Comment vivre heureux ? 14 conseils du Dalaï-Lama à connaitre absolument

Comment vivre heureux ? 14 conseils du Dalaï-Lama à connaitre absolument

Comment vivre heureux ? C’est une question qui mérite une réponse. On ne devrait pas laisser notre bonheur au hasard. Alors, autant demander conseil à l’un des hommes les plus inspirants au monde : le Dalaï-Lama. Dans cet article, je partage avec toi ces 14 meilleurs conseils pour être heureux.

 

Comment vivre heureux ? 14 conseils du Dalaï-Lama à connaitre absolument

 

Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Tiffany. Je suis heureuse de te retrouver dans ce nouvel article.

Aujourd’hui, je vais répondre à cette question : “Comment vivre heureux ?”

C’est en lisant le livre « L’art du bonheur » dans lequel Howard Cutler, psychiatre américain, nous retranscrit ses conversations avec le Dalaï-Lama.

J’ai beaucoup aimé la lecture du livre, car il est inspirant, doux et bien sûr, pertinent. En effet, qui d’autre que le Dalaï-Lama peut le mieux parler d’une vie de bonheur, de la paix d’esprit et de la compassion ?

Autant dire qu’on lit ce livre bouché bée, on prend plein de notes et c’est vraiment doux pour le coeur.

En fait, on referme le livre apaisé et motivé à mettre en place des actions, des habitudes pour vivre plus heureux. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur !

Les 14 conseils qui suivent sont extraits de ce livre.

 

 

Les 14 conseils du Dalaï-Lama pour vivre heureux

 

1 – Le bonheur est le but de notre vie

 

Le but de tout être humain est la recherche du bonheur. Ce bonheur ne se trouve pas dans des circonstances extérieures : un nouveau travail, un nouveau compagnon ou une nouvelle expérience de voyage. Le bonheur est en nous et il se cultive.

Le Dalaï-Lama nous invite à cesser de nous comparer à ceux qui semblent avoir plus ou être mieux que nous. Faisons plutôt l’inverse. En ressentant de la compassion pour ceux qui ont moins que nous, nous pouvons nous rendre compte de la chance que nous avons et être plus heureux.

 

Comment vivre heureux ? 14 conseils du Dalaï-Lama à connaitre absolument

 

2 – Faire la différence entre nos besoins et nos désirs pour vivre heureux

 

Nous sommes invités à bien différencier nos besoins de nos désirs. Les besoins comme : bien se nourrir, disposer d’un toit au dessus de notre tête sont indispensables à notre bonheur.

Cependant, les désirs comme avoir une plus grosse voiture ou avoir un plus gros salaire que le voisin sont des poisons pour notre bien être.

Comment vivre heureux ? En nous demandant régulièrement : « En ai-je réellement besoin ? »

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  19 citations de Marc-Aurèle qui changeront ta vie

 

3 – Faire la différence entre plaisir et bonheur 

 

Nous sommes également invités à bien faire la distinction entre bonheur et plaisir. Le plaisir peut conduire à la souffrance car certains plaisirs peuvent être nocifs pour notre santé et notre bien être.

Faisons preuve de bon sens et de modération dans notre recherche du plaisir.

Comment vivre heureux ? En nous questionnant : « Est-ce que cette décision va m’apporter un plus grand bonheur ou un plus grand plaisir ? »

 

4 – Transformer notre regard et notre façon de penser 

 

Le bonheur se cultive en nous éloignant de la souffrance. Pour cela, apprenons à reconnaitre les sources de notre souffrance. Quelles sont les pensées, les situations qui nous créent de la souffrance ? Ensuite, éliminons-les de notre vie.

Faisons de la place à nos pensées positives et faisons ce qui nous rend vraiment heureux. 

 

Comment vivre heureux ? 14 conseils du Dalaï-Lama à connaitre absolument

 

5 – Développer notre discipline mentale

On peut se demander : Mais si c’était si « simple », pourquoi tant de gens sont malheureux ?

