Parfois, rien ne va dans sa vie et l’on ne croit plus en rien. Alors, comment ne plus perdre espoir, même quand ça na va plus, surtout quand ça ne va plus. Voici 5 attitudes à cultiver jour après jour pour réussir à garder espoir malgré tout.
1 – Garder le sourire pour garder espoir
Alors, c’est normal de pleurer parfois, de ressentir du chagrin et de l’exprimer. Par contre, après les larmes, le sourire n’est jamais loin.
Le problème, c’est que lorsque nous ressentons de la tristesse, nous avons tendance à nous accrocher à elle.
En fait, quand nous ressentons de la tristesse, nous nous rangeons trop vite dans la case : je suis triste, je suis déprimé.e.
Et, c’est une erreur.
En effet, la tristesse est une émotion, elle ne fait donc que passer.
D’ailleurs, bien souvent, après avoir laissé couler nos larmes, nous ressentons comme un grand soulagement. Et, c’est normal. Les larmes nous soulagent, elles apaisent notre chagrin. Elles sont là pour cela.
C’est pourquoi, après un chagrin, nous pouvons nous autoriser à sourire, parce qu’il est passé.
Peut-être ressentirons-nous de la tristesse un peu plus tard. Ce n’est pas grave, nous pleurerons encore un peu.
Mais, en attendant, nous allons sourire.
Autrement dit, pour ne plus jamais perdre espoir, souviens-toi de t’autoriser à sourire, même à travers la tristesse, surtout à travers la tristesse.
2 – Croire en l’avenir pour ne plus jamais perdre espoir
Parce qu’aujourd’hui et hier nous font mal, alors demain nous fera forcément mal, voire plus encore.
Voici ce que nous nous répétons lorsque nous souffrons.
En fait, nous nous répétons : « À quoi bon y croire, à quoi bon continuer ? »
C’est normal de, pendant quelques instants, douter de l’avenir, de douter de réussir à nous relever.
Autrement dit, c’est normal de perdre espoir pendant un instant.
Mais, juste un instant.
Le problème, c’est que lorsque nous perdons espoir, nous nous y accrochons de toutes nos forces.
Et, on commence à nous créer de nouvelles croyances auxquelles on s’accroche encore plus de toutes nos forces.
Elles viennent nous dire que nous ne sommes pas faits pour le bonheur, que nous ne le méritons pas, que si nous souffrons aujourd’hui, demain ce sera pareil. Rien ne changera jamais, nous sommes condamnés au malheur de toute façon.
Voici à peu près ce que nous nous répétons chaque jour, et chaque jour nous y croyons un peu plus.
Donc, il est temps de comprendre que c’est normal de perdre espoir, de douter de nous et du bonheur, mais seulement pendant quelques instants.
En fait, autorise-toi à te lamenter, à désespérer pendant une journée, voire plusieurs jours, mais garde toujours dans un coin de ta tête que tout ceci est temporaire.
Oui, le chagrin, le manque d’espoir sont temporaires.
Quand ils ne le sont pas, c’est que tu t’accroches à eux, parce que cela devient ton histoire : je suis une personne malheureuse.
Et, tu peux changer ton histoire à tout moment en décidant de croire en l’avenir, de croire au bonheur, de croire à demain.
Autrement dit, pour ne plus jamais perdre espoir, ne t’accroche pas à tes pensées pleines de désespoir. Respire un bon coup et décide de croire en l’avenir. Même si tu ne sais pas comment faire, ce qui se passer, comment t’y prendre. Ce n’est pas important.
3 – Ne pas renoncer
Qui a dit que, dans la vie, tout devait se passer exactement comme tu le désirais ? Qui a dit que ce serait facile et que ce serait rapide ?
Le problème, quand on a des projets, des rêves et que ça ne se passe pas comme prévu, nous perdons espoir et nous renonçons.
Nous nous disons : « Ça ne marche pas. Je le savais. Je n’ai pas le droit au bonheur. Alors, je renonce. »
De tout coeur, stop ! Ne renonce pas. Ne renonce jamais.
Oui, ça fait mal. Oui, tu souffres sur le moment. Tu peux pleurer, être en colère. C’est d’accord.
Mais, relève-toi. Rapidement. Reprends ton chemin.
En effet, ne jamais perdre espoir, c’est savoir se laisser traverser par la déception, la frustration, la peur, la colère, le désespoir même, et c’est savoir se relever ensuite. Même si on boite, même si on doute un peu. C’est reprendre son chemin coûte que coûte.
4 – Prôner la tendresse pour ne plus jamais perdre espoir
On perd espoir quand on laisse le chagrin, la colère nous endurcir le coeur.
En fait, les épreuves de la vie ne viennent pas pour nous endurcir, mais au contraire, pour nous rendre plus compatissants.
Oui, nous faisons trop souvent l’erreur de vouloir à tout prix nous endurcir pour ne plus souffrir.
Mais, souffrir ce n’est pas grave, c’est au contraire très beau. En effet, la vulnérabilité c’est magnifique, parce que cela veut dire qu’on se laisse toucher par la vie.
Parce que crois-tu être là pour ne rien ressentir, ne pas souffrir ?
Tu es ici pour cela. Le problème, c’est que nous avons tellement peur de souffrir, que quand la souffrance nous touche, on se laisse complètement sombrer.
Mais, la souffrance ne vient pas te mettre à terre, elle vient te rendre meilleur.e. Plus fort, plus forte, mais surtout plus compatissant, plus compatissante.
Tu deviens un meilleur être humain.
C’est pourquoi, pour ne plus jamais perdre espoir, ne cherche pas à t’endurcir, au contraire prône la tendresse, la vulnérabilité.
Ose aller vers les autres, demander du réconfort et offrir du réconfort.
En effet, tu n’es pas ici pour te protéger des autres et de la vie. Tu es là pour ne faire qu’un avec tout ce qui t’entoure.
Aime tout. Aime les joies comme les épreuves. C’est ça, garder espoir.
5 – Ne jamais cesser de rêver pour ne plus jamais perdre espoir
On perd espoir, on meurt en quelque sorte, dès lors qu’on arrête de rêver.
Le problème, c’est qu’aujourd’hui, on ne sait plus comment rêver.
En fait, les écrans, les publicités sont en train de dicter nos rêves. En effet, nous devrions tous rêver à faire carrière, à avoir de grandes maisons, une belle voiture…
Mais, tout ceci, ça n’est pas toi. Pas forcément.
En fait, peut-être que tu perds espoir, justement parce qu’au fond tous ces rêves de la société n’évoquent rien en toi et tu crois que ce n’est pas normal.
Mais, ça l’est.
C’est pourquoi apprends à rêver à ta façon. Fais des rêves qui ne ressemblent qu’à toi.
Et, tu verras que l’espoir reviendra. La flamme en toi, autrement dit, ta joie de vivre va de nouveau s’embraser.
Oui, le secret pour garder espoir, pour se sentir pleinement vivants, c’est de rêver à sa manière.
Alors, ne t’arrête jamais de rêver.
En savoir plus pour dire stop à la déprime
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :
- Découvre 10 conseils pour garder le moral et garder le sourire.
- Découvre 10 livres à lire en cas de déprime.
De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :
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- Le syndrôme du spaghetti de Marie Vareille. J’ai eu un gros coup de coeur pour ce roman dans lequel une jeune fille va tomber et va apprendre à se relever malgré tout. Je te conseille de tout coeur ce livre qui est un vrai rayon de soleil.
Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.
Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.
Prends soin de toi.
Tiffany Buton
Formatrice et coach en bonheur.
J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.
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