Dans la course effrénée de la vie quotidienne, il est facile de se retrouver submergé, épuisé et parfois même découragé. Alors que faire lorsque l’on se sent coincé dans une spirale de négativité et de stagnation ? Ne pas désespérer ! En effet, si tu en as marre de tout, sache qu’il existe des moyens de transformer positivement ta vie. 

C’est pourquoi, dans cet article, je partage avec toi 20 conseils pratiques et inspirants pour t’aider à reprendre le contrôle de ta vie et à faire le plein d’énergie positive. Autrement dit, il est temps de dire adieu à la morosité et de donner un nouveau souffle à ta vie !

 

 

1 – Identifie ce qui te tient vraiment à cœur

 

Si tu te sens déconnecté.e de ce qui te motive vraiment et que tu en as marre de tout, prends quelques instants pour te recentrer sur ce qui compte réellement pour toi. Autrement dit, réfléchis à ce qui te procure de la joie et de la satisfaction au quotidien : tes relations, tes activités préférées, les moments de calme dans ton quotidien. 

Ensuite, dresse une liste de ces éléments positifs qui te nourrissent. Listes-en au moins 10.

Rappelle-toi qu’en identifiant ce qui te tient vraiment à cœur, tu te donnes les clés pour transformer positivement ta vie. Ça va te faire un bien fou ! Alors, le feras-tu ?

 

2 – Quand tu en as marre de tout, élimine ce qui ne te convient plus 

 

Si tu ressens un poids constant dans ta vie, prends un moment pour identifier les aspects de ta vie qui te causent du stress, de l’inconfort ou qui ne sont tout simplement pas alignés avec tes valeurs et tes objectifs. Autrement dit, fais une liste des éléments de ta vie que tu souhaites éliminer.

Ensuite, élabore un plan d’action pour progressivement te débarrasser de ces éléments négatifs. Que ce soit en modifiant tes habitudes, en mettant fin à des relations toxiques, ou en changeant d’environnement, prends des mesures concrètes pour éliminer ce qui ne te convient pas.

Rappelle-toi qu’en éliminant ce qui ne te convient pas, tu libères de l’espace dans ta vie pour accueillir ce qui te nourrit et te fait avancer. Qu’en penses-tu ?

 

3 – Cultive des relations positives pour améliorer ta vie

 

La qualité de nos relations influe énormément sur la qualité de notre vie. C’est pourquoi commence par identifier les personnes dans ta vie qui te procurent de la joie, de l’énergie positive et qui te soutiennent dans tes objectifs. 

Puis, prends l’engagement d’investir davantage de temps et d’énergie dans ces relations en planifiant des activités ensemble, par exemple.

En parallèle, éloigne-toi des relations toxiques ou néfastes qui drainent ton énergie et te laissent dans un état émotionnel négatif. Pour cela, fixe des limites claires et n’hésite pas à prendre de la distance si nécessaire pour préserver ton bien-être.

Parce qu’en cultivant des relations positives, tu te connectes à des énergies positives, te permettant ainsi de t’épanouir davantage dans ta vie. Qu’en penses-tu 

 

 

4 – Quand tu en as marre de tout, fais la paix avec le passé 

 

Si tu te sens freiné.e par des regrets ou des blessures du passé, commence par prendre conscience des éléments de ton passé qui continuent à exercer une influence sur ta vie présente. Identifie les sentiments, les événements ou les expériences qui te retiennent et t’empêchent de progresser.

Ensuite, pratique le pardon envers toi-même et envers les autres pour libérer les tensions et les ressentiments qui te maintiennent prisonnier.e du passé. Pour cela, accepte ce qui a été et reconnais que chaque expérience a contribué à façonner la personne que tu es aujourd’hui.

Enfin, tourne ton regard vers l’avenir en te concentrant sur tes objectifs et tes projets. Visualise les possibilités qui s’offrent à toi et prends des mesures concrètes pour créer une vie débarrassée du poids du passé.

Fais la paix avec ton passé, car c’est seulement ainsi que tu pourras transformer positivement ta vie. Alors, le feras-tu ?

 

5 – Reconnecte-toi à ton enfant intérieur 

 

Si tu as perdu ta joie de vivre et que tu en as marre de tout, prends un moment pour te souvenir des jeux, des activités ou des passions qui te plaisaient lorsque tu étais enfant. Identifie ce qui te faisait vibrer et te remplissait de bonheur à cette époque.

Ensuite, donne-toi la permission de t’adonner à ces activités ou passions, même si elles semblent enfantines ou insignifiantes aux yeux des autres. Laisse libre cours à ta créativité et à ton imagination, sans craindre le jugement ou la critique.

