer de le cacher et de le critiquer, le malmener même.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à te remettre au sport !

Parce que tu as besoin de bouger ton corps pour être de plus en plus en paix avec lui, pour que tu sois fier.e de lui et que tu arrêtes de le critiquer constamment.

Ton corps est comme il est et il est magique ! En effet, c’est un cadeau que tu as reçu. Autrement dit, ne laisse pas la société te faire croire qu’il n’est pas assez beau. Il l’est ! À sa façon unique.

Et, te remettre au sport va te permettre de nouer une relation plus douce avec ton corps.

Alors, tu n’es pas obligé.e de faire un sport que tu n’aimes pas. Teste plusieurs disciplines et vois ce qui te plait.

En fait, n’essaie pas à tout prix de changer ton corps, parce que le but est que tu changes ton regard sur ton corps, que tu le rends plus doux, plus fier de lui et ça te fera un bien fou !

 

Être mal dans sa peau : 6 conseils qui vont te faire du bien !

 

2 – Apprendre à se féliciter pour ne plus être mal dans sa peau

 

Il est fort possible que tu sois mal dans ta peau, parce que tu te critiques beaucoup. En fait, tu as l’impression que tu n’es jamais assez bien et que tu ne le seras jamais d’ailleurs.

Alors, tu ressens de plus en plus un mal-être à l’intérieur de toi.

Il est possible que tu veuilles être quelqu’un d’autre complètement différent de toi. Tu te rejettes de toutes tes forces.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à apprendre à te féliciter.

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En fait, être mal dans sa peau n’est pas quelque chose qui n’arrive qu’à toi. En effet, nous sommes nombreux à souffrir de cela. Pourquoi ? Parce que nous avons appris à nous critiquer nous-mêmes, à ne voir que nos défauts et nos erreurs et à en avoir honte.

Mais, heureusement, ce que nous avons appris peut être désappris.

Et, pour cela, apprends à te féliciter.

Au début, ce ne sera pas évident. Tu ne sauras pas comment faire. C’est normal. Mais, commence quelque part. Par un petit progrès, une petite victoire du jour.

Et, fais cela tous les jours ! Tous les soirs, c’est bien, parce que cela te permet de poser un regard plus positif sur toi et aussi sur ta journée. En effet, tu te rendras compte qu’il y a eu du bon et ça va te faire un bien fou.

Le matin aussi, c’est très puissant, parce que cela va te donner une belle énergie pour la journée.

Autrement dit, fais cela matin et soir. (rires)

 

3 – Se complimenter

 

Les compliments sont différents des félicitations, dans le sens où l’on se félicite pour quelque chose qu’on a fait ou pas fait d’ailleurs et que l’on se complimente pour ce que l’on est ou n’est pas d’ailleurs. 

Et cela fait un bien fou, parce que, être mal dans sa peau, c’est souvent se rabaisser très sévèrement par rapport aux autres.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à apprendre à te complimenter.

Commence par ton corps. Pour cela, tous les matins, devant le miroir fais-toi 3 compliments : j’aime mes cheveux, mes yeux, mes jambes…

Puis, continue avec tes qualités : je suis plutôt gentil.le, plutôt drôle, plutôt attentionné.e.

Parce que, être mal dans sa peau, c’est se rejeter plutôt que d’apprendre à se connaitre. Apprends à te connaitre, te découvrir. Plonge en toi avec un regard curieux et positif.

Tu es une belle personne ! C’est juste qu’on ne te l’a pas assez dit. Alors, maintenant il est plus que temps pour de te le répéter à toi-même.

 

Être mal dans sa peau : 6 conseils qui vont te faire du bien !

 

4 – Se parler avec plus de bienveillance pour ne plus être mal dans sa peau

 

As-tu remarqué à quel point nous savons faire preuve de bienveillance avec les personnes que nous aimons, mais pas avec nous-mêmes ?

En effet, quand un de nos proches rate un examen, nous lui disons de garder confiance, qu’il a fait de son mieux et qu’il fera mieux la prochaine fois.

Mais, que faisons-nous quand nous ratons un examen ? Nous nous condamnons sévèrement et n’arrivons pas à nous arrêter. 

C’est comme cela que nous devenons aussi mal dans notre peau. Parce que nous ne sommes pas bienveillants avec nous-mêmes.

Et, il est temps que cela change. Pour cela, apprends à te parler comme tu parles à tes proches. Apprends à te rassurer, te soutenir, te motiver, à croire en toi.

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Parce que tu n’es pas sur Terre pour te juger, mais pour t’aimer, t’aimer de tout ton coeur. 

 

5 – Revoir sa définition de l’amour

 

Nous avons appris que l’amour se trouve chez les autres, que nous devons faire en sorte d’être aimés des autres.

Sauf que c’est plutôt compliqué.

Surtout que nous avons tendance à nous concentrer sur toutes ces personnes qui ne nous aiment pas ou nous aiment mal, en oubliant toutes ces personnes qui nous aiment déjà, même si parfois c’est de manière plutôt maladroite.

Et si notre définition de l’amour était fausse et nous condamner à être mal dans sa peau ?

En effet, l’amour n’est pas à chercher chez les autres, mais en nous.

De plus, nous ne pouvons pas être aimés de tous. Pourquoi ? Parce que nous sommes tous différents des uns et des autres et donc ce que nous sommes ne plait pas forcément à tous. Et, c’est normal.

Autrement dit, arrête de croire que tu ne vaux rien quand tu as l’impression qu’une personne ne t’aime pas.

Lâche prise. Ça arrive tous les jours, à tout le monde.

Concentre-toi plutôt sur les personnes qui t’aiment déjà et sur toi-même, sur l’amour que tu te portes : cultive-le avec soin.

 

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6 – Se fixer un nouvel objectif pour ne plus être mal dans sa peau

 

Enfin, être mal dans sa peau, c’est quand nous avons l’impression de faire du surplace ou pire encore régresser dans notre vie.

En effet, nous sommes des êtres humains et nous avons besoin d’avoir le sentiment d’avancer, d’apprendre, de grandir et d’évoluer.

C’est pourquoi il nous faut avoir des objectifs. Mais pas n’importe lesquels ! Les bons objectifs, ceux qui nous mettent des papillons dans le ventre, ceux qui nous poussent à apprendre et évoluer, autrement dit, ceux qui nous font un peu peur. (rires)

Donc, je t’invite de tout coeur à te fixer un nouvel objectif là, maintenant.

Ce que tu veux du moment que cela t’apporte une bouffée de joie et un brin de peur. Et, commence quelque part !

Parce que tu as besoin d’une direction, besoin d’avancer pour te sentir bien dans ta peau.

 

Être mal dans sa peau : 6 conseils qui vont te faire du bien !

 

En savoir plus pour dire stop à la déprime !

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

  • Le premier jour du reste de ma vie de Virginie Grimaldi. J’ai adoré ce roman positif dans lequel 3 femmes de 3 générations différentes vont se retrouver sur une croisière. Elles vont apprendre à s’aimer comme elles sont, dans la joie et la bonne humeur. C’est pourquoi je te conseille de tout coeur ce livre qui te fera un bien fou !
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  • Dieu voyage toujours incognito de Laurent Gounelle. J’ai adoré ce roman puissant dans lequel un homme est très mal dans sa peau et dans sa vie. Il va apprendre à avoir vraiment confiance en lui et à se créer une vie qui lui plait. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

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Prends soin de toi.

Tiffany Buton

Formatrice en bonheur et créatrice du blog « ©Du bonheur et des livres ». 

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements.

 

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