Apprendre à savourer la vie même quand tout va mal

Apprendre à savourer la vie même quand tout semble aller mal : 8 conseils

Apprendre à savourer la vie. On pourrait croire que pour savourer la vie nous avons besoin de conditions optimales : un magnifique soleil, une température idéale, une super maison, un corps parfait, un métier idyllique… En fait, nous faisons toujours attendre notre bonheur, notre joie de vivre. Et si on apprenait à savourer la vie malgré tout ? Voici 8 conseils pour ne plus attendre pour être heureux.

 

Apprendre à savourer la vie même quand tout semble aller mal : 8 conseils

 

Salut, cher lecteur, chère lectrice, c’est Tiffany. Je suis heureuse de te retrouver dans ce nouvel article.

Aujourd’hui, je vais répondre à cette question : « Comment apprendre à savourer la vie même quand tout semble aller mal ? »

Une question qui nous pose bien souvent problème. En effet, si nous sommes totalement honnêtes avec nous-mêmes, notre vie ne va que trop rarement bien ! Il y a toujours des problèmes, du stress, de la rancoeur qui trainent et nous avons beaucoup de mal à nous détendre et à savourer la vie.

En fait, savourer la vie, ça s’apprend.

Nous avons plutôt appris à prendre tout au sérieux. Quand on a un problème, on se dit qu’on n’a pas le temps et peut-être même que nous n’avons pas le droit de savourer la vie. Nous devons penser à notre problème, le ressasser encore et encore.

Et si on apprenait à savourer la vie ? 

Parce que savourer la vie, ce n’est pas avoir toutes les bonnes raisons de la Terre pour être heureux. C’est décider d’être heureux, malgré tout ! 

 

8 conseils pour apprendre à savourer la vie

 

1. Se concentrer sur ce qu’on peut faire plutôt que sur ce qu’on ne peut pas faire 

 

Apprendre à savourer la vie, c’est apprendre à penser autrement. Notre cerveau est ainsi fait qu’il se focalise plus facilement et plus longuement sur le négatif. 

Malheureusement, cette tendance de notre mental nous empêche d’être heureux.

Oui, ressasser le négatif de notre vie invite la frustration, la tristesse et peut-être même la colère.

Et si on pensait différemment ?

Quand tu as le sentiment que rien ne tourne rond, que rien ne te fait plaisir dans ton quotidien, je t’invite à te concentrer sur les choses que tu peux faire plutôt que sur celles que tu ne peux pas faire.

Pour cela, fais la liste ! Note au moins 10 choses que tu peux faire. Fais faire un demi-tour à ton cerveau. Pense positif ! 

Apprendre à savourer la vie, c’est avant tout voir les milliers de possibilités qui s’offrent à nous et non plus l’obstacle devant nous. 

 

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2. Se concentrer sur ce que l’on a plutôt que sur ce qui nous manque

 

Nous avons tendance à déplorer ce que nous n’avons pas. C’est là aussi notre cerveau qui pense négatif ! 

Mais, nous pouvons changer notre façon de penser.

Il est normal de voir ce qui ne va pas dans notre vie, ce qui nous manque, d’ailleurs, souvent, cela nous invite à nous définir de nouveaux objectifs et c’est génial.

Mais, cela devient dangereux, lorsqu’on se sent impuissants et démunis face à ce qui nous manque et que nous finissons par oublier ce que nous avons déjà. 

Si tu as le sentiment de ne te concentrer que sur ce qui tu n’as pas et que cela te fait souffrir, je t’invite à prendre quelques instants pour faire la liste de tout ce que tu as déjà. Liste au moins 10 choses ! 

Laisse un sentiment de gratitude t’envahir. Oui, tu n’as pas tout ce que tu veux, mais tu as déjà tant. Rappelle-toi ! 

Apprendre à savourer la vie, c’est ne pas se laisser miner le moral en se focalisant sur ce que nous n’avons pas. Savourer la vie, c’est prendre conscience de tout ce que nous avons déjà et nous sentir chanceux.

