Parce qu’aujourd’hui, on a beau tout avoir pour être heureux dans la vie, on ne l’est pas. On se demande ce qui ne tourne pas rond chez nous, sans comprendre que le bonheur, ce n’est pas des cases à cocher. Le bonheur, c’est tout autre chose. Voici 7 choses à arrêter quand on n’est pas heureux dans sa vie.

 

 

Pourquoi on n’est pas heureux dans la vie ?

 

Parce qu’on n’a pas appris à être heureux, à avoir confiance en soi, à gérer ses émotions et à gérer son stress et son anxiété.

Parce qu’on n’a pas appris à se fixer et à atteindre des objectifs de coeur, à être et rester motivés.

Et, parce qu’on n’a pas appris à gérer les conflits et à poser les bases pour des relations saines.

En fait, on a été jetés dans la vie adulte avec une to-do list à cocher : avoir un travail, se marier, avoir des enfants, acheter une maison, une voiture, avoir un corps mince… sans rien d’autre.

Et aujourd’hui, sur le papier, nous avons tout pour être heureux, mais nous ne le sommes pas ou pas suffisamment.

En effet, plus nous avançons dans la vie et plus nous remarquons à quel point ce manque de confiance en soi nous handicape, à quel point la peur du regard des autres nous pèse, à quel point nos émotions nous fatiguent.

On regarde notre vie et elle ne nous plait pas.

Je le sais, parce que je l’ai vécu.

Dans ma vie, je me suis battue pour cocher les cases du bonheur.

Et quand je les ai presque toutes cochées, j’ai pris conscience que je n’étais toujours pas heureuse. Le choc !

Comment après tout ce que j’avais fait, je n’étais toujours pas heureuse ?

Et puis, j’ai commencé à prendre conscience de mon manque de confiance en moi, de ma peur du regard des autres, de mes émotions que je ne comprenais pas, de mes relations conflictuelles… et j’ai décidé d’être heureuse pour de vrai.

Alors, j’ai cherché des conseils. Je me suis formée au bonheur, car oui, j’ai découvert que le bonheur s’apprend. 

Et, je crois que ce que j’ai appris devrait être enseigné à l’école afin que tous nous sachions comment être heureux. C’est d’ailleurs pour cela que je suis devenue formatrice en bonheur.

 

 

1 – Perdre son temps

 

On n’est pas heureux, parce qu’on perd notre temps à vouloir cocher des cases qui ne nous rendent pas heureux ou qui ne suffisent pas pour être pleinement heureux.

Est-ce que le bonheur se résume à notre situation professionnelle, sociale, familiale… ?

Évidemment que non, mais il nous a fallu beaucoup de temps et beaucoup d’efforts pour nous en rendre compte.

Et, aujourd’hui, nous sommes épuisés, perdus et peut-être même en colère.

Je sais tout cela, car je l’ai vécu aussi.

Alors, imagine maintenant que tu arrêtes de perdre ton temps à courir après des cases qui ne te conviennent pas, qu’est-ce qui changerait ? Qu’est-ce que tu ferais de différent ?

C’est la question que je me suis posée et tout a changé. Aujourd’hui, je vis une vie qui me convient, qui ne ressemble qu’à moi, parce que j’ai appris à arrêter de faire comme les autres, de me comparer ou d’écouter les avis des autres.

Tu peux toi aussi apprendre.

 

 

2 – Ne pas avoir confiance en soi quand on n’es pas heureux

 

On n’est pas heureux, parce qu’on n’a pas confiance en soi. On n’a jamais appris cela. D’ailleurs, nous avons plutôt appris à manquer de confiance en soi.

En effet, si comme moi, tes professeurs te disaient de faire toujours plus d’efforts, si comme moi, ils t’ont fait croire que tu n’avais pas le niveau pour aller où tu veux…

Comment avoir confiance en soi quand les adultes de notre enfance nous ont dit que nous n’étions pas assez bien, pas assez intelligents ? 

Alors, imagine maintenant que tu aies confiance en toi, qu’est-ce qui changerait ? Qu’est-ce que tu ferais de différent ?

De mon côté, depuis que j’ai appris à avoir confiance en moi, tout a changé. J’ai osé faire le métier de mes rêves, j’ai osé apprendre de nouvelles choses, avoir de nouvelles passions.

Surtout, j’ai osé être heureuse. Je crois que c’est cela le plus important, parce qu’il faut avoir confiance en soi pour oser le bonheur.

Toi aussi, tu peux apprendre.

 

3 – Ne pas savoir gérer ses émotions

 

On n’est pas heureux, parce qu’on ne sait pas gérer nos emotions. Pire, nous en avons peur.

Et, en se coupant de nos émotions, en faisant semblant qu’elles ne sont pas là, nous nous coupons de nos meilleures alliées pour vivre la vie qui nous ressemble et nous passionne.

Oui, nos émotions sont nos guides, nos boussoles. C’est elles qui viennent nous dire si nos besoins sont satisfaits ou non.

Alors, imagine que tu saches gérer tes émotions, qu’elles soient tes boussoles, qu’est-ce qui changerait ? Que ferais-tu de différent ?

Pour moi, tout a changé. Je suis quelqu’un de très sensible, trop sensible et je ressens facilement tout un tas d’émotions à un niveau d’intensité extrême. Avant, mes émotions m’épuisaient et elles me faisaient même un peu peur.

Aujourd’hui, j’ai appris à curieuse de mes émotions et bienveillante avec moi-même. Mes émotions m’aident vraiment à me connaître et grâce à elles, j’ai l’impression d’avoir grandi et évolué. 

Toi aussi, tu peux apprendre.

 

4 – Ne pas savoir gérer son stress et son anxiété

 

On n’est pas heureux, parce qu’on ne sait pas gérer son stress et son anxiété.