Le Dalaï-Lama répond que cette connaissance de nous-même, de nos pensées négatives prend du temps. Apprenons chaque jour en ayant cette conviction de ne pas vouloir gâcher notre journée et de vouloir faire au mieux. 

Le Dalaï-Lama nous invite à faire preuve de « discipline mentale ». Nous pouvons chaque soir nous poser cette question : « Est-ce que ma journée s’est déroulée comme je le souhaitais ? » Si c’est un oui, alors célébrons. Si c’est un non, analysons pourquoi et restons déterminés à vouloir changer les choses.

 

6 – Pour ne plus jamais nous sentir seul

 

Nous nous sentons seuls parce que nous nous fermons aux autres et parfois même, nous avons peur des autres. Peur qu’ils ne nous respectent pas ou qu’ils ne nous apprécient pas.

Pourtant, avoir de bonnes relations avec les autres est indispensable à notre bonheur. Comment nous ouvrir davantage ?

Le Dalaï-Lama nous propose de cultiver notre compassion, notre sympathie, et notre aptitude à se mettre à la place de l’autre, à ne pas le juger, comprendre son passé, ce qu’il a traversé…

Comment vivre heureux ? En ayant une plus grande ouverture d’esprit et apprenant à communiquer avec l’autre et à le connaitre.

Pour cela, le Dalaï-Lama nous conseille d’aborder l’autre en ayant à l’esprit que nous avons un point commun : notre volonté de ne pas souffrir et d’être heureux.

 

Comment vivre heureux ? 14 conseils du Dalaï-Lama à connaitre absolument

 

7 – La souffrance fait partie de la vie

 

Quand nous souffrons, nous avons tendance à rechercher un coupable, qui est souvent, l’autre. Comment pourrions-nous faire autrement ? Nous ne comprenons pas pourquoi nous souffrons et nous trouvons cela injuste.

Le Dalaï-Lama explique que nous ne pouvons pas nous cacher de la souffrance : elle fait partie de la vie. Cependant, nous pouvons changer notre manière de vivre notre souffrance. 

Quand on comprend que la souffrance fait partie de la vie, l’injustice n’a plus sa place. On nourrit moins de ressentiments et on se sent moins seul. Quand on traverse une situation difficile, nous pouvons penser aux autres personnes qui vivent ou qui ont vécu la même chose que nous. 

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Les animaux totem : une autre manière d'accéder au bonheur

 

8 – Protéger notre paix intérieure pour vivre heureux

 

Parfois, c’est nous qui créons notre propre souffrance et nous pouvons arrêter de le faire.

Le Dalaï-Lama prend l’exemple d’une personne qui nous insulte, nous avons le choix de nous faire souffrir en répondant ou nous pouvons décider de ne pas réagir et de préserver notre calme intérieur.

Nous pouvons aussi quand une pensée nous fait du mal, décider d’arrêter d’y penser.

Comment vivre heureux ? En faisant le choix de conserver et de cultiver notre calme.

 

9 – Surmonter la peur du changement

 

Le changement est parfois source de souffrance, car nous pouvons manquer de patience et de « souplesse d’esprit ».

Comment vivre heureux ? En nous enthousiasmant du changement, à apprécier la chance que nous avons de pouvoir progresser et d’apprendre de nouvelles choses.

 

10 – La souffrance comme enseignante

 

Le Dalaï-Lama voit la souffrance comme une grande enseignante. Pour mieux vivre avec la souffrance, nous sommes amenés à développer notre compassion. Nous apprenons à nous adoucir, à être plus sensible à la douleur des autres. Nous devenons plus capable de comprendre l’autre et d’être plus ouvert d’esprit.

 

Comment vivre heureux ? 14 conseils du Dalaï-Lama à connaitre absolument

 

11 – Le bonheur s’apprend

 

Le Dalaï-Lama parle de « la quête du bonheur ». Cela demande de la détermination, des efforts et du temps, comme tout autre apprentissage.