Rappelle-toi qu’en te reconnectant avec ton enfant intérieur, tu te permets de vivre avec plus de légèreté et de spontanéité. Et, ça va te faire un bien fou ! Alors, qu’attends-tu ?

 

6 – Libère-toi de ton insatisfaction chronique

 

Si tu en as marre de tout, c’est peut-être que tu te sens bloqué.e financièrement et que tu te sens frustré.e par rapport à cela.

Donc, commence par respirer un bon coup et fais la liste de toutes les choses que tu possèdes déjà. Fais la liste de tous les objets de ta maison. Pièce par pièce.

Ensuite, prends un moment pour ressentir de la gratitude et un sentiment de satisfaction. Répète-toi ces mots puissants : « J’ai assez. Je suis assez », puis vois ce qui se passe en toi.

En parallèle, tu peux faire la liste de tout ce qui te manque. Ensuite, priorise-les par ordre d’importance pour toi. Enfin, crée un planning d’achat en fonction de tes moyens financiers. 

Faire ces deux listes t’aidera à faire baisser drastiquement ton sentiment d’insatisfaction dans ta vie et te permettra de te reconnecter à la gratitude. Ça va changer positivement ta vie, alors le feras-tu ? 

 

 

7 – Quand tu en as marre de tout, explore ce qui te passionne réellement 

 

En effet, lorsque tu t’ennuies dans ta vie, prends le temps de réfléchir à ce qui t’anime profondément. Quels sont les sujets, les activités, les projets qui suscitent ton intérêt et attisent ta curiosité ? Autrement dit, fais une liste de tout ce qui te passionne, même les choses les plus anodines.

Ensuite, consacre du temps à explorer tes passions. Lis des livres, regarde des vidéos, assiste à des conférences, par exemple.

Enfin, engage-toi à intégrer davantage ces passions dans ta vie quotidienne. En d’autres termes, fais de tes passions le moteur de ta vie.

Fais-le, parce qu’en explorant ce qui te passionne réellement, tu te connectes à une source d’énergie et d’inspiration qui peut transformer radicalement ta vie. Alors, le feras-tu ?

 

8 – Deviens ton meilleur ami pour t’épanouir

 

Si un ami cher venait à te confier qu’il en a marre de tout, que lui dirais-tu ? Quels conseils lui offrirais-tu pour qu’il se sente mieux ?

Autrement dit, prends un moment pour réfléchir à ce que tu dirais à cet ami dans le besoin. Visualise la scène et laisse-toi guider par l’amour et la gentillesse que tu lui témoignerais. Ensuite, tourne cette bienveillance vers toi-même. Imagine que tu es cet ami en détresse et adresse-toi les mêmes paroles réconfortantes.

Rappelle-toi qu’en se parlant avec douceur et amour, on renforce notre résilience et notre capacité à surmonter les défis. Alors, le feras-tu ?

 

9 – Quand tu en as marre de tout, apprends à vivre plus intensément

 

Si tu en as marre de tout, que tout t’ennuie dans ta vie, alors demande-toi ce que tu ferais si tu savais que tu ne disposais que d’un an à vivre.

Autrement dit, note tous les rêves qui te tiennent vraiment à cœur, les plus grands rêves, mais aussi les plus petits. Listes-en au moins 20. Ensuite, demande-toi pour chacun d’entre eux quelles mesures mettre en place pour commencer à le réaliser. 

Rappelle-toi que se confronter à sa propre mortalité peut être troublant, mais que cela nous rappelle aussi l’urgence de vivre pleinement. Alors, fonce ! Qu’en penses-tu ?

 

 

10 – Agis comme si demain était ton dernier jour

 

Imagine un instant que demain soit ton dernier jour sur cette Terre. Quelles actions entreprendrais-tu pour vivre pleinement cette dernière journée ?

Autrement dit, liste toutes les choses que tu aimerais faire, les personnes que tu voudrais revoir, les mots que tu voudrais dire. Ensuite, agis en conséquence dès aujourd’hui. Ne remets pas à plus tard ce qui te tient vraiment à cœur.

Parce que quand on en a marre de tout, on a besoin de retrouver plus de sens à sa vie, en poursuivant ses rêves et en chérissant chaque moment avec ceux qu’on aime. Qu’en penses-tu ?

 

11 – Quand tu en as marre de tout, ose transformer ta vie

 

Imagine un instant que tu possèdes une baguette magique et que tu aies le pouvoir d’exaucer trois vœux pour changer ta vie. Quels seraient-ils ? Autrement dit, quels aspects de ta vie souhaiterais-tu transformer pour vivre une vie heureuse et réussie ?