Juste avant de décider d’apprendre à être heureuse, j’ai vu une médecin pour un problème de santé.

Cette dernière m’a dit : « Vous êtes trop stressée. Vous être folle. Faites du yoga. »

Je suis encore choquée par ce diagnostic et ce conseil expéditifs.

« Vous êtes folle. »

En effet, il n’y a pas mieux pour ne plus avoir peur du stress et de l’anxiété, n’est-ce pas ? (rires)

Parce que c’est cela que j’ai compris en apprenant à être heureuse, que le problème, ce n’est pas le stress et l’anxiété, mais plutôt notre rapport par rapport à eux.

C’est parce qu’on panique à la sensation du stress et de l’anxiété, c’est parce qu’on voudrait qu’ils disparaissent de nos vies, qu’on résiste de toutes nos forces.

Mais, c’est de douceur et de compassion dont nous avons besoin. Et surtout de notre propre douceur et de notre propre compassion.

Alors, imagine que tu saches gérer ton stress et ton anxiété, que tu aies appris à vivre avec eux en toute sérénité, qu’est-ce qui changerait ? Qu’est-ce que tu ferais de différent ?

Ce qui a changé pour moi, c’est ma manière de prendre soin de moi. Avant, je me faisais énormément de mal avec mon stress et mon anxiété, persuadée que ce n’était pas normal, que je n’étais pas normale.

Aujourd’hui, je sais que j’ai juste besoin de prendre bien soin de moi, que j’ai besoin de plus de douceur et de bienveillance que certaines personnes, c’est tout. 

 

 

5 – Ne pas savoir se fixer et atteindre ses objectifs quand on n’est pas heureux

 

On n’est pas heureux, parce qu’on ne sait pas se fixer et atteindre ses objectifs.

Tout d’abord, parce que les objectifs que l’on se donne ne sont pas les nôtres, mais ceux de la fameuse To-Do list : avoir un travail, se marier, avoir des enfants, avoir un corps mince…

Et, c’est pourquoi nous n’arrivons jamais à atteindre ces objectifs qui, au fond, ne nous donnent pas vraiment envie.

Un objectif, un vrai, c’est quelque chose qui te met des papillons dans le ventre, c’est même quelque chose qui te tort le ventre tellement c’est important pour toi.

Vois-tu la différence ?

Et, pour l’atteindre, on n’a pas appris à se montrer persévérants et patients. Or, c’est un passage obligé.

Alors, imagine que tu te fixes les bons objectifs et que tu saches comment les atteindre, qu’est-ce qui changerait ? Que ferais-tu de différent ? 

Pour moi, tout a changé. Avant, je ne me lançais pas du tout d’objectifs. Je n’avançais pas, je faisais du surplace. Et je me souviens je ressentais de la colère et aussi de la jalousie par rapport à ces personnes qui avançaient dans leur vie.

Aujourd’hui, je m’amuse à me lancer des objectifs. Oui, je m’amuse. C’est fou ce chemin parcouru. (rires)

 

 

6 – Ne pas poser les bases d’une relation saine avec les autres quand on n’est pas heureux

 

On n’est pas heureux, parce qu’on ne sait pas poser les bases pour des relations saines avec les autres.

En fait, plus on avance et plus on voit des relations toxiques autour de nous. Plus on avance et moins on fait confiance aux autres.

Parce qu’on fait confiance trop vite, parce qu’on attend trop des autres ou encore parce qu’on est trop gentils.

Alors, imagine savoir comment poser les bases pour des relations saines et solides, qu’est-ce qui changerait ? Que ferais-tu de différent ?

Depuis que j’ai appris à faire cela, mes relations sont beaucoup plus légère et joyeuses. En fait, instinctivement, je m’éloigne des relations qui me pèsent. Et, je ne perds plus mon temps et ma joie de vivre à me sentir coupable de cela.

 

 

7 – Ne pas savoir accepter les épreuves de la vie et ne pas savoir rebondir

 

On n’est pas heureux, parce qu’on ne sait pas comment réagir face aux épreuves de la vie.

En fait, nous avons appris à sombrer ou à faire semblant que tout va bien. Les deux extrêmes.

Si bien qu’on finit par ne plus avoir confiance dans la vie elle-même. Elle finit par nous faire peur et parfois même par ne plus nous intéresser. 

Depuis que j’ai appris à accepter les épreuves de la vie, ma vie n’est plus du tout la même. 

Avant, j’avais des périodes de désespoir. En effet, régulièrement, je sombrais dans la tristesse. Je ne croyais plus en rien. 

Mais, aujourd’hui, je rebondis beaucoup plus vite, j’ai arrêté de me faire du mal plus que nécessaire. Car, c’est à nous que nous faisons du mal quand on s’accroche à notre tristesse.

La vie n’est pas parfaite, mais elle est simple et belle dès qu’on accepte tout d’elle. Dès lors qu’on arrête de croire que l’on peut tout contrôler. 

C’est l’une des plus précieuses leçons que j’ai apprise.

 

En savoir plus pour dire stop à la déprime

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre les 7 signes qui montrent que tu souffres d’un mal-être et que tu ne cherches pas le bonheur au bon endroit.
• Découvre les 5 gestes à avoir pour être heureux tous les jours.

 

De plus ,je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main » : Si tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour avoir de meilleures habitudes de vie et ainsi me créer une vie plus belle et sereine. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou et t’apporter confiance en toi et motivation !

 

 

 

• L’art du Bonheur du Dalaï-Lama. Dans ce livre, le Dalaï-Lama partage sa sagesse et ses meilleurs conseils pour vivre heureux. Je te conseille de tout coeur ce livre qui fait énormément de bien et qui nous inspire à être heureux dans la vie.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.