Que faire pour arrêter de procrastiner et se mettre au travail ? Comment trouver la motivation, mais aussi l’autodiscipline et la persévérance ? Voici 10 leviers puissants pour se motiver pour travailler de manière productive et régulière.
1 – Se créer une routine de travail pour arrêter de procrastiner
Pour être et rester motivés, nous avons besoin de faire appel le moins possible au mental. En effet, plus nous prenons de décisions et plus nous épuisons notre volonté et notre autodiscipline. Et, c’est pourquoi nous procrastinons autant.
Autrement dit, pour se motiver pour travailler, il est essentiel de créer une routine de travail.
Pour cela, prends de quoi écrire et réfléchis à des horaires de travail fixes et réguliers pour des tâches précises.
Exemple : le matin, en arrivant à 8 heures, j’allume l’ordinateur et pendant 20 minutes, je trie, je lis et réponds aux mails urgents et importants.
À 14 heures, en rentrant de la pause déjeuner, je passe mes coups de fil les plus importants et urgents.
En fait, te créer des routines va te permettre de faire les taches les plus importantes, qui sont malheureusement souvent les plus difficiles, sans avoir à parlementer avec ta motivation.
En effet, tu sais que tous les jours à 8 heures et à 14 heures, tu as cette tache et cette autre tache à faire. Ainsi, tu n’auras plus besoin de faire appel à des montagnes de motivation. Tu sauras ce que tu as à faire et quand le faire. Et même si tu traines des pieds, tu le feras, car ce sera devenu une habitude.
2 – Faire le plus difficile d’abord pour se motiver pour travailler
Rien que de penser aux tâches les plus difficiles, cela nous épuise physiquement et mentalement.
C’est pourquoi, plutôt que de nous épuiser à trouver de fausses excuses pour repousser le moment, autant les faire une bonne fois pour toutes, non ?
Cela semble logique, mais pour autant, nous nous retrouvons jour après jour à procrastiner sur les taches les plus difficiles.
Donc, il est temps que tu appliques une règle puissante : faire toujours le plus difficile en premier.
Autrement dit, le lundi, tu as cette tâche à faire et elle est difficile, fais-la en premier. En fait, entre guillemets, débarrasse-t’en.
Oui, sur le moment, c’est désagréable, mais après tu vas ressentir un tel soulagement et même un tel sentiment de fierté. Donc, fais le plus difficile en premier, ça vaut le coup.
Parce que, bien souvent, le plus difficile est aussi le plus important, ce qui nous fait le plus avancer sur nos projets ou dans notre travail. Alors, fonce !
3 – Prévoir une récompense
En fait, plus les choses nous semblent difficiles et plus ces choses sont vraiment importantes pour nous.
C’est incroyable quand on y pense. En effet, nous ne manquons jamais de motivation pour aller sur les réseaux sociaux, par exemple. Pourquoi ? Parce que c’est une récompense en soi.
Donc, pour se motiver pour travailler, nous avons besoin de nous récompenser. Et pas n’importe comment.
En effet, trouve des récompenses qui te plaisent tout particulièrement et qui d’habitude te font culpabiliser quand tu te les offres. Car, ce sont les meilleures.
Prends de quoi écrire et liste au moins 15 idées de récompenses. Puis, pioche dans la liste pour te motiver à travailler.
4 – Rendre les tâches les plus agréables possible pour booster sa motivation
Ce n’est pas parce que c’est du travail que nous ne pouvons pas faire en sorte de passer un bon moment.
En effet, il t’est sûrement possible de rendre certaines tâches de ton travail bien plus agréables.
En mettant un fond de musique, en t’accompagnant d’un bon thé. Tu peux également rendre ton environnement de travail plus agréable avec quelques plantes ou quelques objets de décoration.
De plus, tu peux peut-être t’entourer de personnes agréables et positives.
