Prendre du temps pour soi : 6 astuces pour avoir un temps pour soi

Prendre du temps pour soi : 6 astuces pour avoir un temps pour soi

Prendre du temps pour soi, nous le savons c’est essentiel pour nous, pourtant c’est la dernière chose à laquelle nous pensons. Et, un beau matin, nous nous réveillons vaincus par le stress et la fatigue, car notre quotidien ne se résume plus qu’à nos obligations. C’est pourquoi je partage avec toi 6 astuces pour avoir un temps pour soi.

 

Prendre du temps pour soi : 6 astuces pour avoir un temps pour soi

 

Salut, cher lecteur, chère lectrice. C’est Tiffany. Je suis heureuse de te retrouver dans ce nouvel article.

Aujourd’hui, je vais répondre à cette question : “Comment prendre du temps pour soi ?”

Prendre du temps pour soi, nous le savons, est essentiel pour notre bonheur. En effet, pendant ce temps pour soi, nous nous ressourçons. Oui, on recharge nos batteries en quelque sorte. En fait, on fait le vide et ainsi, on prend du recul sur certaines choses et on nourrit notre créativité.

De plus, prendre du temps pour soi permet de mieux nous connaitre. En effet, pendant ce temps pour soi, on se pose des questions à soi-même et on prend de nos nouvelles. De plus, nous explorons nos passions.

Mais, malheureusement, nous ne prenons pas l’habitude de prendre du temps pour soi. Alors comment faire ?

 

6 astuces simples et concrètes pour prendre du temps pour soi

 

1 – Vaincre ses croyances pour prendre du temps pour soi

 

Prendre du temps pour soi peut nous sembler impensable. Ou alors, nous pouvons nous en sentir coupables. Pourquoi ?

Parce que nous avons certainement déjà entendu ces deux croyances :

  • Pour réussir, il faut travailler dur

Cette croyance est tellement répandue et acceptée, qu’elle nous conduit vers du stress et à nous épuiser.

Au travail, il faut paraitre stressés et nous agiter en tout sens pour montrer à quel point nous travaillons bien. En effet, une personne qui est paisiblement derrière son bureau parait louche. « Mais elle a rien à faire celle-là ou quoi ?! »

Et si la personne paisible était tout simplement quelqu’un d’organisé et qui sait respecter son rythme et ses limites ? 

  • Il faut profiter de la vie à fond 

Profiter de la vie à fond va nous pousser aussi vers plus de stress et à nous épuiser.

Les vacances, c’est bien fait pour nous ressourcer n’est-ce pas ? Alors pourquoi est-ce qu’on part en voyage à l’autre bout du monde pour une semaine et on fait 3 à 4 visites dans une seule et même journée ? Parce qu’on veut profiter de la vie à fond ?

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Organiser sa journée : 10 conseils pour une journée heureuse

On aurait « honte » de dire à nos collègues et à nos amis qu’on a plutôt passé nos vacances à la maison, à ne rien faire si ce n’est nous reposer…

En fait, nous vivons dans le “toujours plus”. Et s’il valait mieux faire moins pour vivre mieux ?

C’est pourquoi, prendre du temps pour soi, c’est choisir la paix et la tranquillité au toujours plus et c’est apprendre à respecter notre rythme et nos limites !

Arrêter de croire que nous sommes des machines et que nous devons faire encore et encore. Nous n’avons rien à prouver, à personne. Nous avons à vivre, à ressentir et à être en paix. 

 

Prendre du temps pour soi : 6 astuces pour avoir un temps pour soi

 

2 – Être acteur de sa vie pour avoir un temps pour soi

 

Trop souvent, nous attendons d’avoir le temps pour prendre un temps pour soi. Mais dans l’expression “prendre un temps pour soi”, il y a bien le mot PRENDRE. Cela veut dire qu’on ne doit pas attendre, mais bien prendre !

C’est pourquoi je t’invite à t’organiser des rendez-vous en tête à tête avec toi-même

Tu peux commencer petit, c’est-à-dire, commencer par 5-10 minutes, puis augmenter au fur et à mesure.

Malheureusement, nous sommes nombreux à avoir déjà nos agendas remplis à ras-bord, alors comment trouver ne serait-ce que ces 5-10 minutes pour soi ?

