Image de soi :  7 secrets pour l’améliorer et enfin s’aimer soi-même

Image de soi :  7 secrets pour l’améliorer et enfin s’aimer soi-même

Il est plus facile de lister nos défauts que nos qualités. En fait, notre regard est sans cesse tourné vers le négatif, vers nos erreurs et nos maladresses, plutôt que sur le positif, nos qualités et nos points forts. Mais, nous voyons bien que cela nous empêche d’être pleinement heureux. C’est pourquoi voici 7 secrets pour améliorer l’image de soi et enfin s’aimer soi-même.

 

Image de soi :  7 secrets pour l’améliorer et enfin s’aimer soi-même

 

1 – Se féliciter pour améliorer son image de soi

 

Tout d’abord, si nous voulons améliorer l’image de soi et nous aimer nous-mêmes, il va bien falloir apprendre à nous féliciter.

Oui, apprendre.

Parce qu’en effet, à quel moment avons-nous appris à nous féliciter ?

En fait, dès que nous nous y essayons, il y a toujours quelqu’un pour nous rappeler que cela est très égocentrique, avec cette blague qui n’en est pas une : « Ça va tes chevilles ? Elles ne sont pas trop gonflées ? »

Pourtant, tu as le droit et tu mérites de te féliciter.

Juste pour tout ce que tu fais au quotidien. Te rends-tu compte de tout ce que tu fais de bien, de positif, de constructif pour toi et ceux qui t’entourent ?

Alors, il est temps pour toi pour booster l’image que tu as de toi-même de prendre l’habitude de te féliciter tous les soirs.

En effet, tous les soirs, liste au moins 3 choses dont tu es fier.e.

Parce qu’il est temps d’arrêter de croire que c’est en relevant sans cesse nos erreurs et de nos défauts que nous allons nous améliorer. C’est l’inverse qu’il se passe.

C’est l’amour de soi qui nous donne des ailes !

 

Image de soi :  7 secrets pour l’améliorer et enfin s’aimer soi-même

 

2 – Se complimenter

 

Ensuite, pour améliorer l’image de soi, il est essentiel de savoir se complimenter.

Tout le temps !

En effet, nous avons appris à attendre les compliments des autres. Mais, nous ne faisons qu’attendre, n’est-ce pas ?

Et, cela nous frustre, nous met en colère et nous rend tristes.

En fait, nous finissons même par complètement douter de nous et de notre valeur personnelle.

Mais, pourquoi attendre cela des autres ? Pourquoi ne pas prendre les choses en main ?

Tu en as le droit et tu le mérites.

Alors, prends l’habitude de te complimenter. Tous les matins, fais-toi 3 compliments sur tes qualités et même ton corps. 

En effet, les compliments sont puissants pour booster l’image de soi. Donc, lance-toi.

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3 – Prendre soin de soi pour améliorer son image de soi

 

Trop souvent, une mauvaise image de soi va de pair avec le fait que nous ne prenions jamais soin de nous.

Parce que nous n’avons pas le temps ou parce que nous n’osons pas le faire.

En fait, quand nous ne prenons pas soin de nous, nous finissons par nous oublier complètement.

Nous oublions nos besoins, nos envies, nos rêves, parce que nous nous sommes transformés en machine à faire et parfois même, en machine qui ne fait plaisir qu’aux autres.

Donc, il est temps plus que temps d’apprendre à prendre soin de toi.

Prendre soin de toi ne te demande pas d’avoir beaucoup de temps ou même d’argent.

Prendre soin de toi peut être aussi simple que d’aller marcher 20 minutes, que de lire un livre avec une bonne boisson chaude ou froide pendant 20 minutes.

En fait, prendre soin de soi, c’est simplement pendant quelques minutes se mettre au premier plan et faire quelque chose qui n’est pas utile, qui n’est pas productif ou efficace, juste quelque chose qui fait plaisir à soi.

Ainsi, sans même nous en rendre compte, nous nous reconnectons à nous-mêmes et ça fait un bien fou !

Sans compter que cela booste l’image de soi.

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à te programmer au moins 2 temps de 20 minutes chaque semaine pour prendre soin de toi.

