6 changements pour arrêter de tout prendre sur soi et vivre plus léger

Que faire quand on a des difficultés à arrêter de tout prendre sur soi ? Quand on prend trop sur ses épaules, comme si on devait tout gérer, tout contrôler, tout réussir… et sans jamais montrer ses failles ?

La vérité, c’est qu’à force de vouloir bien faire, on finit par se gâcher la vie.

Et si on pouvait se délester de ce poids, de ce stress ? Dans cet article, je partage 6 changements simples et libérateurs pour vivre plus léger, en paix avec soi-même.

 

 

1 – Accepter la colère et la déception des autres et arrêter de tout prendre sur soi

 

Il y aura toujours quelqu’un pour être en colère contre toi ou déçu par toi, parce que tu n’as pas rendu un service ou que tu n’as pas eu le comportement attendu.

Et, tu n’arrives pas à gérer cela. Tu te sens mal, tu culpabilises beaucoup, au point parfois d’avoir envie de te cacher dans un trou de souris tellement tu as honte. Stop !

Tu es en train de te gâcher la vie !

Une personne n’est pas contente, est frustrée ou déçue, et alors ? Oui, et alors ? Tu ne peux pas satisfaire tout le monde. Tu ne peux pas et tu n’as pas à le faire.

Chaque jour, tu fais de ton mieux. Vraiment. Mais, tu n’es pas parfait, parfaite. Alors, fais-toi ce cadeau : respire un bon coup et accepte de décevoir, accepte d’agacer. 

Je sais que ce n’est pas agréable, surtout sur le moment. Mais, ça fait partie de la vie et c’est à toi d’apprendre à accepter. 

En effet, tu ne peux pas continuer à te sentir aussi mal dès qu’une personne t’exprime son mécontentement. Assume, accepte et lâche prise. 

 

2 – Accepter d’être fatigué

 

Arrêter de tout prendre sur soi, c’est comprendre que nous ne pouvons pas contrôler notre niveau d’énergie. Même si on croit qu’on le devrait, on ne le peut pas. Alors, pourquoi autant lutter ? Pourquoi se sentir aussi coupable ?

Si cela te parle, respire un bon coup. Tu as le droit d’être fatigué.e. Tu as le droit de ne plus tenir le même rythme qu’avant et peut-être même de ne jamais le retrouver.

On fatigue, on vieillit aussi. 

Vivre plus léger, c’est savoir écouter son rythme et le respecter ! Tu peux faire moins et vivre une vie tout aussi satisfaisante. Voire même plus. Tu pourrais être surpris.e des bienfaits de faire moins dans la vie.

 

3 – Comprendre que rien ne peut être contrôlé et arrêter de tout prendre sur soi

 

La voiture est en panne, un imprévu t’empêche de tenir un engagement que tu avais pris, une mauvaise nouvelle au travail. Ce genre d’événements nous met dans tous nos états. On stresse, on s’angoisse et on culpabilise énormément. Stop !

Et si on arrêtait de se gâcher la vie à propos de choses qu’on ne peut pas maitriser ? Bien sûr que l’on peut trouver quelques solutions après coup. Et encore, on ne maitrisera pas non plus leur mise en application.

Donc, pour goûter au calme et à la sérénité, il s’agit d’accepter d’être soumis au hasard, et parfois on peut dire à la malchance, pourquoi pas. Et, d’arrêter de culpabiliser.

Ensuite, il s’agit de faire confiance. Faire confiance au hasard et à une ou deux solutions appliquées pour que les choses s’arrangent. Ni plus ni moins.

Je pense que l’une des plus grandes leçons de vie que j’ai pu apprendre, c’est que la vie n’est pas toujours rose. Et que c’est normal ! Il faut arrêter de croire que si on fait les choses bien, beaucoup d’efforts, elle sera rose. C’est faux. Il y a aura toujours des imprévus et des mauvaises nouvelles.

Mais dès lors qu’on accepte cela, on peut apprendre à lâcher prise et apprendre à se sentir bien même dans la tempête. Parce qu’on va arrêter de se torturer l’esprit et le coeur et on va apprendre à saisir toutes les petites opportunités de ressentir joie et calme que chaque journée nous offre.

On n’a pas besoin d’avoir une vie parfaite pour être heureux. 

 

 

4 – Accepter son corps tel qu’il est

 

On a grossi, on a des rides, un gros nez. Ce genre de défaut physique nous ruine le moral et peut même nous gâcher la vie. Et si on arrêtait ?

Et si on arrêtait de faire dépendre notre niveau de bonheur et de joie de vivre par rapport à notre corps ?

N’es-tu pas fatigué.e de gâcher tes chances de sourire, de te sentir bien parce que tu fais l’inventaire de tout ce qui ne va pas dans ton corps ?

De tout coeur, arrête. Je sais que ce n’est pas évident, d’autant plus quand cela fait des années que l’on n’aime pas son corps. Mais, ce n’est pas parce que c’est difficile que c’est impossible. 

Ça en vaut la peine. Tu en vaux la peine. Alors, respire un bon coup et commence par te demander : « Comment tu te sentirais si tu ne laissais plus tes imperfections t’empêcher de sourire et de goûter à la joie de vivre ? Que ferais-tu de différent ? » Et, fais-le. Petit à petit.

 

5 – Ne pas avoir peur de se fixer de nouveaux objectifs et vivre plus léger

 

On se prend trop la tête dans la vie, parce qu’à force d’avoir abandonné des objectifs, raté certains, on n’ose même plus essayer quoi que ce soit. Sans se rendre compte que sans objectif, on ne rêve plus, on stagne et on perd notre joie de vivre.

Autrement dit, ne cesse jamais de rêver, d’aspirer à des changements. Tente, ose, lance-toi.

N’arrête jamais de vouloir reprendre le sport, de manger mieux, de réduire ton temps d’écran, de lire plus, de t’aimer plus. 

Ne t’arrête jamais d’essayer de faire mieux, de vouloir plus. 

Comprends qu’on n’arrive pas à réaliser ses rêves en une seule et unique tentative, mais en milliers ! 

Mets de la joie dans ta vie en te fixant les objectifs qui te mettent des papillons dans le ventre. Peu importe combien de fois tu vas échouer. Amuse-toi ! 

 

6 – Accepter d’être moins bons que les autres et arrêter de tout prendre sur soi

 

Tu aimes peindre, mais tu ne te trouves pas doué.e. Tu aimes chanter, courir, cuisiner, mais tu n’es pas au top ? Et alors ? 

Accepte de ne pas être le meilleur ou la meilleure. Accepte même d’être carrément nul.le par rapport à certains.

Comprends qu’il y aura toujours meilleurs que toi et que cela ne devrait pas te toucher autant. Bien sûr qu’on aime exceller dans certains domaines, mais dans la réalité, c’est très rare. Et surtout, ce n’est pas une condition nécessaire pour être heureux dans sa vie. 

Alors, de tout coeur, on s’en fiche que tu ne sois pas bon, bonne même dans les domaines que tu adores.

Vivre plus léger, c’est arrêter de se prendre trop au sérieux, de tout prendre sur soi. C’est s’amuser, et c’est même savoir rire de soi. Joie de vivre et humilité sont deux piliers essentiels du bonheur. 

 

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À lire sur mon site

• 8 conseils pour vivre une vie plus légère et plus joyeuse
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