Prends le temps de réfléchir à ces trois vœux. Laisse-toi aller à explorer tes désirs les plus profonds, sans te juger ni te limiter.

Rappelle-toi qu’en identifiant ce que tu souhaiterais changer dans ta vie, tu fais un premier pas vers la construction d’une vie plus heureuse et alignée avec ce qui est vraiment important pour toi. Alors, qu’attends-tu ?

 

12 – Libère-toi de tes attentes pour changer de vie

 

Imagine un instant que tu te libères de toutes les attentes que les autres pourraient avoir envers toi.

Prends le temps de méditer sur cette question et note les actions que tu entreprendrais si tu étais totalement indépendant.e des attentes extérieures. Puis, visualise-toi en train de réaliser ces actions et ressens la liberté et la satisfaction que cela pourrait t’apporter.

Rappelle-toi qu’en te donnant la permission d’être pleinement toi-même et de suivre tes propres désirs et aspirations, tu trouveras un sentiment de paix intérieure. Qu’en penses-tu ?

 

 

13 – Priorise ton bien-être et ton bonheur

 

Quand tu en as marre de tout, c’est qu’il est temps de te remettre au premier plan de ta propre vie !

Pour cela, identifie les activités, les moments ou les pratiques qui te procurent un réel plaisir et une sensation de bien-être. Que ce soit lire un livre, prendre une pause café, faire du sport ou passer du temps avec tes proches, note ce qui te met vraiment de bonne humeur.

Ensuite, planifie ces moments dans ton emploi du temps. Autrement dit, bloque du temps pour toi, même si c’est juste quelques minutes par jour, pour te consacrer à ces activités qui te nourrissent et te ressourcent.

Parce qu’en mettant l’accent sur ton bien-être et ton plaisir, tu te construis une vie qui te plait vraiment et te fait du bien. Alors, qu’attends-tu ?

 

14 – Quand tu en as marre de tout, cultive l’amour et l’acceptation de soi

 

En effet, pour transformer positivement ta vie, tu as besoin de transformer positivement ton regard sur toi-même. Mais, comment faire ?

Commence par te regarder avec bienveillance et gentillesse. Pour cela, prends le temps de te féliciter pour tes réussites, grandes et petites, et pardonne-toi pour tes erreurs et tes imperfections.

Ensuite, évite de te critiquer et remplace tes critiques par des encouragements et des paroles de soutien.

Enfin, consacre du temps à des activités qui nourrissent ton coeur et ton esprit, que ce soit méditer, écrire dans un journal, pratiquer un passe-temps créatif ou simplement prendre un bain relaxant.

Rappelle-toi qu’en apprenant à t’aimer toi-même, tu deviendras plus fort.e et plus épanouie. Autrement dit, ta vie changera. Alors, qu’attends-tu ?

 

15 – Apprends à lâcher prise

 

Si tu te sens aussi mal dans ta vie, il est possible que tu aies des difficultés à lâcher prise.

Donc, commence par identifier les situations ou les pensées qui te causent du stress et que tu ne peux pas contrôler. Autrement dit, prends conscience de ton besoin de contrôle et accepte que certaines choses échappent à ton pouvoir.

Ensuite, pratique la pleine conscience en observant tes pensées et tes émotions sans jugement. C’est-à-dire, apprends à les laisser passer comme des nuages dans le ciel, sans t’y accrocher.

Enfin, entraîne-toi à lâcher prise progressivement en commençant par de petites choses, puis en élargissant peu à peu ton champ d’action. Le feras-tu ?

 

 

16 – Ose briller 

 

Si tu ne te sens pas pleinement épanoui.e dans ta vie, il est possible que tu t’empêches d’être pleinement toi-même et d’exprimer pleinement tes talents. Alors, comment oser ?

Pour cela, commence par identifier ce qui te retient, que ce soit la peur du jugement des autres, le manque de confiance en toi ou les normes sociales auxquelles tu te conformes. Quelles sont les croyances limitantes qui te bloquent ?

Ensuite, cultive la confiance en toi en reconnaissant tes forces et en croyant en ton potentiel. Affirme-toi et exprime-toi, sans craindre d’être jugé.e. Entraine-toi avec un ami de confiance, par exemple.

Rappelle-toi que tu en vaux la peine et que ta vie en vaut la peine. Alors, apprends à briller. Qu’en penses-tu ?

 

17 – Définis tes limites et respecte-les

 

Si tu en as marre de tout, c’est peut-être parce que tu n’as pas le sentiment d’avoir le contrôle sur ta vie. Donc, comment changer les choses ?