Je t’invite à lister au moins 3 idées pour rendre ton travail plus agréable et à les appliquer le plus vite possible, parce que plus travailler te semblera agréable et plus tu seras motivé.e.
5 – Redonner du sens à son travail pour se motiver pour travailler
La procrastination s’installe quand nous perdons de vue le sens de ce que nous faisons.
C’est pourquoi il est peut-être temps de redonner du sens à ton travail. Pourquoi fais-tu ce que tu fais ? Pourquoi aimes-tu ce que tu fais ?
Prends de quoi écrire et note tout cela bien au propre. Puis, relis tous les matins ce petit texte afin de te motiver pour travailler.
6 – Être en forme physiquement, mais aussi mentalement pour se motiver pour travailler
Notre niveau de motivation dépend de notre forme physique, mais aussi mentale. Le problème, c’est que nous ne savons pas prendre soin de nous.
En effet, nous ne mangeons pas sainement, nous ne faisons pas suffisamment d’activités physiques et nous laissons le stress s’incruster dans notre quotidien.
Donc, quand on souhaite se motiver pour travailler, il est important d’avoir de meilleures habitudes de vie.
Autrement dit, mange un peu mieux, bouge un peu plus et fais des trucs qui te détendent.
7 – Se donner de petits objectifs
Pour se motiver pour travailler, et même de manière générale, il est essentiel d’avoir le sentiment d’avancer et de progresser.
C’est pourquoi il est judicieux de se donner de petits objectifs à atteindre régulièrement.
Donc, prends de quoi écrire et fixe-toi un objectif quotidien, un objectif hebdomadaire et un objectif mensuel.
Fais en sorte qu’ils ne soient ni trop faciles ni trop difficiles à atteindre. Tente, essaie et fais des ajustements au besoin.
8 – Se challenger entre collègues
L’énergie que dégagent les personnes qui nous entourent a un énorme impact sur notre propre niveau d’énergie.
C’est pourquoi veille bien à avoir des personnes productives et positives dans ton entourage proche. Pas besoin d’en avoir vingt. En effet, une ou deux suffisent.
Et si tu n’en as pas dans l’immédiat, alors fais en sorte de voir moins les personnes qui sont négatives et inactives. Cela te fera déjà un bien fou.
9 – Prendre ses week-ends pour se motiver pour travailler
Cela parait illogique et pourtant, ça a tout son sens. En effet, la motivation n’est pas une ressource illimitée, c’est pourquoi avoir des temps de pause permet de voir notre niveau de motivation remonter.
Donc, quand tu as du travail à faire, veille à garder au moins une journée dans la semaine pendant laquelle tu ne travailles pas du tout !
Cela va te faire un bien fou et tu verras que le lendemain, tu seras motivé.e comme au premier jour.
10 – Lire des livres de développement personnel
Pour moi, c’est l’un des leviers les plus puissants, cela a même complètement changé ma vie : lire des livres de développement personnel.
Nous pouvons aussi lire les biographies de personnalités qui nous inspirent.
Car, qui de mieux que quelqu’un qui a su se motiver pour travailler pour nous donner l’envie de nous y mettre et ne rien lâcher ?
En savoir plus pour se motiver
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :
- Découvre 10 conseils pour arrêter de procrastiner.
- Découvre 80 citations motivantes pour réussir et ne rien lâcher.
De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :
- Mon ebook « Reprendre sa vie en main » : Si tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour avoir de meilleures habitudes de vie et ainsi me créer une vie plus belle et sereine. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou et t’apporter confiance en toi et motivation !
- Le café du bout du monde de John Strelecky. J’ai eu un gros coup de coeur pour ce roman de développement personnel. C’est l’histoire d’un homme qui décide de reprendre sa vie en main pour y mettre plus de sens. Je te conseille de tout coeur ce livre qui est un concentré de motivation.
Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.
Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.
Prends soin de toi.
Tiffany Buton
Formatrice et coach en bonheur.
J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.
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