Comment savourer le moment présent et être heureux : Mes 8 clés puissantes

Être heureux, c’est savoir s’ancrer dans l’instant présent pour arrêter de s’inquiéter pour tout et rien. Mais, comment savourer le moment présent ? Autrement dit, comment réussir à débrancher notre cerveau de ses pensées pleines de stress et d’angoisse ? Voici mes 8 clés puissantes pour apprendre comment être heureux ici et maintenant. Tu vas adorer !

 

 

1 – Faire avec ce qu’on a plutôt qu’avec ce qui nous manque

 

Oui, des choses nous manquent dans notre vie. Tous nos besoins ne sont pas entièrement satisfaits. Alors, nous courons derrière des choses, des gens, des objectifs, des rêves déçus… Sans nous rendre compte que nous sommes en train de nous gâcher la vie.

En effet, pour être heureux dans la vie, il faut faire avec ce qu’on a ! Alors, cela ne veut pas dire de ne pas chercher à satisfaire ses besoins non satisfaits, de ne pas chercher à atteindre de nouveaux objectifs et de réaliser de nouveaux rêves. Pas du tout.

Mais, faire avec ce qu’on a, c’est savoir à un moment faire taire nos regrets et nos remords. C’est comprendre qu’on ne peut pas tout avoir dans cette vie et que c’est normal.

Et, c’est en cela que savourer le moment présent est la meilleure façon d’être heureux dans la vie. Parce que nous arrêtons de nous concentrer sur tout ce que nous n’avons pas encore et que nous n’aurons peut-être jamais pour enfin nous concentrer sur ce que nous avons. Qu’en penses-tu ?

 

2 – Arrêter de vouloir les choses qu’on ne peut pas avoir

 

Nous ne savons pas savourer le moment présent, et donc être heureux dans la vie, parce que nous n’arrivons pas à nous empêcher de vouloir des choses que nous ne pouvons pas avoir.

Donc, peut-être qu’il est temps pour toi, là maintenant, de respirer un bon coup et de faire le tri dans tes envies, projets et rêves. Parce que tu ne peux pas tout avoir. En effet, il y a des choses que tu ne peux pas faire, par exemple, par rapport à ta condition physique. Il y a aussi des choses que tu ne peux pas avoir, parce que c’est impossible tout simplement. 

Accepte cette réalité : tu ne peux pas tout avoir. Et, c’est quand tu arrêteras de vouloir des choses que tu ne peux pas avoir que tu commenceras à vouloir des choses que tu peux avoir. Ta vie deviendra ainsi plus douce et plus heureuse. Alors, qu’attends-tu ?

 

3 – Vivre en accord avec les limites du présent

 

L’art de savourer le moment présent demande de faire un travail d’acceptation et peut-être aussi un travail de renoncement. Parce que oui, nous avons des limites. Mais, pour autant, c’est parce que nous désirons des choses que nous ne pouvons pas avoir que nous parlons de renoncement. 

Pourtant, si nous apprenions à mieux désirer les choses, alors il ne serait pas question de renoncement, mais de paix et de joie. En fait, comprends que la plupart du temps, c’est toi qui t’empêches d’être heureux, heureuse, avec des désirs impossibles. Donc, fais le tri dans tes désirs en acceptant de vivre en accord avec certaines limites de ton présent. 

 

4 – Savoir se réjouir et savourer le moment présent

 

Une fois que tu as apaisé tes désirs, alors quelque chose de magnifique va se produire : tu vas te rendre compte de toutes les choses qui t’entourent déjà. En effet, tu vas prendre conscience que tu vis déjà une vie d’abondance, mais simplement ton esprit était tellement occupé à se frustrer que tu ne pouvais pas te réjouir de ce que tu avais déjà dans ta vie.

Parce que c’est ça, savourer le moment présent, c’est choisir de se réjouir des joies déjà présentes dans notre vie. 