Comment apprendre à être plus heureux ? Soyons régulier dans notre apprentissage. Allions théorie et pratique. Soyons réalistes dans nos attentes. Et enfin, persévérons.

En cas d’obstacle, prenons du recul et voyons sur le long terme plutôt que sur le court terme. Puis, réconfortons-nous avec des choses qui nous apportent un bonheur immédiat. 

 

12 – Trouver l’antidote à la colère et à la haine

 

Le Dalaï-Lama parle d’un antidote pour chaque obstacle au bonheur. Nous sommes invités à cultiver la patience et la tolérance qui sont les antidotes à la colère et la haine.

Pour dissiper notre colère, nous pouvons tout d’abord apprendre à reconnaitre qu’elle ne nous est pas utile, bien au contraire. La colère inhibe notre capacité à juger du bien et du mal et à mesurer les conséquences de nos actes. Elle est donc très dangereuse. Maintenant que nous savons cela, nous pouvons décider de ne pas céder à la colère car nous n’en voulons pas.

Pour nous aider, le Dalaï-Lama nous invite à nous calmer quand la colère monte en nous. Nous pouvons nous entrainer en méditant sur la colère, pour apprendre à lui préférer notre sérénité.

 

13 – Trouver l’antidote à l’anxiété

 

Un autre obstacle à notre bonheur est l’anxiété. Quand on comprend que l’anxiété nous ronge l’esprit et le corps, nous n’en avons plus envie. Mais comment faire ?

Le Dalaï-Lama propose un premier remède pour arrêter de ruminer, grâce à cette pensée : 

« S’il y a une solution, cela ne sert à rien de s’inquiéter. S’il n’y a pas de solution, s’inquiéter est tout aussi inutile. »

Autrement dit, on peut déstresser en apprenant à positiver.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  12 conseils positifs pour être heureux dans la vie

Il y a un second remède à notre anxiété : s’attarder sur nos motivations. Nous avons le droit d’être anxieux avant d’entreprendre quelque chose, quand bien même nous avons accepté de le faire.

Comment vivre heureux ? En ayant de la compassion pour nous.

Vérifions que notre démarche est sincère, que nous ne faisons pas cette chose dans notre unique intérêt, mais aussi pour les autres. Vérifions que nous sommes déterminés à rester honnêtes à propos de nos connaissances et de nos capacités et que voulons faire de notre mieux. Personne pas même nous, ne peuvent nous juger. Nous n’avons plus aucune raison d’être anxieux.

 

Comment vivre heureux ? 14 conseils du Dalaï-Lama à connaitre absolument

 

14 – Mener une vie spirituelle

 

Comment vivre heureux ? En menant une vie spirituelle. En effet, le Dalaï-Lama voit la prière comme « un aide-mémoire journalier » de nos principes et de nos convictions profondes.

Avoir une vie spirituelle ne signifie pas forcément embrasser une religion. Une vie spirituelle, c’est avant tout s’engager au quotidien à conserver un état d’esprit positif : cultiver notre compassion, ne pas se laisser emporter par la colère ou l’anxiété…

Mener une vie spirituelle, c’est être un bon être humain.

 

En savoir plus pour être heureux

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

  • Découvre les 15 meilleures citations de Marc-Aurèle pour t’inspirer à vivre une vie heureuse, en cliquant ici.
  • Découvre 5 actions à poser pour être heureux tous les jours, en cliquant ici.

 

Je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet:

  • Le livre de la joie du Dalaï-Lama et de Desmond Tutu. Si tu aimes les conseils du Dalaï-Lama, tu vas adorer ce livre dans lequel ce dernier discute de ce qu’est une vie heureuse avec Desmond Tutu, lui aussi détenteur du prix Nobel de la paix. Je te conseille de tout coeur ce livre dont la lecture est apaisante et nourrissante.

 

 

 

 

Je te remercie d’avoir lu cet article

Si tu as aimé, partage-le !

Prends soin de toi.

Tiffany

Si tu as aimé, tu peux partager :)
  •  
    4.1K
    Partages
  • 52
  • 4K
  •  
  •  

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *