Parce que nous avons appris à nous concentrer sur ce qui ne va pas, sur le négatif, il est essentiel de pratiquer la pensée positive. Mais, comment faire ? Par où commencer ? Voici 3 clés puisantes pour faire entrer de nouveau le positif dans notre quotidien.

 

 

1 – On n’a pas appris à pratiquer la pensée positive, mais à se concentrer sur le négatif

 

En effet, notre mental a naturellement tendance à se focaliser sur le négatif, parce qu’il faut s’en protéger, mais nous avons également appris à ne voir plus que cela.

Il suffit de voir ce que nous racontent les journaux sur le monde qui nous entoure, il suffit aussi d’écouter nos conversations : on ne parle que de ce qui ne va pas, que de ce qui nous fait peur et nous stresse.

Autrement dit, nous avons appris à nous plaindre et à nous lamenter dès qu’une mauvaise surprise nous tombe dessus.

On nous dit : regarde comme la vie est dure.

C’est évident, la vie n’est pas facile. Rien que l’idée de la mort est difficile à accepter.

Et, pourtant, c’est la vie qui est ainsi.

Oui, la vie n’est pas facile, mais la vie est belle.

Et, c’est cela que nous oublions tellement nous sommes concentrés sur le négatif.

Nous ne voyons que la mort, quand il y a aussi la vie, les naissances, l’amour.

Nous ne voyons que le stress, quand il y a aussi des dizaines de petits moments de joie dans notre journée.

Et s’il était temps de changer les choses ?

 

 

2 – On peut apprendre à pratiquer la pensée positive

 

Oui, nous pouvons apprendre à avoir le positif. Nous pouvons apprendre à nous concentrer sur ce qui va dans nos vies et même dans le monde.

Alors, cela ne veut pas dire qu’il faut faire semblant que tout va bien et ignorer nos problèmes et les problèmes du monde.

En fait, cela veut dire de ne pas leur donner toute la place. Ni plus ni moins.

Parce que pratiquer la pensée positive, ce n’est pas s’inventer un monde dans lequel tout va bien, pas du tout.

Pratiquer la pensée positive, c’est faire le choix de ne pas se laisser dévorer par le négatif.

C’est faire un simple pas de côté pour pouvoir respirer et se reconnecter à la joie de vivre.

Mais, comment pratiquer la pensée positive ?

La bonne nouvelle, c’est que des études scientifiques ont démontré que le mental a besoin de 50% de pensées positives pour ressentir du bonheur et du bien-être.

Autrement dit, il ne s’agit pas d’avoir tout le temps des pensées positives et même des émotions positives, il s’agit d’en avoir la moitié du temps.

C’est pourquoi c’est tout à fait faisable.

Mais, par où commencer ? Voici comment pratiquer la pensée positive en 5 étapes toutes simples :

1. Se créer un petit carnet de pensées positives.
2. Tous les dimanches, en écrire au moins 7 nouvelles.
3. Tous les jours, en choisir une et l’écrire au moins sur 3 post-it.
4. Coller les post-it : un sur la table de chevet, un sur le frigo et un sur ton bureau.
5. Programme 3 alarmes sur le téléphone : matin, midi et soir et se répéter au moins 10 fois la pensée positive du jour.

Personnellement, je fais cela tous les jours et cela m’aide à me concentrer sur ce qui va dans ma vie, et même dans la vie en général. Ça me fait beaucoup de bien.

 

 

3 – Ne te détourne plus du monde, regarde-le avec bienveillance et curiosité

 

Trop souvent, quand rien ne va dans notre vie, quand on sent cernés par les problèmes et les mauvaises nouvelles, on croit que le monde s’est détourné de nous.

En fait, on croit qu’on n’a pas de chance, et parfois même que le sort s’acharne contre nous.

Autrement dit, on se sent démunis, tristes et même en colère, car nous trouvons cela injustes.

Mais, j’ai appris quelque chose qui a tout changé dans ma vie et, surtout dans ma façon de vivre les mauvaises nouvelles et les mauvaises surprises de la vie.

En fait, quand on croit que le monde, la vie, le bonheur se détournent de nous, c’est nous qui nous nous sommes détournés d’eux.

C’est notre regard qui ne cesse de se concentrer sur ce qui ne va pas, au point que nous en oublions tout ce qui va.

Par exemple : le soleil qui continue de briller, la nature qui continue de fleurir de nouveau au printemps, les oiseaux qui chantent, les enfants qui rient en toute innocence. 

Autrement dit, nous ne voyons plus toute cette magie présente autour de nous.

J’ai appris qu’on ne peut pas contrôler les temps de malheur. Ils arrivent, c’est ainsi. D’ailleurs, ça arrive à tout le monde, tous les jours.

Par contre, on peut choisir de poser un regard bienveillant et curieux sur notre vie, sur le monde qui nous entoure.

On peut choisir de voir la magie présente partout autour de nous et de pratiquer la pensée positive. 

En effet, c’est un choix. Le bonheur est un choix. 

 

 

En savoir plus pour dire stop à la déprime

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre les 100 plus belles pensées positives.
• Découvre 10 livres pour faire entrer le positif dans ton quotidien.

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Être soi-même et être heureux ». Si tu veux vivre une vie qui te plait et te ressemble vraiment, alors mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y dévoile les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour apprendre à me connaître et m’écouter et me créer la vie qui me passionne et me correspond. Autrement dit, mon ebook va t’apporter confiance en toi et bonheur. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur !

 

 

• Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de Raphaëlle Giordano. C’est un roman que j’ai adoré. On y rencontre une femme qui n’en peut plus. Plus rien ne la comble de bonheur : son travail, son couple et même son rôle de maman. Elle rencontre un coach qui va l’aider à se retrouver et à remettre du bonheur dans sa vie. Je te conseille de tout coeur de lire ou de relire ce livre.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.