Lutter contre le stress : 10 livres à lire pour mieux respirer
Le stress nous suit partout, au travail et à la maison. Il s’immisce dans nos relations et fait des dégâts sur notre santé. Mais, pourquoi lire ? Parce que lire 6 minutes permet de réduire notre stress de 60%. En fait, la lecture est le meilleur anti-stress. Je partage avec toi les 10 meilleurs livres à lire pour lutter contre le stress et s’apaiser.
1 – Celle qui a dit fuck d’Anne-Sophie et de Fanny Lesage
Celle qui a dit f*ck est un livre qui pétille de joie de vivre. Tout d’abord, il est original visuellement. En effet, il est écrit de la façon d’un journal, autrement dit il y a des ratures, des dessins, des mots soulignés… Aussi, on ne s’ennuie pas et ça apporte du peps. En fait, quand on lit ce livre, on se déconnecte vraiment et ça permet de mieux respirer.
De plus, le contenu est passionnant. En effet, ce livre raconte le parcours d’une jeune femme qui en a marre de râler et de ne pas avancer dans la vie, elle se donne donc la mission d’apprendre à être heureuse en un an.
Dans le livre, elle parle beaucoup des petits et grands aléas de la vie, de ces émotions comme la jalousie, la tristesse et la stress qui nous bousculent jour après jour. Et, dans son journal, elle apprend peu à peu à relativiser certaines choses et on apprend avec elle.
Je te conseille de tout coeur ce livre pour lutter contre le stress, car, sa lecture est déjà un moment de détente, car on sourit et on rit, mais aussi parce qu’il est rempli d’exercices pratiques pour nous aussi arrêter de nous prendre la tête pour tout et rien. Autrement dit, on respire !
2 – Pour lutter contre le stress : L’apprentissage de l’imperfection de Tal Ben-Shahar
L’apprentissage de l’imperfection est un livre passionnant sur le perfectionnisme. Cette tendance qui s’est installée en maitre dans notre société moderne. Ce « toujours plus » et surtout ce « parfait ou rien ».
Dans ce livre, l’auteur parle à la fois de ses expériences de vie, il est le professeur de bonheur de Harvard, son cours a d’ailleurs été le plus suivi de tous les temps dans cette école, et il met en avant des études scientifiques, tout ceci dans le but de nous aider à mieux comprendre notre tendance à nous stresser au quotidien.
De plus, l’auteur nous aide à faire le tri dans notre vie, pour inviter la joie plutôt que le stress. Ce sont des choses très pratiques, comme : comment formuler ses objectifs sans que cela nous stresse, comment mieux gérer notre manière de penser pour inviter le moins de stress possible.
Je te conseille de tout coeur ce livre pour lutter contre le stress, car les exemples pris par l’auteur résonnent vraiment en nous et cela nous apprend à devenir imparfaits et donc à être moins stressés.
3 – Lagom, vivre mieux avec moins d’Anna Brones
Lagom, vivre mieux avec moins est un livre qui fait du bien. Tout d’abord, parce qu’il est très beau. Le papier est agréable au toucher et il y a de magnifiques photos qui nous invitent à respirer plus profondément et calmement. En fait, ce livre invite la beauté et la douceur dans notre vie.
De plus, les conseils de l’auteur sont pertinents et inspirants. En effet, elle pioche dans la culture suédoise des conseils pour nous aider à vivre mieux avec moins, que ce soit au travail, à la maison, dans nos relations et dans notre assiette.
Je te conseille de tout coeur ce livre pour lutter contre le stress, car il est tout simplement passionnant et qu’il nous invite à revoir notre façon de vivre pour y inviter de la douceur et la beauté. En fait, nous sommes invités à nous détacher de notre tendance au « toujours plus » pour revenir à l’essentiel et on respire mieux.
4 – L’art de la simplicité de Dominique Loreau pour mieux respirer
L’art de la simplicité est un livre qui invite à la paresse, et donc à mettre en place des gestes efficaces au quotidien. Des gestes pour simplifier sa vie et des gestes pour prendre soin de soi.
En effet, l’auteur explique qu’une vie heureuse et sereine passe par la simplicité et fait donc l’éloge de la paresse : faire moins de choses, mais les faire mieux. Avec plus de coeur, plus de joie. En fait, avec plus de sens.
L’auteur aborde le rangement, le ménage, et également le soin du corps et du mental. En fait, elle nous invite à nous poser les bonnes questions, et notamment : qu’est-ce qui compte vraiment ?
Je te conseille de tout coeur ce livre pour lutter contre le stress, car il nous aide à moins éparpiller et à faire nos choix en fonction de nos besoins et de nos envies. Autrement dit, nous sommes invités à ne plus faire 1000 choses chaque jour, mais seulement quelques-unes, mais des choses qui comptent vraiment ! Et ça, c’est merveilleux !
5 – Respire de Maud Ankaoua, un livre pour lutter contre le stress
Respire de Maud Ankaoua est un roman dont l’histoire se déroule sur une plage paradisiaque en Thaïlande, et ça déjà, ça aide à déstresser (rires). En effet, le décor est magnifique et tout de suite, on respire mieux.
Ensuite, c’est l’histoire d’un jeune homme qui donne tout pour son travail, il connait le succès et la richesse financière, mais malheureusement, il apprend qu’il est mourant. Le choc !