 

Apprendre à savourer la vie même quand tout va mal : 8 conseils

 

3. Apprendre à savourer la vie, c’est se faire plaisir sans attendre

 

Savourer la vie, c’est maintenant ! 

Malheureusement, nous n’avons que trop tendance à attendre demain pour nous faire plaisir, pour profiter.

On se dit aujourd’hui, il y a tant de choses à faire. Je verrai demain si j’ai le temps.

Malheureusement, le temps file, les choses à faire s’accumulent et nous ne savourons jamais. 

Tu n’es pas sur Terre pour cocher ta To-Do list, pour faire des tas et des tas de choses. Tu es sur Terre pour aimer la vie, la savourer.

Cela ne veut pas dire de tout laisser tomber, de te laisser aller, de ne plus avoir d’objectifs.

Cela veut juste dire de t’accorder du temps pour profiter.

Fais des choses, mais savoure aussi, car la vie est faite de tous petits plaisirs.

 

Apprendre à savourer la vie même quand tout semble aller mal : 8 conseils

 

4. Être moins sérieux

 

Si nous avons appris une chose dans notre enfance, c’est à être sérieux. 

Ne ris pas trop fort, sois sérieux, sois sage, travaille bien à l’école pour avoir un bon travail…

Une fois adultes, nous sommes comme conditionnés. Il faut être sérieux, travailleurs, toujours occupés à faire des choses utiles. 

On en vient à se sentir coupable de profiter, de ne rien faire, de savourer la vie en fait.

Et si on se donnait le droit de vivre ? 

Vivre, c’est aussi savourer ! Ce n’est pas qu’utile !

Alors, cessons d’être trop sérieux et accordons-nous le droit de savourer ! 

 

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5. Prendre plus de risques 

 

Apprendre à savourer la vie, c’est apprendre à laisser entrer l’imprévu dans sa vie.

Bien sûr, il y a beaucoup de joie dans les habitudes, mais il y a en a aussi dans l’imprévu. Il faut savoir faire entrer les deux dans notre quotidien. Trouver un certain équilibre entre la joie du connu et la joie de l’inconnu.

Quand tu as le sentiment de ne pas savourer la vie, je t’invite à faire attention aux petits signes de la vie. Ils se trouvent dans les invitations de dernières minutes, dans les mails avec des propositions de sorties en tout genre, comme des expositions, des salons…

Parfois, nous ne nous en rendons pas compte, mais nous nous refermons sur nous-mêmes et nous ne faisons plus de place à l’imprévu.

Ne laisse pas ton mental répondre à l’imprévu, sa réponse sera toujours : non, je n’ai pas envie. Je suis fatigué…

Laisse plutôt parler ton coeur qui lui dit : je suis curieux, pourquoi pas. Essayons ! 

Apprendre à savourer la vie, c’est apprendre à être surpris !

 

6. Penser à remercier plutôt que de se plaindre

 

Peut-être l’as-tu remarqué. Dans nos conversations, il est plus facile de parler de ce qui ne va pas, que de parler de ce qui va.

Comme si il y avait un tabou. Comme si on s’interdisait d’être heureux.

Pourquoi ne pas remercier plutôt que de nous plaindre ? 

Pourquoi ne pas poser un regard reconnaissant sur notre vie ?

Apprendre à savourer la vie, c’est apprendre à voir les choses qui vont bien plutôt que celles qui ne vont pas. C’est apprendre à dire merci !

Comme ce n’est pas toujours un réflexe, je t’invite à mettre en place une belle habitude dès maintenant : fais la liste des 10 choses pour lesquelles tu sens reconnaissant aujourd’hui.

Tu verras que ta vie te paraitra plus lumineuse.

Parce que savourer la vie, c’est ça, C’est arrêter de se focaliser sur le négatif, pour se concentrer sur le positif ! 

Savourer la vie, c’est se donner le droit d’être heureux malgré tout ! 

 

Apprendre à savourer la vie même quand tout va mal

 

7. Ne pas laisser sa mauvaise humeur s’installer

 

Parfois, nos pensées se font noires et nous restons là à les écouter, alors les émotions comme la colère ou la tristesse débarquent et nous ne savons plus quoi faire.

