On passe beaucoup trop de temps à trop réfléchir sur les causes de notre malheur et de notre mal-être. Pourtant, le secret du bonheur, ce n’est pas de comprendre ou d’analyser, c’est agir, c’est construire pas à pas une vie plus heureuse, plus sereine. Voici comment faire en 3 clés.

 

 

1 – Ne pas réfléchir trop longtemps au pourquoi

 

Cela fait maintenant plusieurs années que j’accompagne des personnes vers le bonheur et j’ai pu prendre conscience à quel point tous (car j’ai moi-même fait cette erreur pendant des années) nous avons tendance à trop réfléchir au pourquoi, à trop analyser les causes qui nous poussent à ne pas être heureux dans la vie.

On se demande en boucle : pourquoi est-ce que je fais ces choses qui ne me rendent pas heureux, heureuse ? Pourquoi est-ce que je ressens ces émotions qui me font du mal ? Ou encore pourquoi est-ce que cette personne m’a fait du mal ?

Et on réfléchit longtemps, parfois même, pendant des années, pensant que cela résoudra nos problèmes.

Mais, on ne s’en rend pas compte que c’est l’inverse qui se passe : on s’enferme dans un cercle vicieux.

En effet, plus on pense au négatif et plus on voit du négatif partout. Plus on pense à une situation et plus cette situation se répète dans notre vie.

Alors, stop !

Arrêtons de croire que c’est en comprenant pourquoi qu’on va pouvoir se libérer. En fait, on se libère en pensant au comment.

Oui, c’est en faisant les choses différemment que nous allons changer notre vie, c’est quand nous allons mettre en place des actions pour être vraiment heureux que nous allons être heureux.

C’est pourquoi arrêtons de réfléchir, arrêtons d’analyser. En fait, arrêtons de perdre notre temps à vivre dans notre tête, à ressasser le passé et à nous torturer à cause de ce qu’il s’est passé.

Il s’est passé ce qu’il s’est passé, tu n’y peux rien.

Et si tu ne veux pas revivre cette même situation, il faut avant tout changer ta manière d’agir.

C’est ça, le secret du bonheur.

Agir différemment dans le présent pour un futur différent.

 

 

2 – Penser comment plutôt que de trop réfléchir

 

Cependant, il n’est pas facile d’agir. En effet, nous avons plutôt appris à réfléchir, à analyser les problèmes plutôt qu’agir.

En fait, nous avons appris à vivre dans notre tête en cherchant à toujours à comprendre pourquoi les choses arrivent.

Alors, comment faire pour passer du pourquoi au comment ?

Tout ne dépend que de toi.

Il te faut pour cela faire un choix : continuer à laisser ta vie se dérouler derrière toi pendant que tu ressasses la question « pourquoi » ou aller de l’avant en pensant à comment : « Comment être plus heureux, heureuse à partir de maintenant ? ».

Que choisiras-tu ?

Il y a quelques années, j’ai ressenti un ras-le-bol. J’en ai eu marre de ne pas être heureuse, à tel point que j’ai décidé d’apprendre à être heureuse. Pour cela, j’ai commencé à penser au « comment » et je me suis détachée du « pourquoi », et tout a changé.

J’ai commencé à changer mes habitudes, j’ai posé des actions qui ont construit mon bonheur d’aujourd’hui. 

Mais, pour cela, il a fallu que je pense « comment » : comment avoir plus confiance en moi et non pas : pourquoi je n’ai pas confiance en moi.

Comment mieux communiquer dans mon couple ? Comment avoir un métier qui me plait vraiment ?

C’est pourquoi je t’invite de tout coeur à transformer les questions que tu te poses : remplace le « pourquoi » par « comment ».

Pourquoi je ne suis pas heureux, heureuse devient comment être heureux, heureuse ?

Vois-tu la différence ? Et c’est dans cette différence que réside ton bonheur d’aujourd’hui et de demain.

 

 

3 – Agir au lieu de trop réfléchir

 

Agir est le secret du bonheur.

En effet, le bonheur est dans l’action, parce qu’il repose sur ce que tu fais, sur tes habitudes quotidiennes notamment.

Pourtant, nous avons plutôt appris à attendre le bonheur.

On croit même que le bonheur, c’est la loterie : il y a des gens qui ont la chance d’être heureux et d’autres non.

On croit qu’on n’a tout simplement pas de chance. En fait, on pense qu’on n’est pas fait pour le bonheur.

Mais, si je suis convaincue d’une chose dans la vie, c’est qu’on peut tous être heureux et qu’on le mérite tous.

Autrement dit, nous sommes tous faits pour le bonheur.

Le problème, c’est qu’on passe plus de temps à l’attendre, à l’envier chez les autres et à y réfléchir qu’à agir pour le construire.

Car, le bonheur se construit grâce aux petites actions du quotidien.

Alors, je te pose cette question qui va tout changer, mais qui va peut-être t’être inconfortable :

Que fais-tu au quotidien pour être heureux, heureuse ? Quelles actions as-tu mises en place ?

Si tu en as, bravo. Continue ! Va plus loin encore. 

Si tu n’en as pas. Rappelle-toi que si tu ne fais rien, si tu ne changes rien, rien ne changera.

En effet, si tu veux être heureux, heureuse dans la vie, agis !

Personne d’autre ne le fera à ta place.

C’est pourquoi prends ton bonheur en main. Comme je l’ai fait, comme plusieurs centaines de personnes l’ont fait avec mon accompagnement.

Tu peux être heureux, heureuse, agis en ce sens.

Ton bonheur est à ta portée, il n’attend que toi.

 

 

10 façons différentes d’agir pour être heureux

 

1. Lire un article de développement personnel par jour pendant 1 mois.
2. Transformer un pourquoi en comment et lister sur une feuille 5 façons différentes de résoudre ce comment.
3. Commencer une nouvelle habitude dès maintenant.
4. S’inscrire à ma formation « Le Pack du Bonheur », envoie-moi un mail : tiffany.buton arobase dubonheuretdeslivres point com.
5. Appeler un ami de confiance et lui annoncer que tu prends ton bonheur en main. 
6. Commencer un journal qui s’appelle « Ma quête du bonheur commence aujourd’hui » et faire le point chaque soir sur ce que tu as fait et ressenti.
7. M’écrire par mail et commencer un accompagnement individuel de 1 mois ou 3 mois.
8. T’engager à lire un livre de développement personnel et appliquer un des conseils lu chaque semaine.
9. Commencer une routine matinale.
10. T’inscrire à des cours de yoga ou de méditation.

 

En savoir plus pour être heureux

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre les 15 habitudes des personnes heureuses.
• Découvre 7 conseils puissants pour reprendre sa vie en main.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main » : Si tu veux te reprendre en main, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour avoir de meilleures habitudes de vie et ainsi me créer une vie plus belle et sereine. Je te conseille de tout coeur mon ebook, car il va te faire un bien fou et t’apporter confiance en toi et motivation !

 

 

• L’homme qui voulait être heureux de Laurent Gounelle. C’est un roman que j’ai adoré. On y rencontre un homme qui n’est pas vraiment heureux dans la vie. Ce dernier va suivre les conseils d’un grand sage balinais. Je te conseille de tout coeur ce livre qui t’aidera à reprendre ta vie en main pour être heureux, heureuse.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.