 

 

5 – Faire de petites pauses pour savourer le moment présent

 

Savourer le moment présent est tout un art auquel nous n’avons pas du tout été initiés. En effet, nous avons plutôt grandi en apprenant à nous préoccuper énormément de l’avenir et à toujours nous dépêcher, parce que le temps file à toute vitesse.

C’est pourquoi, pour s’ancrer dans l’instant présent, il va falloir se créer une toute nouvelle habitude. À savoir prendre 3 pauses dans la journée. Une dans la matinée, une dans l’après-midi et une autre dans la soirée. Pour y penser, mets 3 alarmes différentes sur ton téléphone.

Ensuite, quand ton téléphone sonne, prends une petite pause. Juste le temps de prendre 10 grandes respirations. Ferme les yeux et concentre-toi sur ta respiration et le moment présent. Tu verras, ça va te faire un bien fou. 

 

6 – Avoir un mantra pour penser à savourer le moment présent

 

Nous vivons nos journées à cent à l’heure, c’est pourquoi l’art de savourer le moment présent nous parait aussi inaccessible. Donc, je t’invite à adopter un mantra à te répéter tout au long de la journée.

Mon mantra préféré est « Je suis au bon endroit à faire la bonne chose. », car il m’aide à recentrer mon attention sur le moment présent, plutôt que sur toutes mes pensées qui s’inquiètent du « après ». En fait, ce mantra me rappelle que le plus important est ce que je fais en cet instant, ici et maintenant. Et vraiment, je me sens beaucoup mieux instantanément. Et si tu essayais à ton tour ? 

 

7 – Commencer un journal de gratitude pour retrouver la joie de vivre

 

Il n’est pas toujours évident de se concentrer sur ce qu’on a plutôt que sur ce qu’on n’a pas. Parce qu’il est difficile de se réjouir quand on a le sentiment d’avoir toutes les raisons du monde de râler.

En fait, comprends que tu peux maitriser tes pensées, que tu dois maitriser tes pensées. En effet, râler n’est pas quelque de naturel ou de sain, c’est juste une mauvaise habitude. Donc, supprime cette habitude néfaste de ta vie. Pour cela, remplace-la par la tenue d’un journal de gratitude.

Chaque jour, et même plusieurs fois par jour, fais la liste des 3 choses qui te font de sentir reconnaissant, reconnaissante en cet instant. C’est l’un des moyens les plus puissants de savourer le moment présent. Qu’en penses-tu ? 

 

8 – Créer un nouveau rituel en famille ou entre amis

 

Un autre moyen de savourer le moment présent, c’est de partager ses joies avec son entourage proche. Proche, parce que ce n’est pas toujours évident de partager ses joies avec tout le monde. En effet, dans notre société, il semble plus acceptable de se plaindre plutôt que de se réjouir. Il faudrait avoir le malheur bruyant et le bonheur discret. Stop ! 

Si nous voulons être heureux et que notre entourage le soit aussi, il nous faut parler de bonheur ! Parce qu’il est contagieux. Donc, la prochaine fois que tu vois des personnes de confiance, amusez-vous à partager vos 3 derniers moments de joie ! C’est juste magique. Qu’en penses-tu ? Le feras-tu ?

 

 

En savoir plus pour savourer le moment présent

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires : 

• Découvre les 3 causes de l’insatisfaction chronique ou pour quoi nous sommes des éternels insatisfaits.
• Découvre 10 habitudes toutes douces pour prendre le temps de vivre.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Tu voudrais être plus calme et zen dans ta vie, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 5 étapes à suivre pour mieux comprendre, apaiser et exprimer tes émotions. Ainsi, tu ne seras plus aveuglé.e par le stress, la frustration qui te poussent constamment à t’inquiéter pour l’avenir. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou !

 

 

• Tout ce qui compte en cet instant de Joshin Luce Bachoux. C’est mon livre préféré quand je désire me reconnecter au présent. En fait, ce livre est une véritable bouffée d’oxygène, car il nous ramène à l’essentiel et ça fait un bien fou. C’est pourquoi je te conseille aussi de tout coeur ce livre. 

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.

 

 

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