Pour cela, prends le temps de réfléchir à ce qui est acceptable pour toi et à ce qui ne l’est pas. Identifie les situations, les comportements ou les relations qui te mettent mal à l’aise ou te font sentir sans défense.

Ensuite, communique clairement tes limites aux autres de manière respectueuse, mais ferme. Autrement dit, apprends à dire non quand c’est nécessaire. 

Enfin, reste fidèle à tes limites, même lorsque cela peut être difficile. Ne laisse pas les autres te pousser à les franchir et rappelle-toi que tu as le droit de prendre soin de toi et de ton bonheur.

C’est important, car en définissant et en respectant tes limites, tu crées un environnement sain et respectueux pour toi-même, ce qui te permet de vivre ta vie avec plus de sérénité et de joie. Alors, le feras-tu ?

 

18 – Quand tu en as marre de tout, cultive des routines de bonheur

 

En effet, intégrer des routines de bonheur dans ton quotidien peut augmenter ta joie de vivre et ton bien-être général. Autrement dit, ces petites habitudes peuvent faire une grande différence dans ta vie quotidienne. Mais, par où commencer ?

Pour cela, identifie les activités qui te font du bien. Puis, crée des rituels simples autour de ces activités, comme exprimer ta gratitude chaque matin ou pratiquer une activité créative chaque soir. 

Pour commencer, intègre une ou deux routines de bonheur, pas plus. Et, surtout, prends le temps de savourer ces rendez-vous de bonheur chaque jour. Le but n’est pas la quantité, mais la qualité du moment. Tu le mérites. 

Alors, quelle sera ta prochaine routine de bonheur ?

 

19 – Commence un travail sur toi

 

Si tu cherches à améliorer ta vie et à dépasser les obstacles qui se dressent sur ton chemin, commencer un travail sur toi peut être la clé. Mais, comment s’y prendre ?

Pour cela, identifie les domaines de ta vie que tu souhaites améliorer, que ce soit ta confiance en toi, tes compétences en communication ou ta gestion du stress. 

Ensuite, utilise différentes ressources telles que des livres, des cours en ligne ou des séminaires pour te former et développer tes compétences. J’ai d’ailleurs une formation en ligne à te proposer « Comment être heureux dans la vie ? ». Tu vas adorer. Contacte-moi pour en savoir plus.

Rappelle-toi qu’en investissant dans ton développement personnel, tu investis sur ton propre bonheur actuel et futur. Qu’en penses-tu ? Le feras-tu ?

 

 

20 – Quand tu en as marre de tout, commence un coaching 

 

Si tu te sens bloqué.e dans ta vie et que tu cherches un moyen de progresser, envisager le coaching peut être une excellente option. Mais, comment commencer cette démarche ?

Pour cela, prends le temps de définir clairement tes objectifs et les domaines de ta vie que tu souhaites améliorer. 

Ensuite, recherche des coachs qui correspondent à tes besoins et à tes valeurs. Si tu aimes mes textes, alors offre-toi des séances de coaching par téléphone avec moi. Elles vont te faire un bien fou !

Comprends que le coaching peut t’offrir un soutien personnalisé et des outils concrets pour t’aider à surmonter tes obstacles et atteindre tes objectifs. Et, en t’engageant dans ce processus, tu commenceras à transformer positivement ta vie. Tu vas adorer !

 

En savoir plus pour transformer sa vie

 

Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires :

• Découvre 5 étapes puissantes à suivre pour reprendre sa vie en main. Tu vas adorer !
• Découvre 50 citations joyeuses pour positiver et faire le plein d’énergie positive !

 

De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :

• Mon ebook « Reprendre sa vie en main ». Tu en as marre et tu veux changer les choses, mais tu ne sais pas par où commencer ? Alors, mon ebook est parfait pour toi. Parce que je t’y enseigne les 4 étapes que j’ai moi-même suivies pour reprendre ma vie en main pas à pas. Tu y apprendras à retrouver confiance en toi, à te fixer et atteindre tes objectifs, à être et rester motivé.e et à affronter les aléas de la vie. Mon ebook va transformer ta vie et ça va te faire un bien fou ! C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.

 

 

• Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de Raphaëlle Giordano. J’ai adoré ce roman dans lequel une femme suit les conseils d’un coach pour reprendre sa vie en main. Elle passe d’une vie ennuyante à une vie qui lui plait vraiment. C’est un livre positif qui fait du bien, c’est pourquoi je te le conseille aussi de tout coeur.

 

 

Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.

Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.

Prends soin de toi. 

Tiffany Buton

Formatrice et coach en bonheur.

J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.

 

 

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