En ce moment, des choses te tracassent ? Tu es stressé.e, tu ressasses le passé ou des pensées ? Tu voudrais retrouver la sérénité, faire le calme en toi ? Alors, voici 70 citations zen qui ont le pouvoir de t’apaiser.
Pourquoi des citations zen ?
Pour utiliser au mieux les citations zen, je t’invite de tout coeur à noter tes préférées sur des post-it et à les coller partout autour de toi : table de chevet, miroir, frigo, bureau, même (et surtout) dans ton agenda.
De plus, note-les dans un carnet que je t’invite à lire tous les matins et tous les soirs.
Parce que ne sous-estime pas le pouvoir des citations zen. Elles ont changé ma vie et je te souhaite de tout coeur qu’elles changent la tienne.
Mes préférées sont : 16, 20, 29, 37, 43, 47, 52 et 63. Et toi ?
Citations zen pour ne plus ressasser le passé
1 – « Ne regarde pas derrière, ce n’est pas là que tu vas. »
2 – « Quand on ne peut revenir en arrière, on ne doit se préoccuper que de la meilleure façon d’aller de l’avant. « Paulo Coelho
3 – « Quand le passé vous appelle, ne l’écoutez pas, car il n’a rien de nouveau à vous dire. »
4 – « Ne restez pas enfermé dans votre passé. Il doit servir de leçon, pas de prison. »
5 – « Ne regardez pas en arrière avec colère ni devant avec crainte, mais autour de vous avec conscience. » James Thurber
6 – « Ne commence pas la journée avec les morceaux brisés de la veille. »
7 – « Ta douleur d’hier est ta force d’aujourd’hui. »
Pour mieux vivre le changement :
8 – « N’ayez pas peur du changement, car il mène à un nouveau départ. »
9 – « Il est parfois très difficile de passer à autre chose, mais une fois que tu l’as fait, tu réaliseras que c’était la meilleure décision de toute ta vie. »
10 – « Quand on s’accroche à plus rien, on s’envole. »
11 – « Toutes les tempêtes ne viennent pas gâcher votre vie, certaines viennent nettoyer votre chemin. »
12 – « Parfois, lâcher prise est un acte plus puissant que de se défendre ou s’accrocher. »
13 – « Parfois, nos vies ont besoin d’être chamboulées, changées et réorganisées pour nous replacer à l’endroit où nous sommes censés être. »
14 – « Tout changement est difficile au début, compliqué au milieu et magnifique à la fin. »
15 – « Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement. », Bouddha.
16 – « Il faut de la sérénité pour accepter les choses qu’on ne peut pas changer, du courage pour changer les choses qu’on peut changer, et de la sagesse pour distinguer l’un de l’autre. » Marc Aurèle
Citations zen pour ralentir :
17 – « Le meilleur dans la vie ne se planifie pas, il arrive tout simplement. »
18 – « Ne te hâte pas, ne te torture pas l’esprit, tu n’es ici-bas que pour une courte visite. N’oublie pas de t’arrêter pour respirer les fleurs. »
19 – « Respecte ton corps quand il demande une pause. Respecte ton esprit quand il cherche du repos. Fais-toi honneur quand tu as besoin d’un moment pour toi. »
20 – « Vis comme si tu n’avais besoin de rien de plus. »
21 – « Il suffit d’une promenade au milieu de la nature, s’arrêter un moment pour écouter, s’écouter, se déshabiller du superflu et comprendre qu’il ne faut pas grand-chose pour bien vivre. »
22 – « Avec trop, on se perd. Avec moins, on se trouve. »
23 – « Il est tentant de vouloir avancer vite, mais le bonheur est ici et maintenant. À trop nous concentrer sur les choses qu’il reste à faire, nous en oublions de vivre. »
24 – « Tu n’as pas toujours besoin de plans. Parfois, tu as juste besoin de respirer, d’avoir foi, de lâcher prise et de voir ce qu’il se passera. »
Pour mieux penser :
25 – « Parfois, la meilleure chose à faire est d’arrêter de penser, de se poser des questions, de s’imaginer plein de choses… Simplement, respirez et ayez confiance que tout va aller pour le mieux. »
26 – « Souviens-toi que le bonheur ne dépend pas de ce que tu es ou de ce que tu possèdes, mais de ta façon de penser. » Dale Carnegie
27 – « Au moment où vous arrêterez de vous inquiéter de ce qui va se passer, vous commencerez à profiter de ce qui se passe. »
28 – « Ne crois pas tout ce que tu penses. »
29 – « Aujourd’hui est le lendemain dont vous vous inquiétiez hier, et vous voyez, tout va très bien. »
30 – « Tu ne dois pas contrôler tes pensées. Tu dois juste arrêter de les laisser te contrôler. »
31 – « Ne laisse pas les mauvaises pensées paralyser ton esprit. Apprends-leur la danse. » Proverbe Amérindien
32 – « J’ai commencé à être libre quand j’ai découvert que la cage était faite de pensées. »
Citations zen pour s’apaiser :
33 – « Apprends à écrire tes blessures dans le sable et à graver tes joies dans la pierre. » Lao Tseu
34 – « Le bonheur, c’est continuer à désirer ce que l’on possède. » Saint-Augustin
35 – « Pour chaque fin, il y a toujours un nouveau départ. » Le petit Prince
36 – « Je suis libre de choisir la sérénité. »
37 – « La vie est un cadeau, pas un fardeau. »
38 – « Le hasard n’existe pas. Chaque circonstance de la vie est un cadeau pour amener à grandir davantage dans la lumière. »