Nous ne sommes pas obligés de suivre le cheminement de nos pensées, de rester là sans rien faire à les écouter.

Lorsque tes pensées se font sombres, je t’invite de tout coeur à faire diversion. Fais quelque chose ! N’importe quoi. Ouvre un livre, regarde une vidéo, appelle un ami pour parler de tout et de rien (et surtout pas de tes pensées sombres).

Fais diversion !

Tes pensées ne sont que des pensées. Ne les laisse pas prendre le contrôle.

Apprendre à savourer la vie, c’est ne plus laisser nos pensées nous contaminer de leur noirceur. 

 

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8. Penser à aujourd’hui plutôt qu’à hier et demain

Apprendre à savourer la vie, c’est apprendre à vivre au présent.

Il est trop facile de stresser pour hier ou demain. Tellement !

On ressasse les erreurs d’hier, encore et encore, sans nous pardonner, sans rien lâcher ni accepter.

On imagine demain rempli de catastrophes.

Et le tour est joué ! Tout semble aller mal.

Et si on arrêtait ? Et si on conjuguait enfin notre vie au présent et non plus au futur ou au passé ?

Savourer la vie, c’est vivre chaque moment indépendamment de la veille ou de demain.

C’est être capable de se dire : ok, hier, ce n’était pas une super journée, mais aujourd’hui est un nouveau jour. Peut-être que demain sera difficile, mais aujourd’hui n’est pas demain ! 

Apprendre à savourer la vie, c’est apprendre à être heureux malgré tout ! C’est arrêter de mettre des conditions à notre bonheur, à ne voir que le négatif de chaque situation. C’est se souvenir du positif et s’y raccrocher ! 

 

# À ton tour !

Quel est ton conseil préféré ? J’aime beaucoup le #4. Parce que je suis trop souvent dans le faire et que j’en oublie d’apprécier ma vie telle qu’elle est aujourd’hui. Parfois, je me rends compte que je cours derrière mes objectifs, et donc derrière le bonheur. Ça fait tellement du bien lorsque je m’arrête de faire pour ressentir la chance que j’ai d’être en vie.

Et toi, as-tu des conseils pour nous aider à savourer la vie ? Je t’attends dans les commentaires !

 

Apprendre à savourer la vie même quand tout semble aller mal : 8 conseils

 

En savoir plus pour être heureux

 

Je t’invite à lire ces 2 articles :

 

De plus, je te propose de lire ces 2 livres inspirants sur le sujet :

 

 

  • Quelqu’un à qui parler de Cyril Massarotto. On y rencontre un homme d’une trentaine d’années qui va finir par parler avec lui-même lorsqu’il avait 10 ans. Le petit garçon n’aime pas du tout la vie qu’il mène à 30 ans et va aider ce trentenaire à reprendre sa vie en main et surtout à savourer la vie pleinement ! Un livre original et inspirant. Je te le conseille de tout coeur.

 

 

 

Je te remercie d’avoir lu cet article.

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Prends soin de toi.

Tiffany 

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2 commentaires sur “Apprendre à savourer la vie même quand tout semble aller mal : 8 conseils

  1. Bonjour Tiffany,
    Merci pour cet article.
    Le point qui m’aide souvent beaucoup c’est l’humour.
    Je trouve que cela aide beaucoup à prendre de la distance avec les choses. Ne pas trop se prendre au sérieux.
    D’ailleurs, dans le magnifique livre d’entretien entre le Dalaï Lama et Desmond Tutu, le livre de la joie, une phrase m’est resté : « viens t’asseoir avec moi et rions de moi ensemble. Puis nous rirons de toi ensemble »
    Alors, oui rions!
    Isabelle

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Isabelle,

      Quelle joie de te lire !

      Quelle belle idée de citer “Le livre de la joie” du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu. Deux personnalités pleines de sagesse pratiquant l’humour.

      Il est bon de rire de soi. Tout à fait !

      Prends soin de toi.

      Tiffany

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