Voici quelques idées. Nous pouvons :

  • réduire le temps de télé
  • enlever les notifications de ton smartphone
  • limiter ton temps sur internet
  • déléguer toutes les choses que tu n’aimes pas faire en investissant dans un lave-vaisselle par exemple, ou en embauchant un professionnel pour faire le ménage…
  • demander de l’aide à ton entourage

Toutes ces petites choses nous aideront à ne plus perdre notre temps et à le garder pour prendre soin de soi.

Ensuite, lorsque tu t’organises un rendez-vous, note-le dans ton agenda et à côté, note quelques idées que tu pourrais pratiquer pendant ce temps pour toi. En effet, cela te donnera encore plus envie de t’arrêter quelques instants.

Voici quelques idées :

  1. Aller se faire masser
  2. Faire du yoga
  3. Lire
  4. Commencer un carnet de citations
  5. Faire des travaux manuels : dessiner, coudre, réparer un objet..
  6. Prendre des photos
  7. Découvrir un nouveau quartier, un nouveau restaurant
  8. Revoir un de ses films préférés
  9. Écouter sa musique préférée
  10. Prendre un bain de soleil dans un parc

 

Prendre du temps pour soi : 6 astuces pour avoir un temps pour soi

 

3 – Savoir se détendre et prendre des pauses

 

Prendre du temps pour soi, c’est aussi apprendre à respirer, en faisant des pauses.

Mais, qu’est-ce que c’est une pause ? En fait, à chaque fois qu’on termine une tâche : rédiger un mail, une conversation téléphonique, la vaisselle lavée, le balai passé… : on prend quelques secondes à quelques minutes pour ne rien faire d’autre que de respirer, voilà c’est ça une pause ! 

Nous pouvons également nous répéter ce joli proverbe amérindien :

« Là où sont mes pieds, je suis à ma place. »

Ces quelques mots auront le pouvoir de nous aider à savourer ce petit temps pour soi.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Slow life : 10 conseils pour vivre plus lentement, mais mieux

 

4 – Licencier le perfectionniste qui est en nous

 

S’il y a bien une chose qui nous empêche de prendre du temps pour soi, c’est le perfectionniste qui est en nous. Pourquoi ? Parce qu’il dévore tout notre temps. En effet, comme rien n’est assez bien, nous devons continuer à travailler encore et encore ou être le parent, l’ami le plus parfait du monde et donner encore et encore.

Le problème c’est que rien dans la vie n’est parfait. D’ailleurs la vie n’est pas parfaite non plus.

Alors, comment faire pour rompre avec le perfectionniste et prendre du temps pour soi ?

Au lieu de ne voir que les résultats, privilégions l’avancement avec cette question : Est-ce qu’aujourd’hui, j’ai fait un petit pas vers mon projet, mon objectif ?

Cette simple question aura le pouvoir de nous aider à arrêter de vouloir en faire toujours plus. Elle va nous apaiser et remplacer la peur et la frustration par de la paix et de la satisfaction. Elle est magique !

 

Prendre du temps pour soi : 6 astuces pour avoir un temps pour soi

 

5 – Se faire confiance pour prendre du temps pour soi

 

Il est essentiel de savoir se faire confiance, et donc de savoir s’écouter.

En effet, si ces derniers temps, nous ressentons le besoin de prendre un temps pour soi, c’est qu’il faut le prendre !

Alors, plutôt que d’écouter notre voix qui nous culpabilise et qui nous fait douter, on écoute notre intuition pour prendre du temps pour soi.

Parfois, tu auras besoin d’un temps à toi, alors que cela ne te semblera pas du tout le bon moment, mais souviens-toi que ce temps pour toi t’aide à te ressourcer, à nourrir ta créativité, autrement dit, ce n’est pas un temps inutile, bien au contraire !

 

6 – Se souvenir de la banque magique

 

Je vais te retranscrire une belle histoire qui va t’aider à faire moins et vivre mieux.

C’est un extrait du livre « Ralentir pour mieux vivre dans ce monde qui s’emballe » de Laurence Roux-Fouillet.

“La banque magique.