39 – « Quand tu aimes ce que tu as, tu as tout ce dont tu as besoin. » Le petit prince
40 – « Souriez. Vous êtes vivant ! »
41 – « Ce n’est pas ce qui vous arrive qui importe, mais votre façon d’y réagir. »
42 – « En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer et d’être heureux. » Marc Aurèle
43 – « J’inspire le positif. J’expire le négatif. »
44 – « Aujourd’hui est le plus beau jour de notre vie, car hier n’existe plus et demain ne se lèvera peut-être jamais. Le passé nous étouffe dans les regrets et les remords, le futur nous berce d’illusions. Apprécions le soleil qui se lève, réjouissons-nous de le voir se coucher. Arrêtons de dire « il est trop tôt » ou « il est trop tard » ; le bonheur est là : il est l’instant présent. »
45 – « Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et aie confiance en ce qui sera. » Bouddha
46 – « J’ai accepté ma vie pour ce qu’elle m’offrait au lieu de la détester pour ce qu’elle n’avait pas voulu me donner. »
47 – « Tu es là où tu as besoin d’être. Respire. Tout est parfait ! »
48 – « Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent. » Bouddha
49 – « Chaque matin, nous renaissons. Ce que tu feras aujourd’hui est ce qui compte le plus. » Bouddha
50 – « Souris, tu n’as pas tous les problèmes du monde sur les épaules. »
51- « Le bonheur n’est pas toujours dans un ciel éternellement bleu, mais dans les choses les plus simples de la vie. » Confucius
Pour devenir plus patient.e :
52 – « Ici et maintenant, je ne résiste plus, je lâche prise et j’apprends à faire confiance à l’Univers. J’avance avec patience, car je sais que tout arrive au bon moment sur mon chemin. »
53 – « Ce qui doit être sera, en temps et en heure. Ayez confiance et attendez patiemment. »
54 – « Ne juge pas la journée en fonction de la récolte du soir, mais d’après les graines que tu as semées. »
55 – « Un pas après l’autre. Un jour à la fois. »
56 – « La nature ne se presse pas et pourtant tout est accompli. » Lao Tseu
57 – « Des millions de fleurs s’ouvrent sans force. Vous aussi, ne forcez rien, toute chose arrive au bon moment. »
58 – « Celui qui déplace une montagne commence par déplacer de petites pierres. » Confucius
59 – « Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne, alors qu’il réside dans la façon de la gravir. » Confucius
60 – « L’art de vivre consiste en un subtil mélange entre lâcher-prise et tenir bon. » Henri Lewis
61 – « Un moment de patience dans un moment de colère empêche mille moments de regrets. » Ali Ibn Abu Talib
62 – « Il ne faut jamais précipiter les choses. Si une chose doit arriver, elle arrivera, au bon moment, avec la bonne personne, pour la meilleure raison et pour durer. »
Citations zen pour des relations plus zen :
63 – « Ne laissez pas le comportement des autres détruire votre paix intérieure. » Le Dalaï-Lama
64 – « En acceptant les gens tels qu’ils sont… je me libère comme par magie d’un poids et d’un stress inutiles à ma vie. »
65 – « Chaque personne que vous rencontrez à quelque chose à vous apprendre. » Confucius
66 – « Semez un reproche et vous récolterez rancoeur et désenchantement. Semez de l’amour et de la reconnaissance et vous récolterez tendresse et gratitude. »
67 – « Quoi que tu penses et dises, garde à l’esprit que tu as à la fois raison et tort. »
68 – « Il faut donner sans se souvenir et recevoir sans oublier. » Brian Tracy
69 – « Quand on veut bien se donner la peine de regarder quelqu’un, de le prendre dans ses bras, de le respirer doucement, d’écouter comment son coeur bat, comment la vie circule en lui, on entend alors beaucoup de choses silencieuses. »
70 – « Passe plus de temps avec les gens qui t’apportent de la tendresse plutôt qu’avec ceux qui te stressent. »
En savoir plus pour vivre sereinement
Je t’invite à lire 2 articles complémentaires :
- Découvre 10 conseils pratiques pour vivre la sérénité au quotidien.
- Découvre les 4 lois de la spiritualité pour savoir lâcher prise.
De plus, je te conseille ces 2 livres inspirants sur le sujet :
- Mon ebook « Mieux gérer ses émotions ». Tu voudrais devenir plus calme, plus zen, alors mon ebook est parfait pour toi. En effet, je t’y dévoile les 5 étapes à suivre pour mieux comprendre et apaiser ses émotions et ses pensées. Ça va te faire un bien fou, parce que tu vas apprendre à mieux te comprendre et t’écouter. C’est pourquoi je te le conseille de tout coeur.
- L’art du bonheur du Dalaï-Lama. C’est aussi un livre à lire pour devenir plus zen dans sa vie. En effet, l’auteur nous dévoile toute sa sagesse pour nous aider à vivre en paix avec nous-mêmes et avec les autres. Je te le conseille de tout coeur, car c’est un livre qui apaise et qui met du baume sur le coeur.
Je te remercie de tout coeur d’avoir lu cet article.
Si tu as aimé, dis-le-moi en commentaire.
Prends soin de toi.
Tiffany Buton
Formatrice et coach en bonheur.
J’enseigne comment être heureux dans la vie à travers des articles, des vidéos Youtube, des ebooks, des formations en ligne et des accompagnements personnalisés par téléphone.
