Comment faire le bien : 7 idées toutes simples

Nous avons tendance à nous renfermer sur nous-mêmes dès que tout ne va pas bien dans notre vie. Et, nous ne nous rendons pas compte que plus nous nous renfermons sur nous-mêmes et plus le mal-être et le malheur s’emparent de nous. En effet, faire le bien est indispensable pour être heureux dans sa vie. Découvre pourquoi et comment faire le bien dans cet article.

 

 

1 – Pourquoi faire le bien ? 

 

Une étude de Martin Seligman, spécialiste américain de la dépression et pionnier de la psychologie positive démontre que le bonheur ressenti après avoir fait un acte de bonté est beaucoup plus puissant qu’après s’être fait plaisir comme avoir mangé une pâtisserie, sortir avec des amis, par exemple.

En effet, les personnes ont remarqué qu’après avoir fait le bien, leur journée était plus plaisante, car elles se sentaient plus à l’écoute, plus aimables et plus appréciées des autres.

Autrement dit, faire le bien rend heureux. Beaucoup plus que lorsqu’on se renferme sur soi-même à la recherche de son propre plaisir.

Pourtant, faire le bien n’est pas notre premier réflexe. En effet, quand nous n’allons pas très bien, nous avons tendance à nous renfermer sur nous-mêmes. Nous pourrions même dire que cela est un réflexe humain. Pas vraiment.

C’est plutôt la société qui nous a façonnée ainsi, à devenir égoïstes, égocentriques.

Parce qu’on nous fait croise que le monde est hostile et que si on devient trop altruistes, on va se faire dévorer.

On nous fait croire qu’il n’y en a pas assez pour tout le monde.

Sans parler du fait qu’on nous vole notre temps, à nous faire aller toujours plus vite, à nous faire courir après toujours plus d’objectifs et d’activités.

Mais si tu lis cet article, c’est que tu ressens une envie, un besoin peut-être même, de penser et de vivre différemment.

Je pense que le monde serait plus agréable si on apprenait à faire le bien. Il serait plus agréable, parce qu’on rendrait les autres plus heureux et surtout, on se rendrait soi-même plus heureux.

Le Dalaï-Lama parle d’ailleurs de « l’égoïsme éclairé ». En fait, il nous explique que rendre les autres heureux, c’est se rendre soi-même heureux.

 

 

2 – C’est quoi faire le bien ?

 

Alors, faire le bien, ce n’est pas poser des actes de bonté pour être heureux, parce que ce serait un acte égoïste. De plus, on aurait des attentes et forcément, nous allons finir par être déçus.

En fait, faire le bien, c’est se désintéresser de soi pour s’intéresser aux autres. C’est plutôt que de tomber dans la victimisation et dans la frustration de vouloir recevoir à tout prix, de revenir à plus de bienveillance et de compassion.

En effet, quand on se renferme sur soi-même, le monde devient hostile et surtout on devient la personne la plus malchanceuse dans notre tête.

On se dit que personne ne peut nous comprendre. Et, le mal-être et le malheur prennent de plus en plus de place en nous.

Alors, que lorsqu’on s’ouvre aux autres, à leurs chagrins, à leurs douleurs, nous rendons compte que nous ne sommes pas les seuls à souffrir, à connaître des moments difficiles.

Et, la peur, la frustration se transforment en un puissant sentiment de compassion et même d’appartenance.

En fait, les autres deviennent nos frères et soeurs. On se reconnait en eux. On n’est plus seuls.

Autrement dit, faire le bien, c’est aller à la rencontre des autres, de nos frères et de nos soeurs et s’ouvrir à eux.

 

 

3 – Comment faire le bien ?

 

Donc, faire le bien, ce n’est plus se renfermer sur soi-même pour s’ouvrir aux autres, mais concrètement comment fait-on le bien ?

Surtout quand on a une famille à nourrir, un travail, un quotidien à mener ?

En effet, faire le bien, ce n’est pas forcément tout quitter pour aller travailler dans une ONG.

En fait, on peut faire le bien là où on est, avec nos moyens et à notre niveau.

Tout d’abord, commençons par nos proches, à nous montrer plus bienveillants et à faire preuve de compassion

Autrement dit, nous pouvons arrêter de nourrir des conflits inutiles, de faire des reproches, par exemple.

Ensuite, on peut offrir de petits actes de bonté comme :

1. Tenir la porte à un inconnu
2. Envoyer un doux message aux personnes qu’on aime
3. Faire un compliment à un commerçant, à une collègue
4. Regarder dans les yeux les personnes quand elles nous parlent
5. Prendre le temps de dire bonjour et au revoir et non pas être déjà à moitié en train de partir
6. Rendre un service sans rien attendre
7. Faire un câlin aux personnes de notre entourage, comme ça, sans raison

Parce que nous pouvons faire le bien, tous les jours, dans les petits actes du quotidien.

Et, tu verras qu’en faisant le bien autour de toi, ça te fera tellement de bien à toi-même.

Parce que « être heureux, c’est faire des heureux ».

J’y crois de tout mon coeur. 

Tu sais, trop souvent, on attend d’être heureux pour faire le bien. 

Ou alors, on attend que les autres nous fassent du bien pour leur faire du bien.

Et, en fait, nous passons notre vie à attendre, et non pas à la vivre pleinement. 

En fait, il est temps de comprendre que tout part de nous, que c’est parce que nous faisons les choses avec bonheur qu’elles nous rendent heureux et que c’est parce que nous faisons le bien que nous nous sentons bien.

Tout est à ta portée. Lance-toi ! 

Tu sais, le bonheur s’apprend et faire le bien aussi. Je serai heureuse de t’accompagner sur ton chemin.

 

 

 

En savoir plus pour être plus heureux

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre les 15 erreurs à éviter pour être plus heureux.
• Découvre comment vivre en paix avec les autres en 3 étapes.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Tu voudrais devenir plus calme, plus zen, alors mon ebook est parfait pour toi. En effet, je t’y dévoile les 5 étapes à suivre pour mieux comprendre et apaiser ses émotions et ses pensées. Ça va te faire un bien fou, parce que tu vas apprendre à mieux te comprendre et t’écouter. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

 

• Plaidoyer pour le bonheur de Matthieu Ricard. C’est ma lecture du moment et c’est elle qui m’a donnée envie de t’écrire cet article. Parce que, dans ce livre, l’auteur nous invite à plus de compassion et de bienveillance, il explique que faire le bien est la voie vers le bonheur. Je te conseille de tout coeur ce livre qui est un régal pour le coeur.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.