 

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4 – Cultiver ses passions

 

En effet, cultiver nos passions permet d’améliorer notre image de soi. Pourquoi ?

Parce quand nous nous adonnons à une passion, c’est-à-dire à quelque chose qui nourrit notre joie de vivre, nous nous sentons vraiment exister.

Exister en dehors de la montagne de choses que nous avons à faire.

En fait, nous avons le sentiment d’exister, parce que nous nous connectons au meilleur de nous-mêmes, à ce qui nous fait vibrer, à ce qui nous met des papillons dans le ventre.

C’est comme si nous revenions au temps innocent et magique de l’enfance.

Plus rien à faire, plus de rôles à jouer, nous sommes juste nous-mêmes pendant quelques instants. 

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à cultiver tes passions, c’est-à-dire à prendre des temps pour (re)découvrir ce que tu aimes et à oser t’accorder ce cadeau. 

Fais ce que tu aimes, ce qui te passionne.

 

5 – Apprendre pour booster son image de soi

 

Trop souvent, nous avons une mauvaise image de soi, car nous sommes totalement concentrés sur nos points faibles.

En fait, depuis que nous sommes adultes, nous avons oublié une chose essentielle : il est toujours possible d’apprendre.

D’ailleurs, c’est nécessaire, c’est vital.

En effet, ce n’est pas parce que nous avons fini l’école que nous ne pouvons plus apprendre quoi que ce soit.

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Alors, apprends. Ce qui te tient à coeur, ce qui te fait du bien. 

Apprends, parce que tu vas avoir le sentiment de progresser et ça va changer complètement le regard que tu as sur toi-même.

Fais-toi ce cadeau.

 

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6 – Se parler comme à un ami

 

Notre image de soi est aussi mauvaise, parce que nous ne savons pas bien nous parler.

En fait, nous passons notre temps à nous critiquer et nous trouvons cela tout à fait normal.

Pire, nous croyons que c’est nécessaire. En effet, nous avons appris à l’école que ce sont les critiques qui font avancer.

Faux ! 

C’est pourquoi il est plus que temps pour toi d’apprendre à te parler comme à un ami.

Pour cela, c’est très simple : quand tu prends conscience que tu es en train de te critiquer, imagine ce que tu dirais à un ami que tu aimes de tout ton coeur qui est en train de se critiquer comme tu te critiques. Que lui dirais-tu pour le rassurer et le motiver ?

 

7 – Cultiver la joie de vivre

 

Si notre image de soi est aussi mauvaise, c’est parce que, dans notre quotidien, tout est tellement pesant et sérieux.

En effet, nous nous mettons des limites pour toi, des règles pour tout. Il faut faire comme ça et pas autrement. 

C’est pourquoi il est temps de te donner la liberté de suivre ta joie.

Donne-toi ce droit. Prends ce droit !

En effet, arête de vouloir être sérieux, sérieuse. Arrête de te demander la perfection tout le temps.

Suis ta joie. Tu en as le droit et tu le mérites.

 

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En savoir plus pour avoir confiance en soi

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

 

Je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet : 

  • Rendez-vous au café bonheur de Lucy Diamond. C’est un roman que j’ai beaucoup aimé. Nous rencontrons une jeune femme qui hérite par surprise du café de sa tante. La jeune femme doute beaucoup d’elle-même et son entourage doute aussi beaucoup d’elle. C’est pourquoi, quand elle décide de tout quitter, pour s’occuper du café de sa défunte tante, elle va devoir se construire une autre image d’elle-même. Je te conseille de tout coeur ce livre qui fait beaucoup de bien. Il est positif !

 

 

 

  • La sirène et le scaphandrier de Samuelle Barbier. C’est un roman coup de coeur. C’est l’histoire d’une Anglaise et d’un Américain qui correspondent par lettres. L’une est enfermée dans sa dépression, l’autre est enfermé en prison. Chacun va déconstruire l’image qu’il avait de soi au fil des mots échangés avec l’autre. C’est magique. Je te conseille de tout coeur ce livre qui est un très bon moment de lecture.
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Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

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Prends soin de toi.

Tiffany Buton

Formatrice en bonheur et créatrice du blog « ©Du bonheur et des livres ». 

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements.

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