Il rencontre une vieille dame qui va, pendant 30 jours, lui demander de faire des choses de plus en plus étranges…
L’histoire est bien écrite et bien construite et nous permet de nous vider la tête pendant plusieurs heures.
Je te conseille de tout coeur ce livre pour lutter contre le stress, car c’est un roman initiatique. En effet, le jeune homme va apprendre à lâcher prise et à accepter la vie comme elle est et nous apprenons avec lui. Le livre regorge de conseils et d’exercices pratiques et ils sont vraiment inspirants. Autrement dit, lire ce livre, c’est voyager et apprendre à mieux respirer !
6 – Petit traité de vie intérieure de Frédéric Lenoir
Petit traité de vie intérieure est un livre qui se dévore, soit d’un coup, soit par petites bouchées. C’est selon notre faim (rires).
En effet, le livre est une succession de petits chapitres sur la vie, ses aléas, sa beauté et sa magie.
C’est un livre qui nous invite à nous poser quelques instants et à voir le meilleur de la vie, mais aussi de nous-mêmes. En fait, il nous aide à faire la paix, et ça détresse.
Je te conseille de tout coeur ce livre pour lutter contre le stress, car les thèmes abordés sont doux pour le coeur, ils apaisent. L’auteur donne des clés pour adoucir notre quotidien et donner plus de sens à notre vie. Quand on lit ce livre, on respire mieux, car on fait la paix avec ce qui nous fâche. On se déleste du stress et de tant d’autres choses encore.
7 – Pour lutter contre le stress : L’art du bonheur du Dalaï-Lama
L’art du bonheur est un livre magique ! Le Dalaï-Lama, personne d’une grande sagesse et d’une infinie compassion, nous dévoile ce qui est pour lui une vie heureuse et sereine.
Le livre se lit comme une conversation. L’auteur nous raconte des choses, nous dévoile ses idées et ça fait du bien. Ça résonne, ça inspire.
Et, c’est magique, parce que notre stress disparait au fil des pages, car on revient à l’essentiel.
Je te conseille de tout coeur ce livre pour lutter contre le stress, car il est rempli de conseils pour relativiser et faire la paix avec ce qui nous stresse. On ressort de ce livre avec de nouvelles idées pour vivre un quotidien plus zen. De plus, l’auteur met des mots sur nos peurs les plus profondes, comme la peur de souffrir, de tomber malade et de la mort. Et là aussi, ça nous aide à mieux respirer.
8 – Pour lutter contre le stress : Le jour où j’ai appris à vivre de Laurent Gounelle
Impossible de faire un classement de livres, sans parler l’un des nombreux livres de Laurent Gounelle (rires).
Le jour où j’ai appris à vivre est un super roman ! Tout d’abord, parce que l’histoire est passionnante, pleine de mystère et de suspense. Autrement dit, quand on plonge dans cette histoire, on oublie complètement notre stress.
De plus, on y fait la rencontre d’un homme qui vient d’apprendre qu’il n’a plus qu’un an à vivre. Après le choc viennent les questions, puis les actes.
Forcément, quand on lit ce livre, on se met à la place du personnage : et s’il me restait un an à vivre, qu’est-ce que je ferais ? Et loin de nous stresser, cette question, au contraire, nous invite à revenir à l’essentiel.
Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi ? Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ?
Je te conseille de tout coeur ce livre, car, tout d’abord, c’est une super histoire, et de plus, c’est une lecture qui nous aide à revenir à l’essentiel, à ce qui est vraiment important. Alors, on cesse de se stresser pour des choses inutiles pour faire le choix de vivre pleinement ! Et là, on respire mieux !
9 – La sérénité de l’instant de Thich Nhat Hanh
La sérénité de l’instant est un livre qui nous plonge dans un autre monde, une autre façon de vivre. En effet, il est écrit par un moine bouddhiste vietnamien vivant en France et sa vision de la vie est inspirante.
L’auteur sait mettre des mots sur ce qui nous stresse et nous agite au quotidien, et ses réponses sont réconfortantes, apaisantes.
Je te conseille de tout coeur ce livre pour lutter contre le stress, car il fait du bien, il est déroutant aussi parfois, et ça fait du bien. En effet, cela nous aide à changer de perspective, à voir les choses autrement. En fait, à prendre de la hauteur par rapport à certains problèmes stressants du quotidien. Aussi, quand on lit ce livre, on respire mieux.
10 – Mon ebook « Mieux gérer ses émotions »
Tu voudrais devenir plus calme et plus zen dans ta vie quotidienne, alors mon ebook « Mieux gérer ses émotions » est parfait pour toi.
En effet, je t’y dévoile les 5 étapes à suivre pour mieux comprendre et apaiser ses émotions et ses pensées. Ça va te faire un bien fou !
Autrement dit, tu vas apprendre à mieux te comprendre et t’écouter. Tu sauras quoi faire quand tu stresses, mais aussi quand tu es en colère ou triste. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur !
En savoir plus pour ne plus stresser
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :
- Découvre 3 conseils puissants pour se libérer du perfectionnisme. Ça te faire un bien fou !
- Découvre 10 conseils apaisants pour cultiver la sérénité au quotidien.
Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.
Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.
Prends soin de toi.
Tiffany Buton
Formatrice et coach en bonheur.
J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.
Formatrice et coach en bonheur.
J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des séances de coaching par téléphone et par mail.