Imagine que chaque matin, une banque t’ouvre un compte de 86400 euros. On ne te demande rien en échange. Simplement, il y a deux règles.

La première, c’est que tout ce que tu n’as pas dépensé dans la journée te sera enlevé le soir. Autrement dit, tu ne peux rien cumuler ni économiser.

La deuxième règle, c’est que la banque se réserve le droit d’interrompre le jeu à tout moment et sans préavis. 

À quoi dépenserais-tu chaque euro ? Sûrement à ton bonheur et à celui de tes proches ? J’imagine que tu te feras plaisir, n’est-ce pas ?

Et si je te disais que cette banque existe vraiment et que tu y as un compte depuis ta naissance ? Cette banque, c’est le temps !

En effet, nous disposons de 86400 secondes par jour. C’est pourquoi chaque seconde doit être consacrée à la construction de ton bonheur et de celui de tes proches. Chaque seconde compte car on ne peut les cumuler ni les économies et surtout, elles peuvent nous être retirées sans préavis et à tout moment…”

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Courir après le temps : 9 actions pour prendre le temps de vivre

 

Prendre du temps pour soi : 6 astuces pour avoir un temps pour soi

 

En savoir plus sur comment gérer son temps

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

  • Découvre 10 conseils pour adopter la slow life et vivre plus lentement, mais mieux, en cliquant ici.
  • Découvre 12 idées à tester pour bien se reposer, en cliquant ici.

 

Je te propose ces 2 lectures inspirantes sur le sujet :

  • L’art de la simplicité de Dominique Loreau. Dans ce livre, l’auteur fait l’éloge de la paresse, autrement dit, comment vivre en faisant moins de choses, mais des choses qui nous plaisent vraiment. Et, c’est tout un art de vivre. Rien que la lecture du livre est un rappel à prendre soin de soi. Je te conseille de tout coeur ce livre, car tu y piocheras de nombreuses idées pour revoir ta façon de vivre et prendre bien soin de toi.

 

 

  • La petite boulangerie du bout du monde de Jenny Colgan. Un roman feel-good, dans lequel on découvre une femme qui a tout donné pendant des années à son mari et son travail, et qui du jour au lendemain, perd tout. Elle se retrouve sur une ile perdue où elle a du temps pour elle et elle ne sait pas quoi en faire. Je te conseille de tout coeur ce livre, car, tout d’abord, c’est un excellent moyen de prendre du temps pour soi que de lire un roman aussi doux pour le moral, et ensuite parce que tu apprendras que la vie est peut-être autre chose que toutes ses obligations qui ponctuent ton quotidien.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, partage-le !

Écris “oui” dans les commentaires si l’article a résonné en toi.

Prends soin de toi.

Tiffany

Si tu as aimé, tu peux partager :)
  •  
    964
    Partages
  • 63
  • 901
  •  
  •  

4 commentaires sur “Prendre du temps pour soi : 6 astuces pour avoir un temps pour soi

  1. Bonjour Tiffany, merci pour cet article si complet.
    J’adore le chapitre sur les croyances, j’ai beaucoup eu à batailler là dessus. Je pensai qu’il fallait beaucoup travailler, et j’ai appris à prendre du recul.
    Et puis, se respecter, on s’inflige parfois un rythme qu’on ne donnerait pas aux autres.
    Un grand infopreneur disait que la première chose à mettre dans son agenda, ce sont nos jours de congés 😉
    Merci à toi pour ces beaux partages
    Isabelle

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Isabelle,

      Je te remercie de tout coeur pour ton commentaire.

      Prendre du recul fait tellement de bien. Je vois ça comme “faire un pas de côté”. L’image me plait.

      Se respecter, une grande question ! Parfois, on se laisse entrainer par des discours motivationnels, et puis on finit par se rendre compte que l’important n’est pas d’aller vite, mais d’y aller dans la joie et la bonne humeur.

      Je t’envoie de douces pensées.

      Prends soin de toi.

      Tiffany

  2. Christel dit :

    Oui!
    Merci pour cet article.
    Vraiment..

    1. Tiffany Buton dit :

      Bonjour Christel,

      Je te remercie de tout coeur pour ton commentaire. Je suis heureuse que l’article t’ait plu.

      Prends bien soin de toi.

      Tiffany

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *